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多做有氧或伸展運動 對年輕憂鬱症患者可能比吃藥有效

1項發表在《心理學雜誌》(Psychological Medicine)上的研究發現,中強度的有氧運動和伸展對於部分罹患憂鬱症的年輕人來說,可能是種有效的治療方...

別讓錯誤迷思耽誤減重計畫!運動時間越長≠增肌燃脂效果越好

運動時間越長≠增肌燃脂效果越好!當你琢磨到底要做多少有氧運動才能減去脂肪的時候,建議還是先從調整飲食習慣來著手,養成「擇食」的習慣,或許是最佳做法。

健走三圈消耗四百大卡 四月十五大安森林公園見!

大安森林公園紅磚土慢跑道健走3圈,對一位60公斤的朋友們而言可以消耗400至500大卡的熱量,也就是3碗飯吃下肚的熱量。體重越重消耗的熱量就越多喔!4月15日(...

醫學中減肥的秘密檔案!先解決便秘問題?

文�中國醫藥學院減重門診主治醫師王國哲★想減肥先解決便秘問題?長期便秘若因為糞便大量堆積在大腸內,有可能造成小腹突出,但便秘卻不是造成肥胖的主要原因。坊間很多療...

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