遠離近視六部曲

近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市信義區衛生所張賢助主任呼籲家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2-3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生。

因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。

護眼撇步照過來，為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市信義區衛生所張主任表示：

一、家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。

二、平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。

三、用眼30分鐘，記得休息10分鐘。

四、看書保持35-45公分的距離。

五、均衡飲食，天天五蔬果。

六、每年定期1-2次視力檢查。