夏日郊遊戲水如何保護皮膚

暑假到了，郊外踏青或海邊戲水均是好去處。大部分的爸爸媽媽都知道可以幫小朋友擦防蚊液，以免蚊蟲螫咬。也知道到水邊嬉戲，除了溺水防範之外，還要防紫外線，所以要擦防曬油。但往往在不實廣告及民眾的誤解下，得不到真正的效果。

色素是我們皮膚自己製造的並不是吃進來的

在白淨是美的傳統觀念下，一白遮三醜。爸爸媽媽及年輕女孩都想要美白，但也常常弄錯。更多人誤傳：喝咖啡或吃醬油會讓皮膚變黑或產生黑斑，其實都不會，色素是我們皮膚自己製造出來的，並不是吃進來的。

我們的皮膚有兩層，內層是真皮層，是有血管、神經分布的結締組織，防衛細胞也經常進駐。皮膚的外層則是表皮層，由不斷增生的表皮細胞組成。表皮細胞會逐步往外移動，且退化變成角質，作為人體最外層的保護層，來防止外物入侵。皮膚更有毛髮、油脂腺及汗腺等附屬物，共同來達成皮膚的功能。

皮膚內有一種特化的細胞，呈樹枝狀，叫做色素細胞，專門來製造一種在顯微鏡下一顆一顆像橄欖球樣的微粒，叫做色素包。色素細胞會將色素包肆放出來，再由表皮細胞透過胞飲作用，將色素包吃進去，做為我們的膚色，以吸收紫外線，用來保護我們的。當色素細胞被紫外線照到，就會增加色素包的生產量。所以到海邊曬太陽，幾天之後皮膚就會逐漸變黑。從最底層的表皮細胞吃進大量的色素包，到退化成角質然後脫落，大約需要2個月的時間。角質最後帶著色素包一起脫落，皮膚才慢慢恢復原本的顏色。

如果色素包沒有被表皮細胞吃進去，這些遺留在細胞外的色素包就不會隨著表皮細胞退化成的角質脫落，一直留在那裡，色素包越積越多，就會形成色斑。

不同種族的膚色差異在哪裡

色素包有大包跟小包之分，黃種人的色素包跟白人是一樣的，是小包，只是黃種人的色素包數量比白人多很多。黑人則是大包，且數量非常多，因此不曬太陽也一樣黑。因為白人的色素包少又小，保護不足，紫外線經常進入皮膚，很容易曬傷，也容易形成皮膚癌。如果我們經久未曬太陽，皮膚變白，一下子曬大太陽，照樣會曬傷。所以坐辦公室的市民或膚色較白的人突然到海邊，或在外頭曬久一點的太陽，就必須要先做防曬，以免曬傷。

為了要讓自己的膚色變白淨一點，除了對太陽防曬之外，還要更白一點，就需要做美白。美白的方式很多，但大多功能不彰，有些幾乎就是沒效的。像說打點滴加維他命C，那是一點效果都沒有的。有人擦左旋C，也是沒效的。維他命C的分子結構有左旋跟右旋兩種，只有左旋的在高濃度下才有一點點效果，但用擦的沒有用。因為角質層有阻隔作用，除非用超音波導入，不然擦上去的左旋C無法進到皮膚內，既使用超音波導入而進入皮膚，美白的效果也很微弱。有人左旋C用吃的，那更沒有用，因為分散到皮膚的濃度太低了，比擦的還低。

美白藥物是處方藥必須要配合防曬一起使用

真正有效的美白藥是有的，叫海琴倫。是一種處方用藥，必須由醫師開處方才可以買。因為海琴倫對色素細胞製造色素包有很強的抑制作用，使用後會大大降低色素包的產出量，等於去除我們皮膚對紫外線的保護層，所以醫師開處方時必須要告知使用者，一定要一起防曬，否則不但容易曬傷，也會增加日後皮膚老化及皮膚癌的發生率。所以海琴倫跟防曬是連體嬰的孿生兄弟，缺一不可。

防曬夏天要三次冬天要兩次

大部分的人都說他有在做防曬，但大多是使用錯誤。因為防曬的藥膏都有防曬係數SunProtectionFactor簡稱SPF，很多人誤解以為SPF60是SPF30的兩倍效果，所以買係數高的來擦會更有效。事實上是：SPF越高是表示效果越持久而已，也就是說SPF60的有效時間是SPF30的兩倍。係數越高的擦起來越油膩，會覺得不舒服，通常我們建議使用SPF30或SPF40的是較好的選擇，其持續的時間大約是3到4小時。所以有人說出門前都有防曬，但到了中午，太陽正大，防曬功能卻已經消失。要能真正有防曬效果，夏天要擦三次冬天要兩次。也就是說，晚上洗完澡將海琴倫擦在最底層，第二天出門前先做一次防曬，中午補擦一次，夏天的話，傍晚還要再補擦一次才行。