睡 的最新新聞

28歲網紅猝死…睡太少恐增風險 注意7警訊!自媒體工作易傷4系統須小心

網紅YouTuber房仲子杰年僅28歲,近日卻傳出於睡夢中猝逝的消息。從他的影片中可以看到,他工作忙碌、行程滿檔,有睡眠與休息不足的情形,這也讓許多人重新關注睡...

白天嗜睡、晚上睡不著?春睏變「春季失眠」 中醫授5大失眠體質調理方法!

春天時節許多人容易有「春睏」的情形,不只會導致精神不濟,還有可能打亂生理時鐘,由於白天嗜睡補眠過度,晚上反而會出現清醒、無法入眠的現象,變成「春季失眠」的問題。...

長期睡眠少於6小時 恐增加心血管疾病風險!

在壓力與3C使用普及下,現代人普遍面臨睡眠問題。本文帶你了解睡眠不足對健康的影響,並解析常見睡眠障礙與改善關鍵。

打呼是身體警訊!5成伴隨呼吸中止症恐有「這些」危害 如何治療、改善?

許多人睡覺都會有打鼾的情形,並認為這只是很疲憊或熟睡時的自然現象而已,但是奇美醫院耳鼻喉部主治醫師沈至軒提醒,打鼾其實有可能是身體發出的警訊。

秒睡未必好!揭露「睡眠負債」8 大警訊,你中了幾項?

許多人以為「躺下 5 分鐘就能入睡」代表睡眠品質好,但日本睡眠專家梶本修身警告,這種快速入睡往往不是天賦,而是交感神經疲勞的警訊。當長期睡眠不足、生活壓力大、身...

午餐後總是昏昏欲睡?五大方法提升下午工作效率

許多人在吃完午餐後會感到明顯的疲倦與想睡,這種情況其實並不只單是「吃太飽」所造成的,其實也與人體的晝夜節律有關。根據生理時鐘的自然變化,人體在下午1點至3點之間...

情緒與膚質息息相關?中醫教你養肝排毒、睡出好膚質

長期壓力與情緒失衡會影響氣血循環,導致皮膚乾燥、粉刺、掉髮等問題。睿鳴堂中醫吳宛容醫師解析「七情內傷」如何影響健康,並教你透過中醫調理、睡眠與運動,從內而外恢復...

失眠睡不著不要只靠藥!中醫5大體質+4穴位讓你一夜好眠

本文透過中醫角度解析失眠成因,教你辨別常見體質、搭配簡單穴位按摩,天天5分鐘就能舒壓助眠。不靠藥也能改善睡眠品質,找回精神與腦力!

你也曾醒來全身動不了?破解睡眠癱瘓症的4步驟自救法!

你以為是「鬼壓床」?其實是睡眠癱瘓症在作祟!本文深入解析其成因、常見幻覺與誘發因素,並分享實用4步驟放鬆法,幫助減緩恐懼、提升睡眠品質。

早上醒來手麻動不了?物理治療師教你3招舒緩手麻

早上醒來手麻到動不了?本文深入探討「臂神經叢壓迫」的真正原因,並分享3招簡單的神經滑動運動,幫助舒緩手麻、刺痛與無力感,遠離睡姿導致的神經壓迫危機。

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