焦慮 的最新新聞

當情緒成為家中的第三者:如何面對伴侶與家人間的心理難題?

當情緒困擾進入家庭或親密關係,常引發溝通障礙與衝突。本文探討家人與情侶間常見的心理困境,並介紹家庭與伴侶治療的作用與方式,協助改善關係、增進理解。搭配衛福部心理...

社交焦慮是什麼?該如何面對社交的恐懼?社交焦慮症不只是「怕生」那麼簡單

社交焦慮症是一種常見的焦慮障礙,患者在社交情境中感到極度不安,害怕被評價、羞辱,甚至影響學業、人際與工作。症狀包含臉紅、手抖、逃避社交等,嚴重時可能導致憂鬱或自...

別再硬撐了!心理諮商教妳化解更年期與生活壓力

本文揭開現代女性在壓力與更年期夾擊下,恐慌症悄然上身的真相,並分享心理諮商如何幫助找回情緒平衡、重拾內在力量,是每位職場與家庭女性都該知道的身心照護解方!

情緒難以控制?或許是荷爾蒙在作祟!醫師分享5招穩定情緒的秘訣

你是否曾因情緒波動大而困擾?其實,這和體內荷爾蒙的變化有關。無論是月經週期、青春期、懷孕期或更年期,荷爾蒙的波動都可能影響女性情緒。本文將深入解析荷爾蒙對情緒的...

夜裡翻來覆去無法入睡?心理師教你如何舒緩焦慮、憂鬱與壓力

失眠困擾著許多人,尤其是焦慮和憂鬱情緒常讓人難以入睡。黃閎新心理師分享了專業的建議,從深呼吸、冥想到面對過去創傷,幫助有效舒解壓力,改善睡眠品質。

錯過工作訊息就焦慮?台灣87%員工承受中高度心理健康風險!

根據報告,台灣87%的員工面臨中高度心理健康風險,這不僅影響敬業度,也造成高流動率和生產力下降。本文分析了「資訊過載」和「錯失恐懼症」對心理健康的影響,並提供了...

同儕成7成兒少容貌焦慮主因,社群重度使用者更為嚴重!5招克服容貌焦慮

面對社群媒體帶來的容貌焦慮,近六成兒少曾改變外貌以追求理想形象。本文深入探討了兒少受同儕和網路影響的嚴重程度,以及如何克服這種焦慮,並提供5種實用方法,包括數位...

地震後常常莫名焦慮和緊張嗎?可能是地震後遺症!若有這1症狀,建議就醫

近期台灣頻繁地震讓不少人產生地震後遺症。從花蓮強震到近期餘震,焦慮和緊張成為常見反應。本文深入探討地震後壓力症候群(PTSD),揭示其對身心健康的影響,並提供應...

「慣性焦慮」怎麼辦?心理師揭4法拯救自我

面對焦慮時,最有效的方法之一就是專注當下。不要讓雜念干擾,集中精力處理眼前的事。同時,懂得分辨事情的輕重緩急,按照優先順序處理,避免無謂的分心。記得「盡人事、聽...

如果你常感到憂鬱或焦慮,可能是坐著時間太久了,快起來走走,而且還要曬太陽

長時間坐著對心理健康有潛在風險。最新研究顯示,每天坐8小時以上的人,容易變得憂鬱和焦慮。久坐生活型態不僅影響身體健康,也對情緒產生負面影響。專家建議,要對抗這種...

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