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憂鬱不要來-遠離考試憂鬱症

自從入學管道多元化之後,連帶也讓升學季節為之拉長,過去學生應付的
是7月份登場的聯考,但是近幾年,各種升學方案從4月就陸續展開;整
個考季不只考生身心壓力大、情緒緊繃,許多家長也跟著緊張兮兮。隨著
考試一一落幕,揭曉的時刻更是幾家歡樂幾家愁,關於考生因為成績不理
想而厭世的消息,更是時有所聞。

每年考生在大考的壓力下,都會出現焦慮、憂鬱、甚至向外攻擊的傾向,
所謂向外攻擊的表現包括口氣不好、不耐煩,有些無法控制情緒時,還會
對家人罵三字經,過去還曾發生考生動手打母親的案例。

不只是考生的情緒浮動,連帶也讓家長跟著心慌;從推薦甄試以來,已經
有多位家長憂鬱症復發,甚至還出現想自殺的情形。如果家長本身就有憂
鬱症等精神疾病的病史,在這種情形下很容易被刺激到舊疾復發。事實上
,從4月各國中開始進行推薦甄試之後,醫院就已經開始接到這樣的家長
病例。其中有一位憂鬱症已經發病2、3年的中年婦人,原本在治療之後
病情已經穩定,但是今年剛好遇到兒子準備大考,做媽媽的忍不住就會詢
問兒子準備得如何、要吃些什麼、累不累,這位考生家長的症狀就是典型
的憂鬱症復發。

然而由於憂鬱症屬「心病」,許多患者不自覺自己已經罹患憂鬱症,或不
願意面對,使得憂鬱症成為一種隱形疾病。憂鬱症病人通常具有4大明顯
徵狀:睡不好、食欲不佳、活動力降低、性慾低落,如周遭朋友或自己有
這樣情形,再加上情緒持續低落、沒有精神……,在長期累積無法宣洩的
情況下極可能會產生自殺的念頭。

因此考生除了在考前保持生活作息正常,不要為求好成績而開夜車,使得
身體運作失衡外;考後,無論是考生或是考生家長面對考試結果的心態調
整,或是對於考試的正確認知,尋求彼此之間的共識,都是避免考試憂鬱
症發生的重要關鍵。畢竟考試不是人生中最重要的事,一次的挫敗並不代
表永遠的失敗,當面臨挫折時,如何從跌倒的地方再站起來,端看的不只
是心理醫師的治療,更重要的是:自己本身及周遭親友的配合協助,一旦
發現自己或周遭親友有憂鬱症傾向,憂鬱症病人身邊的親朋好友要發揮耐
心及愛心,多多給予關懷,早日幫助他們走出陰霾,讓憂鬱遠離、快樂重
現!
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