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台灣邁入超高齡社會 失智症防治刻不容緩!

作者/林招煌

失智症不是老化必然結果!台灣失智人口快速攀升,醫師提醒:「從現在開始就能預防。」只要落實良好生活習慣,包括規律運動、控血壓、減少孤立,就能延緩近一半失智風險。

台灣自2025年正式邁入「超高齡社會」,失智症的挑戰也日益嚴峻。根據衛生福利部委託國家衛生研究院進行的「全國社區失智症流行病學調查」,2024年65歲以上的失智人口約 35萬人,佔同齡人口近 8%。隨著年齡增長,失智症盛行率明顯上升,若依國發會人口推估,至 2041年恐突破68萬人,盛行率將達近 10%,對台灣醫療體系與長照人力將是沉重挑戰。

失智症不是「正常老化」

醫師提醒,正常老化與認知功能異常有明顯差異。正常老化雖會出現「偶爾忘記細節,但稍後能回想起來」的情況,但失智症患者則常出現:
  • 記憶力減退且影響日常生活
  • 判斷力下降
  • 語言表達困難
  • 經常迷路或辨識困難
醫學界整理出「十大警訊」,提醒民眾一旦發現家中長輩出現持續且惡化的認知或行為改變,應及早就醫,尋求專業醫師評估。

從生活中預防 45%的失智症其實能延緩

研究指出,透過改善日常生活中 14項風險因子,有助於預防或延緩約 45% 的失智症案例。這些風險因子包括:
  1. 控制高血壓與糖尿病
  2. 保持正常體重
  3. 避免吸菸與過量飲酒
  4. 維持規律運動
  5. 均衡飲食(如地中海飲食、得舒飲食)
  6. 預防聽力障礙
  7. 減少社會孤立
  8. 改善憂鬱與焦慮
  9. 保持良好睡眠
  10. 避免腦部外傷
  11. 積極參與認知刺激活動(閱讀、學習新技能)
  12. 控制血脂異常
  13. 維持良好口腔健康
  14. 減少環境污染暴露
這些措施看似簡單,但若能長期落實,對維護腦部健康、延緩失智發生有相當助益。

面對未來:醫療與社會資源需「雙管齊下」

台灣失智症人口在未來15年將持續攀升,這不僅是醫療議題,更是社會議題。除了需要強化基層醫療早期篩檢、長照與社區照護網絡外,家屬支持與社會大眾對失智症的理解也同樣重要。失智症不可逆,但可以預防、延緩與妥善照顧。民眾若能從日常生活中開始調整,結合醫療與長照資源,台灣才能在面對「超高齡社會」的同時,建構更具韌性的健康支持系統。

參考資料
  • 衛生福利部.全國社區失智症流行病學調查 (2024)
  • 國家發展委員會.中華民國人口推估(113年至130年)
  • Livingston G, et al. Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission. Lancet. 2020;396(10248):413–446.

醫學名詞 :

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