胰島素抗性 的最新新聞

黑蒜頭:提升免疫力與抗衰老的秘密武器!

黑蒜頭是經過發酵處理的大蒜,除了去除生大蒜的嗆辣味,還擁有更高的營養價值。它富含抗氧化物質,能有效提升免疫力、預防心血管疾病、調節血糖,並具抗衰老功效。

常聽到營養師說要少吃「精製糖」!何謂精製糖?對我們的健康有什麼影響?

在現代社會,飲食愈趨精緻,糖的攝取量也日益增加。精製糖的種類繁多,但其影響卻不容小覷。攝取過多糖分可能導致肥胖、老化、發炎,甚至增加心血管疾病的風險。根據衛福部...

研究顯示:久坐提升早逝風險,可透過這幾招改善

由於新型冠狀病毒疫情爆發,許多人的生活方式發生了改變,尤其是在工作環境方面。越來越多的人選擇在家工作,而這也意味著他們久坐的時間增加。然而,久坐對健康的危害不容...

維生素K補充劑對於改善第二型糖尿病胰島素抗性可能有所幫助

2024年1月一篇發表在《Human Nutrition & Metabolism》雜誌上的研究指出,維生素K缺發似乎與第二型糖尿病發展有關,透過補充維生素K有...

體重超標20%,罹糖尿病機率多2倍。不健康飲食習慣,是罹病關鍵

擁有健康的生活方式對預防糖尿病至關重要。瞭解不同類型的糖尿病及其危險因素是關鍵。第1型糖尿病與遺傳及免疫有關,而第2型糖尿病則更多與生活方式相關。據研究,超重者...

生活壓力太大讓你喘不過氣?長期壓力會加速代謝性疾病

”壓力”一詞看似飄渺,但是在維護健康上卻是無法忽視的重要因素,自然期刊《NATURE》在2022年10月發表了一篇文綜述,回顧、整理多重壓力導致代謝機制紊亂相關...

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

善用家中必備辛香料,讓進補養生輕鬆融入日常

辛香料的運用多元,不僅可以入菜還能入藥膳,除了新鮮食材形式的香料外,其實也可以考慮方便攜帶的乾式香料!睿涵營養師談到自己在診間衛教時,常會讓患者誤會、或是覺得難...

果糖、代糖、天然糖、精緻糖、無糖有什麼不同?如何區分、哪一種最推薦

含糖的食物、飲品總有股魔力讓人著迷,但國健署已針對日飲食中,訂定添加糖攝取量,每日不宜超過總熱量的10%!這是因為攝取過多糖,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性...

何謂代謝性症候群?代謝症候群的5項指標,從飲食、生活、運動遠離代謝症候群

代謝症候群會共同增加罹患冠心病、糖尿病、中風和其他嚴重健康問題的風險的疾病,代謝症候群也稱為胰島素抗性。

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