正確減重 的最新新聞

瘦瘦針快速減重恐增肌少症風險!如何預防肌肉流失? 醫籲從4大方向著手

「瘦瘦針」能幫助減重,成為目前熱門的減重輔助治療選擇。不過,越來越多研究指出,使用GLP-1類藥物快速減重,可能會導致肌肉流失、增加肌少症風險。中醫師提醒瘦得快...

年後減肥別太拚!營養師揭「拼命型」減重陷阱 極端減肥常犯2錯誤易復胖

過年期間大吃大喝,體重也因此增加,許多人會在此時展開嚴格的飲食控制、運動,希望能快速看到減重成效,好在年初就能以窈窕、健康的姿態來度過新的一年。但是減重營養師姚...

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

火鍋必吃這「蔬菜」!牙醫揭4大好處:防抽筋還顧骨頭!

茼蒿是冬天吃火鍋必不可少的蔬菜,吃茼蒿的4大好處包括幫助減重、抗氧化、避免抽筋、以及護骨質、顧記憶:

年前聚餐吃不停爆脂肪危機!吃這個輕鬆甩掉腹部脂肪

借助外力來減重,選擇種類多元,包括中醫、西藥、保健食品等;但一般民眾心理會以食品等級的產品作為優先選擇,畢竟安全上較無疑慮且沒有副作用,然而市面上售產品種類多,...

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

胰島素阻抗與糖尿病前期是什麼?如何預防胰島素阻抗、糖尿病前期症狀?危險因子、預防方法

糖尿病是國人常見的慢性病之一,而糖尿病臨床診斷有四種,空腹血糖、糖化血色素、空腹葡糖糖耐受試驗、隨機血糖值等,在沒有懷孕狀況下只有符合其中一項指標就可診斷為糖尿...

關節處的「咔噠聲」是關節退化嗎?骨關節炎症狀、發病原因、治療方式?

骨關節炎是一種退行性關節疾病,關節磨損造成,攸關整個關節,包括骨骼、軟骨、韌帶、脂肪和關節內襯組織(滑膜)。骨關節炎軟骨會變薄、骨骼形狀改變,並且引起發炎反應,...

身體質量指數(BMI) 多少才正常?病態肥胖運用胃內水球、胃縮小手術恢復健康!

肥胖已經是越來越嚴重的問題了,大家時不時在討論,是不是應該要減重,到底甚麼樣的人應該要減重、又要用什麼樣的方法減重。肥胖要怎麼量化,醫界採用BMI來計算肥胖,B...

極低熱量飲食或醣類攝取不足減重出現落髮、抽筋副作用?正確減重掌握4原則

減重是許多人日常的課題,靠攝取極低熱量飲食或極低醣類(碳水化合物)方式所達成的減重效果快速,但容易復胖且不持久,日前一名34歲的于小姐表示一直希望能減肥,透過只...

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