「拉筋拍打」根除慢性病 擺脫肥胖、擺脫疾病─排毒

●實例分享

在家「拍打」不出痧？

這位年約50歲的許姓帥哥，是透過網路報名而來。同樂會一開始，坐在最角落的他，二話不說，從包包拿出自己帶來的拍痧工具，一下下奮力地往自己身上「招呼」，連我都被他發出的拍打聲嚇到，趕緊上前瞭解。

許先生告訴我，他自己平時在家也會「拍打」，一直以來都是如此進行。還反過來安慰我，不用擔心，不會有事，這樣拍打對身體很好。

但是我在旁觀察一陣子，隱約覺得有些不對勁，像他這麼認真、拚命地拍打，起碼超過200下，卻連一點出痧的跡象都沒有。如果不是許先生的身體狀況太差，就是他拍打的方式有問題。

我主動出借一支拍痧板，讓他換個方式拍打。果然，拍痧板的威力真是非同凡響，大約拍打2分鐘左右，許先生兩腳膝蓋後側都已出痧。

吳老師養生講堂

喚醒身體自癒機制，「拍打」多一點，健康多一點

道家稱拍打為「調傷」，而出痧是指體內毒素、廢棄物，透過拍打的深層震動，被代謝到皮膚表面，形成顏色深淺不一的突起。這是因為「拍打」會調合該處的肌肉組織，加速身體的新陳代謝。

因此第一次徹底體驗拍打的人，當天通常會感覺很疲倦。這是因為身體發出警訊，要求您多休息，好讓免疫機制有時間進行自我療癒。

不少人一想到拍打，就只想到很痛，但是，套句高齡86歲的蕭東光老師之名言，他說：「拍打要用『心』拍。記得，多打一點，病痛就少一點；多打一下，健康就多一下；多拍一點，壽命就長一點。」

每個人身上，或多或少都有些舊傷，年少時打球所留下，工作時搬運重物所導致，總是維持固定姿勢所產生。這些舊傷，都可以透過全身拍打的方式來「調傷」，把原先並未完全康復的舊傷「調」出來，喚醒身體自癒機制，讓它發揮該有的功能。或針對身體不同的狀況，拍打相應的部位，也能收到促進健康的功效。

「拍打」這樣做更好

掌握2大原則，「拍打」更有效

1 善用工具

1 雙手：大部分的時候，拍打的最佳工具，就是我們的「雙手」。因為手上有很多穴道，在拍打過程中，它們同樣會受到刺激，對健康很有益處。

2 拍痧板：在某些特定的情況下，必須使用像拍痧板之類的輔助工具，例如手沒有力氣時，或想拍打的部位較難使力，甚至是徒手無法拍到的部位，比方說膝蓋內側、後肩等。懂得善用工具才能事半功倍，讓拍打更有效。

2 掌握節奏

拍打時是「惜肉如金」或「心狠手辣」，固然會影響最終結果，但拍打的效果如何，卻不是單純取決於力道大小、速度快慢或次數多寡，而是「掌握固定的節奏」。即使一下下慢慢拍打，只要每一下都到位，出痧速度可能比毫無章法者，快上1倍！

讓「拍打」更有效的2大原則

善用工具：

1 雙手

2 拍痧板─拍打部位較難使力，或徒手無法拍到的部位

掌握節奏：每一下拍打，節奏須固定

吃多少藥？「拍打」立即知道

拍痧板的神奇威力，配上許先生的衝勁，讓他大腿內、外兩側，很快就出現一整片的毒痧，顏色有紅色、紫色還有黑色，更有一粒粒的腫塊型毒痧，看來十分驚人。

但是，最讓人意外的事還在後頭。許先生沒有停止，繼續拍打，原本是想透過此動作，消去腫塊，並加速毒痧代謝，但沒想到，最後竟拍出大量白色粉末。

一旁正巧有位前輩學員─陳大哥，見到許先生腿上的白色粉末，下意識說：「你吃很多西藥，對吧？」這樣的「鐵口直斷」，又讓許先生嚇一大跳。但只要是常來參加讀書會，或同樂會的學員們，都知道這是怎麼一回事。

沒錯，這些白色粉末，就是西藥中的化學成分，因為不自然，所以無法被人體吸收，也無法代謝，只能經年累月地囤積在體內，尤其是血管壁上。

而「拍打」震動血管，產生毒痧，才讓這些化學物質隨毒痧排出，形成白色粉末。它可說是毒素的集合體，連拍出後都這麼毒，不能想像它若持續留在人體內，對健康會造成多嚴重的危害。

過去陳先生不只常吃西藥，還時常貪圖方便，隨便到藥房買成藥服用，無論頭痛、感冒、腸胃不適或失眠，他幾乎都如此處理。再加上有異位性皮膚炎、糖尿病病史，多年來不曉得吞下多少恐怖西藥，難怪他拍出的白色粉末，數量會如此驚人。

吳老師養生講堂

收起藥物，健康靠自己

已經數不清多少回，課堂上或演講中，總遇到類似的提問：「老師，我很注重健康，醫生交代的藥我都按時服用，平常還吃很多保健食品、維他命，為什麼我的身體，還是毛病一大堆？」

還有另外一種極端，明明自己服用許多藥物，多到藥裡的化學成分，為健康帶來負面影響，但當事人卻仍渾然不覺，還納悶著：「我沒有吃很多藥啊！每天『只』有吃4次，1次也『只』吃6顆呀！」

無論最初目的，是為了治病還是強身，可以確定的是，絕大多數的藥物都是化學合成，也富含許多非自然的成分，若大量、長期存在人體內，絕非好事。

除非是以「必要的急性緩解」為目的，例如腹瀉到幾乎脫水時，當然必須優先吃藥止瀉，並非考慮如何透過飲食來舒緩。一般情況下，健康還是應該靠自己，而不是依賴藥物！