減肥 的最新新聞

別再亂吃代餐!營養師揭5大減肥迷思,吃錯恐傷身

想靠代餐健康瘦身?先搞懂營養密度與正確吃法!本文揭開代餐減肥的5大迷思,幫助你了解如何正確挑選高纖低卡代餐包,避免熱量不足、營養失衡與健康風險。

不用節食也能瘦!營養師激推的燃脂食材清單

本文介紹了7種燃脂食材,能自然提升代謝、加速脂肪燃燒。只要聰明融入飲食並搭配運動和好睡眠,就能健康減重,輕鬆擁有理想體態!本文教你如何善用這些天然成分,走出節食...

不是你不努力,是方法錯了!「雙機轉口服藥」減重新趨勢

張泰山親曝瘦身內幕,靠「雙機轉口服藥」成功甩肉18公斤、體脂狂降近10%,掀起2024減重熱潮!揭開夏日越減越胖的真相,帶你破解食慾失控與減重失敗的關鍵原因!

減肥不只是控制熱量!4種高飽足感食物助你輕鬆瘦身

在控制體重的過程中,了解食物的營養成分至關重要。許多人誤以為小份量食物熱量低,實際上卻可能攝取過多油脂,甚至使基礎代謝率降低。本文介紹了四種低熱量、高飽足感的食...

減重不只是少吃多動,複方口服藥物改變減重趨勢!球星張泰山減重成功秘訣公開!

台灣衛福部核准全新複方口服減重藥物,透過「飲控」+「癮控」雙機制,有效抑制飢餓感與降低壓力性進食行為,減重效果較單一療法提升4倍。前棒球明星張泰山分享減重歷程,...

地瓜是減肥聖品?地瓜好處一次看!

本文深入探討地瓜的多種健康益處,包括如何增進腸道健康、保護視力、促進心血管健康,及減少癌症風險。無論是控制體重還是增強免疫力,地瓜都是不可錯過的明星食材!

使用GLP-1受體致效劑患者需補充的五大必需營養素

近年來,GLP-1受體致效劑(Glucagon-like Peptide 1 Receptor Agonists,GLP-1 RAs)廣泛應用於糖尿病和肥胖治療...

打造燃脂體質!這些食物和運動讓你新陳代謝大增

許多人為了減重會選擇節食或限制飲食,但這樣反而可能會讓新陳代謝變慢。當身體感受到熱量攝取減少時,會降低BMR來保護自己,使得減重變得更加困難。因此,選擇能夠促進...

減重有撇步!營養師:觀念正確是關鍵

想知道如何健康減重嗎?本篇文章分享了正確的減重方法,從飲食控制到運動建議,幫助您找到最適合自己的減重方式。了解BMI計算、選擇原型食物、避免加工食品,並掌握快樂...

減重老是減不下去?中醫師教你輕鬆減重,「多喝水、記錄飲食、量體重、運動」是關鍵

渴望擁有完美體態?中醫師劉宗昇分享獨家秘訣:1. 多喝水,調控食慾、提升新陳代謝。2. 記錄飲食,掌握攝取熱量。3. 每日量體重,客觀追蹤成效。4. 日常運動,...

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