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持續兩年不快樂… 莫忽視「輕鬱症」

小華是眾人愛戴的好老師,盡心盡力,教的班級總是獲獎不斷。但這天小華卻失控了。一個調皮的學生擾亂班上秩序還頂撞挑釁,耐性磨盡,小華重重地呼了學生一巴掌。眾人不敢置信,為何一個好老師也會情緒失控?

伴隨睡不好、無助感

原來小華已經很久沒感受過快樂了。對她來說,工作是求生存,燦爛的笑容不過是張美麗的面具。小華常睡不好,犧牲睡眠準備教材。內心空虛,覺得自己快變成機器人,懷疑人生的價值何在。

輕度憂鬱症的患者,常忽略或試圖合理化自己的憂鬱,認為只是壓力導致悶悶不樂。與重鬱發作最大的不同點就是長期慢性的憂鬱。成人常持續至少兩年,小孩至少一年,伴隨著睡眠障礙,胃口改變,難集中精神,自我評價低與無助感等症狀。

輕鬱症當然是可以治療的!適時釋放壓力,改善飲食及作息習慣,搭配心理諮詢及數週抗憂鬱劑的治療,大部分的症狀都可以改善。重新定位人生的價值,找回自信。

(作者為大安身心診所院長)

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