植物固醇 的最新新聞

酪梨的力量:小小果實守護你的心血管健康

當你以為酪梨只是健康食物之一,其實它蘊含的「好脂肪」與強大抗氧化力,早已讓它成為營養界的明星!本文整理了酪梨的完整營養與功效,讓你吃得聰明又健康,掌握飲食關鍵不...

奇亞籽好處一次看!三高族群不能不知道的秘密武器

奇亞籽被譽為「營養小巨人」,它不僅富含膳食纖維、Omega-3脂肪酸,還有助於控制體重、穩定血糖及保護心血管。本文將全面解析奇亞籽的營養價值、健康效益及食用技巧...

鷹嘴豆:不僅美味,更是超級食物!為什麼它是健康餐桌上的必備食材?

鷹嘴豆是一種營養價值極高的食材,富含蛋白質、膳食纖維及多種維生素與礦物質。本文詳細分析了鷹嘴豆對心血管健康、血糖控制、體重管理、腸道健康、抗癌等的健康益處。將鷹...

癌症已連續多年蝉聯國人十大死因之首!營養師分享10種超級防癌食物

江蕙重回歌壇的消息引起廣泛關注,尤其是她公開罹癌經歷後,讓大家更加關心癌症預防。癌症在台灣持續蟬聯死亡原因冠軍,而防癌飲食對於減少風險至關重要。台灣癌症基金會的...

酪梨的營養與健康益處,從生活中攝取酪梨,你可以這樣做!

酪梨的營養豐富,是飲食中的超級食物。無論是搭配吐司、打成果汁,或是作為沙拉,都能為飲食增添健康與美味!

高血壓沒控制恐傷全身健康,眼睛、腎臟都遭殃,9種降血壓食物,洋蔥、香蕉皆上榜

長期高血壓還可能導致心臟肌肉變厚,稱為心肌肥大,這可能導致心臟功能受損;高血壓也可能導致心臟瓣膜受損,進而導致心臟功能不全。總的來說,高血壓是一種慢性疾病,如果...

別再誤會「脂肪」致病!!專家提醒,小心!零脂或低脂飲食才會讓你皮膚乾燥、頭髮稀疏、肌肉經攣、睡眠不好......

若你去問100個人:「三種巨量營養素中哪一種最不必要?」這100個人都回答「脂肪」的機率是很大的—不過確實脂肪是最有害的一種,但,脂肪攝取量太少也並非是一件好事...

怕胖就不吃油,小心健康亮紅燈!營養師提點,用「好油」助減重

只吃水煮餐,食物都過水去油,是偏激的減肥手法,恐導致健康亮紅燈。營養師建議,挑選好的油脂來源,是減重時期關鍵一環。可效法「地中海料理」以特級初榨橄欖油作為健康油...

天冷泡湯要小心!這3件事不能做

寒風刺骨的冬天將身體泡進熱騰騰的溫泉裡無非是一大享受,但聯安預防醫學機構 聯安健康管理中心主任洪育忠醫師提醒,小心!別犯了這幾個常見的泡湯錯誤觀念喔。

養生迷思報你知!「好」油也可能讓您好「油」

根據國人最近的健康調查顯示,部分民眾是屬於「很油」的瘦子,也就是說雖體重並未肥胖或過重者,仍有可能患有高膽固醇血症或高三酸甘油酯血症等高血脂症,有罹患心血管疾病...

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