最近流行一些中藥草沖泡減肥，真的有效嗎？

有此一說：

Ａ檸檬草＋馬鞭草＋迷迭香
Ｂ芭樂乾＋菊花
Ｃ山楂＋洛神花
Ｄ蕃薯澤瀉＋山楂

請問這些中藥沖泡飲用後，真的可以減肥嗎！那它的功效是什麼？


營養師回答
營養保健諮詢科　饒月娟營養師

◎有關網友詢問中藥草沖泡減肥的說法
１檸檬草（lemon gress）或檸檬馬鞭草（lemon verbena）：
　屬禾本科多年生草本植物，具有檸檬清香，新鮮或乾燥的葉皆宜泡茶。　有滋潤皮膚、助消化之說。

２迷迭香（rosemary）：
　唇形科常綠灌木，具特殊香氣，可用於烹調，作為香料；亦有醒腦、健胃、鎮痛、助消化之說。

３洛神花（roselle）：
　又名洛神葵、洛濟葵、山茄、紅葵等，屬錦葵科之一年生木質狀草本植物。盛產於台灣東部及阿里山，有消暑退火及提神養顏之說。

４菊花：
　菊科多年生草本植物，因產地不同而名稱繁多，如「杭菊」、「懷菊」具清熱、解毒、明目、平肝等功效。

５山楂：
　是薔薇科落葉灌木植物的成熟果實，有健胃消食之效。

６「蕃薯澤瀉」可能為「番瀉葉」及「澤瀉」？！
　「番瀉葉」：
　豆科草本狀小灌木植物，具有瀉下通便之效。
　「澤瀉」：
　澤瀉科多年生草本植物，具有利尿功效。

７馬鞭草：
　馬鞭草科多年生草本植物，
　具有活血袪瘀、通經、清熱解毒、利尿等功效。

８番石榴（芭樂）：
　桃金娘科番石榴屬的常綠小喬木或灌木。具收斂止瀉的效果。


減肥並非單靠這些花草茶或藥草茶就有效果，重要的是有正確、均衡且健康的飲食，足夠的水份，配合適度的運動，才會有健美的身材曲線。至於這些中藥草配方若不加糖，代替市售果汁、含糖飲料，當作平時飲品是值得鼓勵的，尤其一些不喜歡無味白開水的減重朋有們，這些會是不錯的選擇。