醫學名詞

刺激控制法 stimulus control

告訴自己很想睡覺時才能上床,躺床的時間只為睡覺用,絕不在床上進行其他活動。若躺下後發現睡不著,就起來到另一個房間去,做一些軟性活動如看無聊的文章等到想睡時,才能回臥室上床。

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