夏天陽光強烈，紫外線對眼睛的傷害不可忽視！如何挑選合適墨鏡？

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

夏日炎炎，紫外線指數節節上升，不僅皮膚需要防曬，眼睛暴露在紫外線與強烈光線下，同樣也面臨潛在的健康風險。

紫外線會穿透眼角膜與水晶體，長期暴露可能導致角膜炎、白內障，甚至是視網膜黃斑部病變等退化性眼疾。尤其青少年與兒童的水晶體較為透明，對紫外線的防禦能力較低，更容易受傷；而隨著年齡增長，眼睛的抗氧化保護機制減弱，也提高了眼疾風險。因此，外出活動時配戴具備抗UV功能的太陽眼鏡，已是日常護眼不可或缺的一環。

太陽眼鏡顏色越深，防曬效果越好？別被外觀誤導

許多人挑選太陽眼鏡時誤以為「鏡片越黑，越能遮陽、防紫外線」。事實上，鏡片顏色的深淺與抗UV能力並無直接關聯。有些深色鏡片若未具備抗UV功能，反而會讓瞳孔擴張，使更多紫外線進入眼球，造成更嚴重的傷害。

選擇太陽眼鏡時，應以是否具備「UV400」或「UV425」標示為優先，代表其能有效阻隔波長小於400或425奈米的紫外線，達到基本防護效果。

藍色鏡片真的會傷眼嗎？

部分媒體報導曾指出藍色鏡片可能增加藍光進入眼睛，但這樣的說法並不完全正確。

從光學角度來看，光線經過鏡片後只會減少，不會「增加」進入眼內的光線。藍色染色鏡片的確會讓藍光穿透量稍高一些，但整體仍遠低於未配戴墨鏡的情況。因此，藍色鏡片本身並不會對眼睛造成直接傷害。

此外，若選擇的是藍色「鍍膜鏡片」而非藍色「染色鏡片」，其實還能有效反射藍光與紫外線，是一種具備高防護力的設計。

鏡片顏色怎麼選？依照使用情境搭配最聰明

不同顏色的鏡片適合不同用途，選擇時可根據個人活動型態與視覺需求做搭配：

• 灰色鏡片：透光均勻、色彩還原度高，最適合日常配戴，駕駛與戶外活動皆宜。
• 棕色鏡片：能增加對比度、提升視覺清晰感，適合戶外運動或長時間配戴。
• 黃色鏡片：適用於光線昏暗的清晨、黃昏或夜間行駛，具抗眩光功能。
• 藍色鏡片：若選擇為鍍膜設計，能反射高能藍光；染色鏡片則需確認是否具備UV防護功能。

需特別注意，全黑鏡片雖遮光力強，但若無UV防護，反而更容易造成眼睛受傷，不建議作為主要選項。

挑選太陽眼鏡的4大關鍵

挑選合適的太陽眼鏡應注意以下幾個要素：

1. 抗UV能力：確認鏡片標示有UV400、UV425字樣，避免購買無防曬功能的廉價鏡片。
2. 濾鏡等級：根據濾鏡透光率，選擇適合日常或強光環境的等級。一般烈日天氣建議選擇3號濾鏡（透光率約8～18%）。
3. 鏡片材質與品質：高品質鏡片應平整無變形，建議選用聚碳酸酯（PC）或三醋酸纖維素（TAC）材質，具備抗衝擊與良好光學性能。
4. 鏡框舒適度：鏡框應輕巧、有彈性，長時間配戴不壓迫鼻樑與太陽穴，尤其適合亞洲人臉型設計的款式更為理想。

夏季外出配戴太陽眼鏡，不只是為了遮陽造型，更是對眼睛健康的重要防護。選擇具備抗UV功能、適合個人使用情境的太陽眼鏡，才能有效減少紫外線與藍光對眼睛的傷害，預防白內障與黃斑部病變等視力問題。

而關於藍色鏡片的迷思，也應以鏡片的實際功能為依據，而非單靠顏色判斷。只要符合安全標準、具備良好濾光設計，藍色鏡片也能是兼具時尚與實用的健康選擇。