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盤點美式足球十大運動傷害

盤點美式足球十大運動傷害_圖1

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國家美式足球聯盟(National Football LeagueNFL)是世界最大的職業美式足球聯盟,最早在1920年以美國職業美式足球協會(American Professional Football Association)的名稱成立,後來在1922128日正式更名為國家美式足球聯盟,是北美四大職業運動之一。美式足球是一種充滿力道與衝擊的運動,因此經常造成各種不同的運動傷害,下列將整理出美式足球十大運動傷害,讓我們在觀看美式足球比賽時,對場上球員有更多崇敬之心。

 盤點美式足球十大運動傷害

A.         運動傷害一:韌帶扭傷

韌帶為連接二個骨頭間的彈性纖維束結締組織,富含膠原蛋白纖維 (Collagen Fiber),具穩固關節的特性。美式足球球員常見的韌帶扭傷部位包括:踝關節、膝蓋和手腕。當發生韌帶扭傷時,應立即休息至少48小時,並每日數次冰敷1520分鐘,以幫助緩解腫脹、減低疼痛感。或以彈性繃帶包裹固定患部,以免造成更嚴重的傷害。

B.          運動傷害二:腦震盪

美式足球員在運動的過程中常有激烈的衝撞,衝擊力道大約為60G100G重力加速度,而人類大腦在瞬間承受100G就會出現腦震盪,長期反覆的發生腦震盪,並且在發生當下沒有立即暫停活動靜養,將導致「慢性創傷性腦病變」的發生,目前發現已故的美式足球員中,高達99℅球員的大腦出現「慢性創傷性腦病變」。

【延伸閱讀:什麼是「慢性創傷性腦病變」?】

C.         運動傷害三:韌帶撕裂

當韌帶出現損傷時,卻不加以理會,仍然帶傷上陣,將導致韌帶處於長期反覆損傷,時間久了,韌帶組織發生變性(Degeneration)、磨損及韌帶纖維束的斷裂,使得韌帶纖維失去連續性,出現組織退化、壞死,韌帶的彈性及強度降低,在激烈的比賽過程中,恐發生韌帶撕裂,嚴重甚至出現韌帶斷裂的傷害。

D.        運動傷害四:挫傷(瘀傷)

場上高速衝擊的時候,發生挫傷(瘀傷)就像呼吸一樣自然,雖然挫傷(瘀傷)通常是輕微的,但仍不可輕忽,若對深部肌肉組織造成傷害,嚴重瘀傷將需要長時間的醫療護理。正確的挫傷(瘀傷)處理步驟為:「冰、藥、熱、醫」,『冰』-受傷後8小時內冰敷患部、『藥』-使用含有MPS(黏多醣)成分的抗血腫藥物、『熱』-受傷後48小時進行熱敷、『醫』-若挫傷(瘀傷)血腫23週仍未消退,應盡速就醫檢查。

E.          運動傷害五:錯位(脫臼)

雖然美式足球員都有穿戴完善的護具,但在相互碰撞過程中,仍可能發生錯位(脫臼)。錯位(脫臼)是指兩個或多個骨頭由關節處正常位置,發生脫出偏離的情況,可能將會對韌帶,神經和血管造成傷害,若於運動過程中發生錯位(脫臼),需立即就醫,協助骨骼恢復到正確的位置,以免造成更嚴重的運動傷害。

F.          運動傷害六:肌肉拉傷

當肌肉過度拉伸或撕裂時,就會發生肌肉拉傷,美式足球員最常發生肌肉拉傷的部位是股四頭肌和腿筋肌肉群,醫師根據肌肉纖維損傷的嚴重程度將肌肉拉傷分為三個等級,運動傷害發生的48小時內,可依照RICE急救法來處理,輕度的肌肉拉傷,為緩解肌肉疼痛和腫脹,醫師將會處方「非類固醇抗發炎藥物 (NSAIDs) 」。中度或重度肌肉拉傷,將可能需要透過外科手術進行修復。

G.         運動傷害七:骨折

高度力量衝擊或壓力,將可能使堅硬的骨骼發生骨折的現象,常見的骨折類型包括:『穩定型』-骨折端不易移位或復位後不易再發生移位者、『開放(複合性​​骨折)』-斷骨穿透皮膚外,易產生深部骨頭感染的風險、『橫向骨折』-骨折面呈現水平的骨折線、『斜向骨折』-骨折面呈現斜切狀的骨折線、『粉碎性骨折』-這類型的骨折,骨頭碎成三片或更多塊。

H.        運動傷害八:神經損傷

壓力或拉伸可能導致神經纖維斷裂,進而干擾神經傳遞或接收訊息的能力,神經損傷的症狀包括:麻木、疼痛、無力、抽搐、刺痛、灼熱痛、麻痺、靈敏度降低等,一般來說神經損傷可在支持性療法的幫助下,自行恢復,但嚴重的神經損傷,則需要依靠外科手術進行接合,並持續的復健。

I.            運動傷害九:半月板軟骨撕裂

半月板軟骨撕裂是最常見的膝蓋損傷之一,半月板堅韌富有彈性,有助於緩衝關節並保持穩定,當膝蓋半月板軟骨撕裂時會出現下列症狀:腫脹、僵硬、疼痛、膝蓋無法伸直、活動範圍與靈活度受到限制等;半月板撕裂除了會造成膝關節不穩定,無法正常活動,甚至可能引發骨關節炎。

J.           運動傷害十:皮膚裂傷

因著尖銳或堅硬物體(例如:頭盔),在皮膚上造成不規則創口。由於周圍環境存在著許多感染源(例如:沙塵泥土、小蟲或蟲卵等),恐引發嚴重的感染甚至造成蜂窩性組織炎,因此傷口的清潔照護格外重要。正確傷口照護步驟:①確實清創(沖淨+消毒)、②依醫囑塗抹適當藥膏、③無菌敷料隔離包紮傷口、④按時換藥。

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