減重醫師蕭捷健 的最新新聞

抗性澱粉是什麼?減重醫師分享:主食這樣選!幫助有效減重、助排便

隨著健康養生意識抬頭,許多人改以糙米、五穀米、紫米、紅藜米等取代精製白米。對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,其實水煮餐的紫米也是一種精緻澱粉,且紫米...

減重醫師告訴妳,根莖類GI值排行榜,少吃又不餓看這一篇就夠了

根莖類蔬菜的升糖指數差很大!該怎麼吃?減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜,也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重,可以多吃低升糖指數的根莖...

多喝水助減重,黑咖啡、無糖茶算不算每日水分攝取量呢?減重醫師來解答

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部 報導/黃慧玫 諮詢專家/減重醫師蕭捷健「沒事多喝水、多喝水沒事」大家都記得這句耳熟能詳的廣告詞吧?但很多人怕水中毒、怕水...

減肥就該多喝水!可用咖啡、茶水替代水分攝取嗎?減重醫師解析無糖茶、黑咖啡能不能成為每日水分攝取量

喝水對於你的減重計畫是有幫助的。但許多人是因為開水清淡無味,而不愛喝水,可以改喝無糖茶、黑咖啡、檸檬水嗎?本次,邀請減重醫師蕭捷健來回答大家最想知道的喝水問題吧...

吃澱粉也能變瘦?!跟著減重醫師這樣吃,輕鬆吃出瘦子體質!

一說到減肥,大家都會說:減重別吃澱粉!事實上,在減重的世界裡,澱粉真的是背了個大黑鍋。今天,減重專家蕭捷健就要告訴你正確吃澱粉的秘訣。

減重失敗都是澱粉的錯?!減重醫師蕭捷健傳授,吃澱粉變瘦的小秘訣

肥胖主因並不是吃太多澱粉,而是吃錯澱粉!邀請減重醫師蕭捷健和大家聊聊,減重失敗到底是不是澱粉的錯呢?馬上告訴你,澱粉該如何正確吃,不但能不增加體重,還能幫助順利...

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