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亞洲人更容易血脂異常?血脂的控制目標為何?超標可能出現哪些健康問題?

亞洲人因基因與代謝特性,特別容易出現血脂異常,包括三酸甘油脂偏高、HDL膽固醇偏低與小而密的LDL-C顆粒,增加心血管疾病風險。定期血脂檢查、改善飲食與運動習慣...

遠離高血脂危機!掌握控脂4招,預防心血管疾病

隨著國人高血脂盛行率上升,高血脂成為健康隱形殺手,增加心血管疾病風險。本文介紹高血脂的常見指標與正常值,並提供「控脂4招」幫助有效降低風險。透過定期檢查、改善生...

三酸甘油脂飆升恐致命!醫:控制飲食為不二法門

高三酸甘油脂不僅會引發急性胰臟炎,還可能導致心臟病和中風!本篇文章分享了一名50多歲男性因食用過多蛋黃酥而導致三酸甘油酯飆升的真實案例,揭示三酸甘油脂飆升的危險...

每天可以攝取多少糖?營養師:這些食品含「隱形糖」,減少攝取保健康

在日常烹飪中,選擇紅糖或黑糖代替白砂糖,能提升營養價值並保持美味。然而,不論使用何種糖類,控制攝取量始終至關重要。以水果如芒果、鳳梨取代糖類,不僅健康又美味。了...

瘦子也會有膽固醇過高的問題!你對膽固醇認識有多少?

即使身材瘦削,膽固醇過高也可能對健康造成威脅!心臟血管外科醫師張騏竹解釋,膽固醇分為好膽固醇(HDL)和壞膽固醇(LDL),其超標會引發心臟病、中風等健康問題。...

預防膽固醇失控關鍵,3方法調控飲食,包括吃好油、膳食纖維,但別碰這1物

擁有健康的膽固醇水平是實現良好心血管健康的關鍵。透過飲食調整,選擇良好油脂如橄欖油、控制三酸甘油酯攝取,可輕鬆降低膽固醇。增加膳食纖維攝取,尤其是水溶性纖維,有...

血脂與心血管健康緊密相連!積極管理血脂,降低心血管疾病的風險

血脂平衡對心血管健康至關重要。低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)過高會導致動脈硬化,增加心血管疾病風險,而高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)有益於心血管健康。控制血...

膽固醇及三酸甘油脂的波動可能增加失智症發生的風險

隨著高齡化的趨勢,阿茲海默症患者的數量不斷增加,使得預防和早期檢測的議題備受關注。2023一篇發表在美國神經醫學會期刊的研究指出,波動的膽固醇和三酸甘油脂水平可...

你是代謝症候群的高危險群嗎 ? 代謝症候群診斷標準一次看

根據國健署統計,國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升,大約每5人就有1人屬於肥胖範圍,而且肥胖人口有年輕化趨勢,肥胖也容易造成代謝症候群,進而增加...

長期失眠好困擾,起床總是無精打采...營養師推薦8大助眠食物,讓你好眠到天亮!

許多人有失眠的困擾,翻去覆去總是睡不著,不然就是天還沒亮就起床,失眠真的好痛苦,營養師程涵宇在臉書Po文表示,睡眠是健康的基礎,好好睡覺可以照顧到身體的代謝率,...

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