減重食物 的最新新聞

減肥水果新選擇「蓮霧」高飽足感~最多一天?顆

簡鈺樺營養師指出,蓮霧富含的眾多營養當中,水溶性膳食纖維的果膠特別突出,其有助吸附水分,延長人體的飽足感,並且有助降低膽固醇吸收,有利於防範心血管疾病。不僅如此...

減重醫師告訴妳,根莖類GI值排行榜,少吃又不餓看這一篇就夠了

根莖類蔬菜的升糖指數差很大!該怎麼吃?減重醫師蕭捷健再來深聊一次升糖指數。根莖類蔬菜,也有分「中高升糖指數」和「低升糖指數」。想要減重,可以多吃低升糖指數的根莖...

吃辣加速甩油?醫揭辣椒安全份量,吃對燃燒脂肪

有人說吃辣會傷胃,因而認為吃辣不好。何一成指出,以科學的觀點來看,並不是吃這些辛辣食物傷胃、傷眼或傷耳,而是因為辣具有血管擴張的作用,也常具有抗氧化的作用,若適...

快速減脂7招~減重醫師實測 不用極端方法,保證有效!

連假狂吃美食,收假之後身材也要收歛。減重醫師蕭捷健以個人的快速減脂經歷,提供極速減脂七大招,身材救急、速速健康瘦。

減重醫師蕭捷健傳授5項重點 讓你減肥不掉肌肉量

減重醫師蕭捷健聊聊五個讓你減重不掉肌肉的重點。要吃更多的蛋白質,運動前要吃澱粉,要做肌力訓練,不要減太快,要好好睡覺,不要有壓力

宋慧喬靠豆腐激瘦17公斤!高敏敏分析9種豆腐的熱量,吃對增肌減脂

韓國演員宋慧喬曾透露自己靠著「吃豆腐」減掉17公斤!每天早餐和午餐均衡吃,且只吃八分飽,晚餐則只吃豆腐,一個月下來體重就瘦了;然而,豆製品種類多,豆腐、豆乾、豆...

金鐘獎焦點柯佳嬿,最愛「香蕉減肥」!專家揭密正確吃法

女星柯佳嬿以頒獎嘉賓的身分,出席第56屆金鐘獎,一雙美腿成為吸睛焦點。從柯佳嬿的社群網站可以發現,36歲的她維持身形的祕訣,就是攝取多種水果,最常見的水果是香蕉...

如何突破減肥停滯期?營養師傳授「詐騙飲食法」4招大改進

減肥最討厭遇到的就是停滯期,餐餐斤斤計較卻不見體重下降,讓人灰心。黃君聖SUNNY營養師建議,面對停滯期民眾除了要有耐心,也要能夠分辨「真的停滯期」,以免減重方...

減肥長期吃水煮餐狂掉髮?醫示範改造水煮餐,健康速速瘦

吃水煮餐的問題是蛋白質和油脂不夠而澱粉太多,專長減肥的醫生蕭捷健提出改良後的健康水煮餐,

營養師盤點12項 中秋「享瘦」飲食祕訣~燒烤、柚子、月餅這樣吃最健康(下)

擔心中秋節大吃大喝後,腰腹肉突然多一圈,還是吃太鹹,臉和眼睛水腫兩、三天呢?到底中秋節買什麼食材、怎麼吃啦?姊妹們的疑問,由越診所的美麗營養師劉馥萱詳細解答。1...

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