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智利酒果、藍莓、山桑子有什麼不同?一次認識三大高花青素莓果

智利酒果、藍莓、山桑子都是富含花青素的熱門機能莓果,但三者有何不同?本文完整比較花青素組成、營養特色與保健應用,帶你一次掌握晶亮保養、抗氧化及心血管健康等重點。

孩子常用3C產品怎麼護眼?營養師解析葉黃素、DHA、植物多酚怎麼補

葉黃素、DHA、花青素到底差在哪?一次了解兒童護眼常見成分、食物來源與補充建議,並掌握4大保健食品挑選重點,為孩子的日常護眼打好基礎。

智利酒果是什麼?吃了有什麼好處? 營養價值&多酚特色介紹!

莓果含有多酚、膳食纖維等營養素,可為身體帶來許多益處。不過,一說到莓果大部分人想到的都是藍莓、蔓越莓等,但除了這些之外,事實上還有一種叫作「智利酒果」的莓果,它...

葉黃素怎麼挑?掌握5大原則,避免花大錢卻買錯!

不知道葉黃素怎麼挑?營養師整理5大選購重點,從游離型葉黃素、建議劑量、葉黃素與玉米黃素比例,到複方成分與產品品質一次解析,幫助你挑選適合自己的葉黃素產品。

兒童近視年紀越小眼睛疾病風險越高! 孩子日常護眼保養該怎麼做?

根據國健署過去調查資料顯示,台灣兒童近視問題從幼兒園階段就開始隨年齡快速攀升,幼兒園大班近視盛行率為9%,但國小一年級卻增加至19.8%,到了國小六年級甚至已達...

葉黃素、玉米黃素、DHA差在哪? 眼睛晶亮保養3常見成分比較!

現代人使用3C產品的時間越來越長,也讓許多人更注重眼睛保養,除了調整用眼習慣外,也希望透過營養補充來照顧眼睛健康。但葉黃素、玉米黃素、DHA等保健食品常見成分,...

葉黃素什麼時候吃最好?營養師解析最佳補充時間、劑量一次看

葉黃素什麼時候吃效果較好?餐前還是餐後?本文整理葉黃素的作用、建議攝取量、適合補充族群及正確吃法,並分享20-20-20護眼法則,幫助維持眼睛健康與日常晶亮保養...

眼睛乾澀、疲勞?3C族眼睛保養指南! 了解用眼習慣、營養補充必知重點

現代人使用手機、電腦等3C產品的時間越來越長,眼睛容易疲勞、乾澀不適,近視度數也可能因此增加,甚至提升乾眼症、白內障等眼睛疾病風險,導致視力受到嚴重影響。3C族...

【影】常看手機、平板 日常眼睛保養可以怎麼做?醫師提供3建議!

隨著手機、平板、電腦等3C產品普及,長時間盯著螢幕已經成為許多人的日常,不少人每天使用長達數小時以上,近距離過度用眼容易導致眼睛乾澀、疲勞。因此,中醫診所中醫師...

端午節粽子吃膩了?試試4款創意粽 還能護眼、增記憶力助考生「包中」!

粽子不只是端午節的應景食物,也是祈求金榜題名的經典供品,由於包粽有「包中」的含意,因此有些人也會自己包粽子希望考試順利。為了考生們,振興醫院營養治療科營養師高法...

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