睡眠保暖沒做足，男童半夜手腳冰冷咳不停

3歲男童，最近幾個月，半夜經常咳不停，雖然咳嗽並未中斷睡眠，但家長總覺得不安心，就醫檢查，並未發現呼吸道疾病感染，過去也沒有過敏或氣喘病史，建議改善睡眠環境後，夜咳情況緩解。

書田診所小兒科主任醫師陳永綺指出，夜咳經常出現在有過敏、氣喘病史、呼吸道疾病或鼻涕倒流的孩童身上，當排除疾病因素造成的夜咳時，就要考慮可能是睡眠環境所引起的夜咳。

睡眠時手腳冰冷表示太冷了！陳永綺說，在夜間睡眠時，由於活動量降低，會使得體溫下降，倘保暖不足時，就會出現手腳冰冷的現象，甚至連身體都涼；同時吸入冷空氣刺激支氣管黏膜，而引發咳嗽，因此在小孩沒生病的情況下出現夜咳，可以先摸摸小孩的手腳溫度來確認是否太冷了。

如何知道夠不夠保暖？，陳永綺解釋，在清醒的活動狀態下，可以後背頸的溫度作為穿得夠不夠的依據；但四肢的溫度也要留意，若四肢指頭的溫度較低，掌心應該也要有溫度，倘整個手腳都是冰冷的狀態，就需要加強保暖。

夜間如何保暖？陳永綺提到，許多孩子在睡眠時會有踢被的情況，這時家長就要多幫忙蓋被子，或是讓孩子多穿些衣服就寢，也可以透過防踢被、睡袋等來達到保暖；環境許可的情況下，也可開暖氣維持溫度和溼度。

陳永綺提醒，咳嗽可能是疾病的症狀之一，且長時間的夜咳也會影響睡眠品質，因此有夜咳的情況時，應先就醫，檢查是否因疾病所引起並加以治療，並應檢視睡眠的環境，溫度溼度是否適宜，室溫26-27度，溼度57-65％，夜間是否保暖不足，針對環境來做調整，讓小孩能一夜好眠。