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快樂是甚麼?談幸福的五元素。

🥰今天我們來談談《幸福感》從哪裡來?正向心理學之父-馬丁·塞利格曼(Martin Seligman)提出PERMA,五個重要的幸福元素:
🍎Positive Emotion(正面的情感):這代表了快樂、愉悅和愉快的情感。舉例來說,當你收到讚美、一份令人高興的禮物,或與朋友開心地出遊,你會感受到正面情緒。
🍏Engagement(全神貫注/心流):這指的是在某些活動或工作中完全投入和沉浸的狀態。當你全神貫注地做一項你喜歡的活動,比如寫作、運動或藝術創作時,並不感到疲憊,就是處於這樣的狀態。
🍊Relationships(社交連結):健康的社交互動和親密關係對於人的幸福感至關重要。例如,快樂的家庭關係、親密的友誼、可愛的寵物,都可以增加一個人的幸福感。
🍅Meaning(找到意義):這意味著追求和實現目標、找到自己的價值。當我們感到自己的生活有一個更高層次的目的,比如從事有意義的工作、擔任志工,或追求個人身心靈的成長,我們會感到自己的生活變得更有意義。
🍍Accomplishment(成就感):這指的是達成目標、克服挑戰和獲得成功的感覺。當你完成一個困難的任務、達成一個目標或者在工作中取得成功時,你會獲得成就感。
生活中融合了這些元素,對於心理健康至關重要,祝你幸福!❤️🧡💛💜

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