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長期姿勢不良導致脊椎壓迫?試試脊椎牽引治療,幫助舒緩不適

脊椎牽引是一種非侵入性的物理治療,透過外力拉開脊椎關節,減少神經壓迫,改善椎間盤位置,並舒緩肌肉緊繃。適用於椎間盤突出、退化性關節炎等脊椎疾病,但骨質疏鬆、懷孕...

蕁麻疹復發怎麼辦 ? 美國皮膚病學會提出5點在家中緩解蕁麻疹的小技巧

隨著天氣忽冷忽熱,氣溫開始變濕、不穩定時,皮膚疾病發生率大增,一發病就極度癢的蕁麻疹在這個時候也悄悄增加,身體會開始長出許多小疹子,既癢又刺痛,想抓、越抓越癢,...

耳朵嗡嗡叫!耳鳴常見症狀、原因,如何預防耳鳴發生

搭乘飛機有時會出現耳鳴情形,耳鳴本身不是疾病,是一種常見症狀,可能影響一隻或兩隻耳朵,常和聽力系統有關。耳鳴頻繁時,甚至會影響到生活品質,所以身體出現不適情形,...

你的瘦不是真的瘦,小心泡芙人上身善用,兩面向告別泡芙人

外表看起來瘦就是真的瘦?普羅大眾都有這個迷思!高敏敏營養師說到不要羨慕看起來纖瘦的人。因為有些人看起來很瘦,但其實體內脂肪卻很高!這種稱為「泡芙人」,雖然看起來...

醫推薦紓壓歌單:壓力大、有情緒聽音樂,減痛降壓~原來聽歌有這麼多好處

工作高壓讓你焦慮咬指甲?情緒無法紓緩,總是心情爆炸?讓獲得金曲歌王蘇明淵認證的醫科才子推薦歌單,教你聽音樂紓壓心情好。整形外科醫師劉映君透過音樂紓壓,因此專訪劉...

只要1動作,輕鬆舒緩下背痛!「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖

大家對於貓伸懶腰的慵懶姿勢都不陌生,而瑜珈動作中,也將如貓咪伸懶腰的姿勢加以變化的「貓式變化式 -貓伸展式」,不但可幫助改善肩頸腰背痠痛、修飾手部線條、減少虎背...

五十肩好痛,復健沒用?舒緩五十肩這招有效!跟著動物做瑜伽「兔子式」

以嬰兒式為基礎的「兔子式」,能刺激百會穴,增強記憶力;伸展脊椎,使其靈活有彈性,舒緩下背痛;伸展肩膀周邊肌群,預防五十肩等好處。

瑜伽輕鬆做!「弓式 」幫助腸蠕動,改善便秘壞習慣!

現代人因飲食習慣、工作壓力、運動不足等因素,時常飽受便秘所苦。除了多攝取高纖食物、養成固定如廁習慣外,適度的運動也有助於改善便秘。邀請Nikki老師示範,如何藉...

精神科醫師建議 面對難以掌握的改變 除了憂鬱,你還可以這麼做!

當我們面臨一些生活上的壓力事件,不論是工作、人際、經濟的壓力,雖然可能的壓力來源不同,實則處於同樣的困境,有一種無法掙脫的束縛感、或是時不我予的無力感。

對抗萬惡的大姨媽,5招助你舒緩月經的不適

周遭有女性月經週期要來臨的時候,大家是否會微微地繃緊神經,深怕成為那壓垮駱駝的最後一根稻草,引爆了經前症候群情緒波動的大炸藥?身為女性的朋友有時會受到月經來訪的...

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