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過敏性鼻炎、氣喘、濕疹等過敏性疾病,7 方法降低過敏提升免疫力

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部Claire整理報導

原來我們熟知的過敏是有病程進展的,一開始是幼兒的濕疹,濕疹後來發展為食物過敏、過敏性鼻炎和氣喘的過程稱為過敏進行曲,又稱特應性進行曲。一般來說,有濕疹的兒童會增加罹患過敏性鼻炎的風險。在兒童時期出現對食物產生過敏的話,是往後過敏性鼻炎和氣喘的危險因子!

過敏進行曲,從嬰兒時期到成年期的過敏性疾病的進展:


1、出生至 1 歲:

皮膚刺激,如蕁麻疹或濕疹

2、1-3歲:

食物過敏,常見過敏原,包括花生、堅果、牛奶、雞蛋、小麥、大豆、魚和貝類

3、4-6歲:

季節性和環境過敏,包括過敏性鼻炎

4、5-7歲:

氣喘,肺部氣道發炎的慢性疾病

濕疹在嬰兒中很常見,約 3-6 個月大的嬰兒可能會開始出現皮膚乾燥、發癢並形成紅色斑塊。學者不斷研究導致濕疹、過敏和氣喘的原因,發現進行預防措施是可降低過敏情形。

嬰兒出生後,每天在嬰兒皮膚上塗抹無香味的保濕霜,延緩甚至預防濕疹的發作。可防止水分流失和對皮膚的損害,並作為過敏原和刺激物的保護屏障。

現行沒有特定的飲食或食物可以預防濕疹,但最近的研究指出,孕婦在懷孕期間吃富含水果和蔬菜、魚類和維生素D的飲食會降低孩子患濕疹的風險,且可服用益生菌也能些微降低濕疹風險。

美國國家過敏和傳染病研究所指出,當嬰兒本身有嚴重濕疹或對雞蛋過敏時,也可能對花生過敏,建議在4-6個月大才給予含花生;患有輕度至中度濕疹的嬰兒應在6個月左右時給予含花生的食物,以降低花生過敏的風險。

如何維持健全免疫系統,包括:

1、攝取原形食物、均衡飲食
2、保持身體活躍、定期運動
3、不妨曬曬太陽,吸收維生素 D
4、避免過敏和氣喘誘因,包括花粉、黴菌、塵蟎、空氣污染和煙草
5、維持理想體重
6、充足的睡眠,成年人每晚至少睡滿 7 小時
7、身體虛弱或缺乏維生素 D,可以服用維生素 D,體內維生素 D過低的話會影響免疫系統。

急性過敏症狀有哪些?......http://bit.ly/3VgwzKJ

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