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粗茶淡飯、挑軟的吃、三餐不定才養生?!3大錯誤飲食習慣,讓你成為衰弱而失能的銀髮族!

台灣高齡人口快速增加,肌少症成為隱藏的健康危機!肌少症不僅僅是肌肉量漸少問題,背後常伴隨走路遲緩、行動吃力、握力下降、體重減輕、反覆跌倒等衰弱症狀,嚴重恐造成長...

避免塑化劑,塑膠容器該如何挑?怎麼選?專家告訴你,安心使用3招

「塑膠材質那麼多種,我要怎麼選擇產品,又要注意什麼呢?」生活中無處不在的「塑膠」是一類合成有機物質的通稱,主要是由化學單體組成,並經過聚合作用形成高分子的材料。

你不知道的「鷹嘴豆」,竟可控制血壓、血脂、血糖!專家教你6步驟煮出不復胖料理

很多在健身的女生,雖然不是時下主流纖細的樣子,有些甚至看起來肉肉壯壯的,但是她們超漂亮的S曲線、前凸後翹的好身材以及健康好看的肌肉線條,讓我看見了有別於「瘦就是...

「青少年型黃斑部病變」擾視力 低視能復健「微視野計」能改善

「青少年型黃斑部病變」通常與老年性的黃斑病變不同,臨床上並無很好的治療方式。因此,護眼達人陳瑩山以「黃斑診室」概念,利用「微視野計」的訓練方式,替病患進行「低視...

安心自在的家族旅遊!體貼銀髮族保健5招

週休二日、連續假期,總是有許多家族旅遊的安排,祖孫三代同堂出遊,溫馨和樂融融。但是,家中成員有年邁的銀髮族時,總是擔心旅途中會有突發狀況發生、或是體力有限導致無...

出門旅遊飲食4 妙招,享受美食不發胖!

每當出國旅遊,除了到知名的景點拍個過癮,就是盡情享受各地異國美食料理。但是,短暫旅遊結束回國後,總是發現不知不覺體重就增加許多,面對眾多誘人的美食、美酒,到底如...

陪伴病童面對疾病!幫助癌童擊退負面情緒

陪伴病童一同面對疾病治療期間的心理情緒問題,父母親及照顧者對自己的情緒覺察和自我照顧也要隨時進行調整和應變,才能夠成為足夠穩定的陪伴者。

細菌就在你身邊!潛藏危機的居家常用品

在以前你可能會買:抗菌肥皂來清除細菌、牙膏來除去牙菌斑、加濕器來舒緩過敏性鼻炎等商品來解決健康問題,但如果使用方法錯誤,可是會造成不良影響的!來看如何解決:1)...

進食有技巧,齒牙動搖沒煩惱

隨著年齡增長,銀髮族常出現牙齒動搖甚至脫落的狀況,無法順利咀嚼食物,導致長輩營養不良。因此,為使銀髮族們能順利進食並改善用餐品質,有些備餐與進食的技巧可以留心。...

如何擺脫憂鬱週一?早起去晨間運動

早晨運動好處多又更有益健康!遇到連續假期前夕、過後,甚至是旺季的工作忙碌時節,本來計畫好下班後去運動的計畫可能就泡湯了。一日之計在於晨,何不運用早晨起來運動接著...

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