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檳榔不要嚼,疾病說拜拜,生命才有保!

台灣嚼檳榔的風氣非常盛,保守估計台灣嗜嚼檳榔的「紅唇族」,每年花費購買檳榔的金額,超過仟億台幣。龐大的農作物收益,使檳榔在1990年代之後,成為台灣最主要的經濟作物。

檳榔又名「青仔」,是原產於馬來西亞及菲律賓的常綠性喬木。明朝《本草綱目》記載,檳榔用於止痢、驅蟲、縮瞳及興奮的效果。主要的成分包括多酚化合物、檳榔鹼、粗纖維、脂肪、醣類等。其中檳榔鹼咀嚼後可產生提神(興奮性)及保暖感覺,即為多數人使用的主要原因。

依據調查結果發現口腔癌病人中有九成都有吃檳榔的習慣。世界衛生組織於2003年將檳榔果實列為第一類致癌物,亦即檳榔果實即使不加添加物,也會致癌。一般坊間為增加嚼食檳榔的口感,使用時多搭配荖花、荖葉、荖籐、紅灰與白灰等多種致癌物使用。如果嚼食檳榔者有吸菸又合併喝酒,得到口腔癌機會是正常口腔得口腔癌的123倍。

長期嚼食檳榔會使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮、牙周病及口腔癌的癌前病變,如:久久不癒口腔潰瘍、白斑、紅斑、紅白斑、疣狀增生、口腔黏膜下纖維化等,嚴重影響個人的健康、人際關係、家庭經濟,及增加社會醫療成本。因此,預防口腔疾病及癌症,建立健康的生活型態,除了拒菸、健康飲食、養成運動習慣外,更應注意不要嚼食檳榔,並定期接受口腔癌症篩檢檢查。

萬一遇到影響您戒食檳榔決心的情況,如朋友的勸食時,該如何拒絕呢?以下提供數個方法供您參考,期待您順利戒食檳榔、邁向健康之路:

1.跟親朋好友清楚表明戒食檳榔的決心。

2.當朋友遞給你檳榔時,立即找藉口離開,或以其他的食物取代檳榔回請對方。

3.萬一遇到無法推掉或遭受嘲笑時,以身體不適、擔心家人不悅為由拒絕,或順著嘲笑氣氛自嘲,以緩和不悅的氣氛。

4.當您很想嚼食檳榔時:

○不妨來片口香糖休息一下,多喝水。
○保持充足的睡眠,減少使用檳榔提神的想法。
○離開誘惑的環境,出去走走。
○找人談話排解煩惱。
○試想當您不吃不吐檳榔,口氣清香,既節省金錢又得到健康,更獲得人人稱讚時的讚佩眼光。

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