困擾現代人的問題 糞便『硬』是不出來

你是否常有肚子鼓鼓、脹脹的感覺，總覺的肚子裡有一大堆食物，積壓在胃腸內，上不去、下不來，不但影響工作情緒，整天腦子裡在乎的都是肚子裡的東西何時順流而下，讓自己心、身舒爽。童綜合醫院胃腸肝膽科主任何家奭表示，門診中，經常可聽到求診的民眾述說便秘的痛苦！究竟什麼是『便秘』？該如何界定『便秘』？

童綜合醫院胃腸肝膽科主任何家奭指出：便秘是一種因無法正常排便，使糞便停留在腸腔過久，造成糞便乾硬而無法正常排便的病症。目前對便秘並無統一的定義，一般認為大便習慣從每天三次到每週三次都算正常。便祕已成為越來越多現代人共有的「小毛病」， 但卻讓人極度困擾。而且便祕有誘發痔瘡等肛門疾病可能；糞便堆積在腸道中，也會產生相當的毒素或致癌物質，更不乏高血壓患者，因便祕而用力排便，誘發中風或心血管疾病的悲劇。

由於許多人會胡亂購買成藥來處理自己的便秘問題，何家奭主任也特別提到，形成便祕的原因很多，因此宜先評估病因，千萬不要自己亂買成藥。若懷疑是身體疾病造成的便秘，可藉由各項檢查得知，例如驗血可得知血糖、甲狀腺功能及鈉、鉀離子等結果；大腸鏡或大腸鋇劑檢查可得知大腸有無腫瘤、憩室、或腸子太長太彎等結果，依據不同的原因給予適當的處置。大多數受便祕所苦的人，在經過適當的運動、充足的飲水及均衡的飲食後，並不需要藥物的治療，情況都可以逐漸改善。

另外何家奭主任也要提醒：由於老年人腸蠕動較慢、以及神經反射能力減退，因此極易引起便秘，在預防方法上應注意：

1. 每日養成規律排便的習慣，在固定的時間中上廁所。

2. 排便時保持心情放鬆，勿緊張或趕時間。

3. 每日應多攝取蔬菜水果，水份至少攝取2000∼2500c.c.。

4. 在清晨起床時，即刻喝下一杯熱水，可促進腸蠕動引發排便衝動。

5. 若經常發生便秘，可至醫院與醫師討論，服用軟便劑或排便劑，切勿先自行購買成藥。

有便秘困擾的患者若能和醫師充分密切配合，找出便秘真正的原因，再對症治療，必能事半功倍，甚至不藥而癒！