姿勢 的最新新聞

早上醒來手麻動不了?物理治療師教你3招舒緩手麻

早上醒來手麻到動不了?本文深入探討「臂神經叢壓迫」的真正原因,並分享3招簡單的神經滑動運動,幫助舒緩手麻、刺痛與無力感,遠離睡姿導致的神經壓迫危機。

別再讓寶寶趴睡!5大NG行為全解析,保障寶寶的睡眠安全

為了寶寶的頭型,有些家長會讓寶寶趴睡,但這樣做可能增加嬰兒猝死症候群的風險。本文分享了如何避免5大NG睡眠行為,並提供1歲以下寶寶的安全睡眠指南,幫助家長營造健...

改善睡姿,遠離腰痛!專家教你正確睡姿與寢具選擇

想要改善腰痛或坐骨神經痛嗎?選對睡姿和寢具是關鍵!本文介紹了如何正確仰臥、側臥以及選擇適合的枕頭和床墊,幫助脊椎放鬆,減輕背部壓力。

孩子脊椎側彎怎麼辦?家長必讀的早期發現與矯正指南!

脊椎側彎是指脊柱異常側彎,常見於兒童與青少年。依嚴重程度可選擇觀察、矯正支架或手術治療。家長應注意孩子姿勢變化,透過亞當前屈測試與X光檢查早期發現。物理治療如S...

「膏盲痛」成現代常見疾病!久坐與鍛煉錯誤是元兇!

是否因過度健身或長時間久坐,出現胸悶或膏肓痛的困擾?本文將深入探討膏肓痛的原因及不當訓練對身體的影響,並介紹中醫如何透過針灸、調理氣血以及姿勢矯正,來改善這些現...

在家上班容易背部和頸部疼痛嗎?如何舒緩因居家辦公造成身體疼痛不適!

疫情期,待在家的時間變相對變長,雖然在家工作可以保持人與人之間的距離,但其實可能衍生出另一健康問題,那就是居家辦公缺乏適當的辦公設備,可能導致背部和頸部疼痛。

模仿沉思者有助排便?直腸外科醫教6招改善便秘

便秘是相當常見的問題,不少人用盡各種方法,往往卻只蹦出幾個屁。醫師指出,改善便秘的方法其實很多,最簡單的像是改變排便姿勢,往往就有所幫助。

姿勢不佳造成的痠痛該怎麼辦?專家傳授每天花1分鐘、用1動作就能改善!

姿勢不良是現代人特有的生活習慣,例如,滑手機、打電動、運動不足等,確實為姿勢帶來許多不好的影響。話雖如此,我們依然可以藉由改變習慣來防止姿勢惡化。透過矯正每天的...

起床時仍感到疲憊,可能與睡覺姿勢有關!專家說:舒適酣睡的姿勢….

起床時若感到「總覺得懶懶的」、「沒有熟睡的感覺」,有可能是在睡眠中打呼的關係。打呼不僅會妨礙熟睡,這個壞習慣也會阻塞氣管引起睡眠呼吸中止症候群,所以必須要有因應...

脖子後面凸一包!?是骨刺嗎?是脂肪瘤嗎?

走在路上是否曾看過明明身材不胖,但是脖子後面卻腫了一塊,看起來脖子變短像是個駝背沒精神的鐘樓怪人,想秀秀美背卻又覺得尷尬嗎?

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!