一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變
化，這些狀態通常需在產後6週才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心
理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
「整修內部、暫停營業」，這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後，
講到「夫妻性生活」情景也很類似。所以我們要問，產後什麼時候可以開始「恢復營業
」呢？
由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房
及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必
須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。
懷孕期間生理變化
有報告指出，準媽媽自懷孕開始，性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14週
以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由於害喜現象緩解，胎兒情況比較穩
定，所以準媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象，比較容易達到性高
潮，所以行房次數略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四
分之一。
到了懷孕末期（28週以後），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，
且不舒服，因此行房次數減少三分之二。根據統計，有30﹪的夫婦在這個階段沒有性生
活。
由於前面談到，準媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準爸爸在生理上並沒有明
顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產後坐月子，很可能約有3∼4個月
時間沒有房事，性衝動並沒有適當化解，在性心理學上，夫妻是有差異的。這也是準爸
爸、準媽媽們必須了解、互相體諒之處。
產後生、心理狀態
首先我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。
根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口（會陰
切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚
皮鬆弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有
興緻。
此外，許多生理上的因素，也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足
沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。
根據統計，產後不能「正常營業」，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷
口的癒合不佳，或是癒合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有「操兵」，所以不太熟練
，造成招數有些陌生，兩人配合不來所致。
因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起
焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
產後房事何時恢復
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週。這是為什麼呢？因為，準媽媽在懷孕期間
會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重
100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生後，子宮也還有
1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到
常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。
若有作「會陰切開」的產婦，傷口通常要6週左右才會復原。「剖腹生產」的傷口也是
大約要6週時間恢復，用力時才不會酸痛。
目前各大醫院都會安排產婦在產後6週後，回醫院復診。醫師們通常會檢示傷口是否癒
合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態，以及排卵週期是否已經開始了。如果
醫師告訴您復原很好，產婦們應該可以拾回信心；有些產婦在產後6週以後，會陰部仍
然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口
結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
產後「第一次」注意事項
產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於
子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」，包
括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝
通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心，才好早日開張。
先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂
迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」。開始時最重要，所以產後的第一次，先生
切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！
不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他
聰明的方法請他安靜，以免小傢伙不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。
產後常見避孕方法
根據統計，不餵母奶，或是一天餵姆奶次數在3次以下的產婦，約8週內就可能恢復排卵
功能。所以如果月經週期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不
過使用方法要正確。月經來過，就可以考慮吃避孕葯、裝避孕器，或是植入「諾普蘭」
荷爾蒙避孕針，來達到節育目的。
結語
有人說：「魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用」不論這個說法是
否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以，
「整修內部」之後，也該早日重新「開幕誌慶」，人生才美麗！
台大醫院婦產科主治醫師 徐明洸
化，這些狀態通常需在產後6週才能逐漸復原。想要「如魚得水」，夫妻雙方在生、心
理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
「整修內部、暫停營業」，這是我們常在報紙電影版上看到的廣告。準媽媽們生產後，
講到「夫妻性生活」情景也很類似。所以我們要問，產後什麼時候可以開始「恢復營業
」呢？
由於在懷孕期間，準媽媽的生理狀況發生極大的變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房
及子宮變大，骨盆腔變得充血等等。這些變化是懷胎十月慢慢累積而成，所以產後也必
須等上一段時間才會恢復，因此，夫妻性生活的「重新開張」，也得等上一會兒。
懷孕期間生理變化
有報告指出，準媽媽自懷孕開始，性生活的次數有減少的趨勢。妊娠初期，也就是14週
以前，平均減少約三分之一左右。到了懷孕中期，由於害喜現象緩解，胎兒情況比較穩
定，所以準媽媽心情比較好，而且陰道及骨盆腔開始出現充血現象，比較容易達到性高
潮，所以行房次數略比妊娠初期多一些，但是跟未懷孕時比較，還是比較少，約少了四
分之一。
到了懷孕末期（28週以後），肚子愈來愈大，不太方便，而且性交可能引起子宮收縮，
且不舒服，因此行房次數減少三分之二。根據統計，有30﹪的夫婦在這個階段沒有性生
活。
由於前面談到，準媽媽因為身體之不適，減少行房頻率；但是準爸爸在生理上並沒有明
顯變化，因此生理需求仍高，但是從妊娠末期一直到產後坐月子，很可能約有3∼4個月
時間沒有房事，性衝動並沒有適當化解，在性心理學上，夫妻是有差異的。這也是準爸
爸、準媽媽們必須了解、互相體諒之處。
產後生、心理狀態
首先我們來談談，準媽媽在產後何時可以「恢復營業」。
根據研究發現，在心理學上，影響產後性生活的因素包括：擔心會感染、怕傷口（會陰
切開部位等）痛、傷口受傷，或性交時會不舒服及害怕再懷孕等等原因。也有人覺得肚
皮鬆弛，不想被先生瞧見，因此排斥性生活。另外，經常被小寶寶打斷，久了也會沒有
興緻。
此外，許多生理上的因素，也會影響產後性生活。包括剖腹產的傷口未復原、睡眠不足
沒有力氣、餵母奶的產婦會泌乳不方便行房，還有產後憂鬱症，沒有性慾等等。
根據統計，產後不能「正常營業」，最多的原因（約40％）是性交疼痛。代表著會陰傷
口的癒合不佳，或是癒合時間不夠久，以及夫妻兩人太久沒有「操兵」，所以不太熟練
，造成招數有些陌生，兩人配合不來所致。
因此，想要「如魚得水」，夫妻雙方在心理、生理方面需有充足的準備，所有可能引起
焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
產後房事何時恢復
一般而言，恢復房事最佳時機是產後6∼8週。這是為什麼呢？因為，準媽媽在懷孕期間
會有明顯的體質變化，這些狀態通常會在產後6週逐漸復原。例如子宮在未懷孕時約重
100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小寶寶出生後，子宮也還有
1000公克重。從外表看起來差不多是懷孕5個月的大小。子宮須等到約1個月後才能回到
常態。在此之前，如果太用力的性交都會引起不適。
若有作「會陰切開」的產婦，傷口通常要6週左右才會復原。「剖腹生產」的傷口也是
大約要6週時間恢復，用力時才不會酸痛。
目前各大醫院都會安排產婦在產後6週後，回醫院復診。醫師們通常會檢示傷口是否癒
合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復到常態，以及排卵週期是否已經開始了。如果
醫師告訴您復原很好，產婦們應該可以拾回信心；有些產婦在產後6週以後，會陰部仍
然覺得硬硬脹脹的，可在洗澡時以溫熱水沖洗、按摩會陰部，可以促進傷口癒合及傷口
結疤的軟化，行房時也不怕引起疼痛。
產後「第一次」注意事項
產後的分泌物主要以惡露為主。但是如果有餵母奶，可能會有陣發性的出血現象。由於
子宮頸及陰道口所分泌的潤滑液會比較少，所以產後行房，最好能多一點「前戲」，包
括多一些耳語、親吻及愛撫等。產後體態不能完全回到從前，夫妻雙方可以多方面的溝
通，尤其先生要多多安慰、多加鼓舞、產婦有信心，才好早日開張。
先生得留意一件事，就是產後第一次的進入，必須等潤滑液分泌多了才行。而且儘量迂
迴漸進，不可「單兵抬頭，提槍快跑前進」。開始時最重要，所以產後的第一次，先生
切莫一味表現神勇而已。多一些浪漫，多一些溫柔，才是要緊的！
不過雙方為了營造氣氛，可能得先行料理小寶寶，看是家裡老人家代勞一下，或用其他
聰明的方法請他安靜，以免小傢伙不解風情，老愛打斷兩位的好事，那可就煞風景了。
產後常見避孕方法
根據統計，不餵母奶，或是一天餵姆奶次數在3次以下的產婦，約8週內就可能恢復排卵
功能。所以如果月經週期還沒有到來之前，必須注意避孕。保險套是最簡單的方式，不
過使用方法要正確。月經來過，就可以考慮吃避孕葯、裝避孕器，或是植入「諾普蘭」
荷爾蒙避孕針，來達到節育目的。
結語
有人說：「魚水交歡，是為了享受人生；生兒育女，是它們的副作用」不論這個說法是
否有待商議，但至少有一點可以確定，那就是這個世界永遠少不了男人和女人。所以，
「整修內部」之後，也該早日重新「開幕誌慶」，人生才美麗！
台大醫院婦產科主治醫師 徐明洸
