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年終狂歡,避免飲酒過量

人們常常會在應酬、慶祝或放鬆時喝酒。酒精往往對人們在情緒、行為、判斷、認知造成很大的改變,也會造成免疫與代謝問題以及器官病變。一直以來,臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科致力於了解並控制酒精的影響。為什麼酒精會讓人們的行為和感覺產生改變?到底喝了多少酒才算喝太多了?為什麼有些人喝酒會上癮,有些卻不會?
    
圖片來源:by photostock from FreeDigitalPhotos.net

北市聯醫松德院區成癮防治科主任黃名琪表示,目前科學界不斷地尋求這些問題相關的答案。以下是目前所知道的,酒精的作用因人而異,這取決於多種因素,包括:

•飲酒總量
•飲酒頻率
•年齡
•健康狀況
•家族史
    
雖然飲酒本身不一定是問題,但飲酒過量即可能會引起許多後果,並增加其他諸多問題的風險。

黃名琪說,酒精在喝了第一口的時候就會進入血液。酒精的直接影響會在大約10分鐘之內出現。隨著不斷地喝酒,血液酒精濃度(BAC),也就是血液中酒精含量的比例便不斷增高。血液酒精濃度越高,酒精所造成的影響也就越嚴重。這些影響包括:

•自制力降低
•口齒不清
•行動遲緩
•思緒混亂
•記憶衰退
•注意力渙散
•陷入昏迷
•呼吸困難
•死亡
    
其他喝酒的風險還包括:

•車禍等意外事故
•危險行為
•暴力行為
•自殺或殺害他人
    
長時間飲酒過量的人還可能受到酒精長期影響,包括:

•酒精依賴
•健康問題
•特定癌症的風險增加

酒精是生活中,除了菸草之外最常見的合法成癮物質。也因為它的成癮性不像海洛因或甲基安非他命那麼迅速,加上便利商店的鋪貨又廣又遠,令人經常忽略它的成癮威力。國人習於在各類聚會場合,透過酒精來催化社交行為,媒合人際互動的起始與開展,架設一段歡愉的時空。但酒精會抑制行為的自控性,在同伴相互的呼引勸酒中,人們會不知不覺飲用過量。
    
黃名琪解釋,若一次喝酒酒量超過(主要是以2小時內計):六瓶啤酒(一瓶330c.c.),或750c.c.保力達B或三洋維士比,或600c.c.紅酒,或200c.c.白蘭地或威士忌,或150c.c.高梁酒,就已經是危險性飲酒,也就是酗酒或飲酒過量。
    
這樣的飲酒型態則有較高的危險性在未來可能發展成酒癮,特別是青少年族群。青少年時期正值內分泌與神經系統活躍,這段發展的敏感期,任何不良影響皆可能對成年後行為造成一些改變,例如青少年開始的飲酒習慣會令未來發展酒癮的危險性上升。
    
酒癮發生非一朝一夕,多在習慣性飲用過量酒精多年後逐漸發展而成。所以謹慎控制飲酒量,應可降低酒精成癮危險。她提醒在預防勝於治療的前提下,人們需要留意自己的飲酒型態,就像飲食要注意避免高脂飲食以預防代謝症候群一樣道理,要避免危險性飲酒以預防酒癮。否則一旦到了酒癮,便會對酒精使用失去控制,甚而每況愈下,難以回復。
本文作者:臺北市立聯合醫院松德院區成癮防治科 黃名琪主任

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