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保護關節從年輕做起

葡萄糖胺是軟骨和關節液的基本成分,根據最新美國國家衛生研究院於2006年3月發表針對3000多名退化性關節炎患者長期服用葡萄糖胺的研究報告顯示,針對中度以上的病患,長期服用葡萄糖胺可以緩解其症狀。

* 葡萄糖胺的種類:

A. 硫酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine Sulfate)
1. 約含有65%的葡萄糖胺分子
2. 含有鈉鹽
3. 建議空腹食用

B. 鹽酸鹽葡萄糖胺(Glucosamine Hydrochloride)
1. 約含有75%-83%的葡萄糖胺分子
2. 不含鈉鹽(針對慢性疾病患者較無負擔!)
3. 建議飯後食用

* 注意成分標示及產品品質:

1. 選擇不含鈉或鉀的葡萄糖胺。
2. 有血糖問題的患者建議選擇不含糖漿的產品。
3. 注意每顆錠劑含有多少單位的葡萄糖胺,以確保吃進足夠的劑量。

* 注意服用劑量:

每天至少補充1000毫克以上的劑量
1. 保養:每天1000毫克的葡萄糖胺。
2. 有症狀者:每天2000毫克的葡萄糖胺。

*有些葡萄糖胺需於空腹食用;有些則需飯後食用以增加吸收效果!購買時請記得詢問清楚!
本文作者:員生醫院營養師 張淑涵
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