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關於「鋅」你可能不知道的5件事! 鋅有哪些好處?如何攝取?

關於「鋅」你可能不知道的5件事! 鋅有哪些好處?如何攝取?


1.鋅是僅次於鐵的第2大必需微量礦物質
2.不只男性,不分男女各年齡層都應重視鋅的補充
3.痤瘡患者體內的鋅通常較低,補鋅有助改善痘痘
4.兒童缺鋅可能會生長遲緩、免疫力下降
5.除了生蠔和牡蠣,南瓜籽、腰果等食物也富含鋅

※ 成人每日鋅建議攝取量:男性15毫克、女性12毫克,建議每日攝取不可超過35毫克,以免過量反傷身!

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