• 破解感冒就診迷思 原來,感冒也能看中醫!

    2019-07-11
    報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國中醫師公會全國聯合會理事長 陳旺全 感冒怎麼辦?許多人第一直覺是找家醫科、耳鼻喉科、小兒科等西醫看診用藥,殊不知,感冒也能看中醫,不但副作用少、恢復效果快,是舒緩感冒不適的另個好選擇。 中華民國中醫師公會全國聯合會理事長陳旺全表示,根據調查有超過7成的民眾只知找中醫師養生保健及預防疾病發生,卻不知中醫可以治病。其實,治療傳統中醫在治療外感疾病上累積了許多理論與實務經驗,對於感冒時的發燒、咳嗽、痰涕、肌肉痠痛等症狀,都能有效緩解。 陳旺全指出,過去常有錯誤的觀念,以為感冒看中醫好得慢,其實是以訛傳訛的謬誤。已有多項研究成果顯示,感冒靠西藥治療,僅能改善症狀、降低不適感,但經由中醫師診察用藥,可透過調理身體根本性問題,有效提升體內抗體的能量,真正消滅病菌。 而且感冒通常併有其他身體健康問題,而西醫用藥對於感冒的處理,只是抑制症狀,無法改善體質調整免疫力,反而是藉由中醫診療能徹底調整自體免疫力的強度,同時改善臟腑問題,大幅降低感冒對生活品質的衝擊。 陳旺全進一步說明,西藥抗生素已證實會引起細菌的抗藥性,造就致死率極高的超級細菌,諸多國際醫學期刊的文章亦表示,服用抗生素等西藥,殺死細菌的同時,也會出現暈眩、疲勞、噁心、震顫、焦慮、頭痛、腸胃不識、反應能力不佳等副作用。而選擇中醫醫療,則可大幅降低用藥對身體的副作用。 中醫強調「治未病」的概念,此即為「預防醫學」的起源,陳旺全強調,養成平時定期看中醫調養身體,病菌便難以侵害人體,不用等到病痛時才求助醫師,是最有效的醫療觀念。 部分民眾仍會擔心中藥重金屬殘留的問題,陳旺全強調,目前臺灣中醫醫療院所的中藥,均經由政府嚴格把關,而依最近幾次抽驗結果,中醫院所使用的中藥材全數符合國家安全標準,因此,可放心服用由中醫師處方之中藥。 

  • 感冒糖漿:「我甜甜的!但~我是藥喔!」

    2019-03-26
    作者:KingNet國家網路醫藥編輯部 KingNet大藥局模擬情境 K嬤:「友蘇,偶買感冒糖漿多買一點可以算偶卡秀(便宜)嗎?」 KN藥師:「K嬤,為什麼您需要買這麼多感冒糖漿呢?」 K嬤:「偶常常頭殼痛度度,逐工喝幾瓶,攏袂頭殼痛,揪好用ㄋㄟ」 KN藥師:「K嬤,感冒糖漿雖然甜甜的,但還是藥喔,不能當成保健品天天喝!」 上述的對話內容,不僅僅是模擬狀態,而是真實在臨床上常常會遇到的情況,許多民眾把感冒糖漿當成「三餐必需品」,扭開瓶蓋咕嚕咕嚕整瓶就呼乾啦,是非常危險的習慣,究竟什麼才是正確服用感冒糖漿的方式呢? 感冒糖漿的『三多』 在服用感冒糖漿之前,要記得『多問、多看、多注意』。 『多問』購買感冒糖漿前,記得要多問一下社區藥局藥師,並將自身的病史、目前的症狀、長期服用的藥品、常吃的保健食品告知藥師,讓藥師進行評估,以確認目前的不適症狀,飲用感冒糖漿是否為對症下藥。 【案例:以為是感冒而引起頭痛的Mr.A,至社區藥局購買感冒糖漿,向藥師闡述身體相關症狀與病史後,藥師請Mr.A進行血壓測量,發現血壓高達185mmHg,藥師詢問後發現,因為Mr.A近日忙於工作而常常忘記吃高血壓的藥品,藥師建議Mr.A先去醫院看醫師,穩定血壓。】 由上述案例得知,有時候我們以為是感冒引起的不適症狀,很有可能是其他疾病所表徵出來的現象,因此在購買感冒糖漿之前,記得多和藥師聊聊,相信你的好厝邊社區藥局藥師會非常樂意協助您的用藥問題。 『多看』2016年食藥署公告「西藥非處方藥仿單(即說明書)外盒格式及規範」,要求「非處方藥(醫師藥師藥劑生指示藥、成藥、固有成方製劑)」的外包裝進行全面更換,新的包裝上將需清楚標示有效成分及含量、其他成分(賦形劑)、用途(適應症)、不得使用族群、用法用量、類別、諮詢電話等資訊,並且為了方便視障者了解藥品的資訊,新增QR Code,掃描後可得知藥品品名、用途(適應症)、用法用量等資訊,以降低錯誤用藥的機率。因此民眾在購買感冒糖漿之前,記得多看一下感冒糖漿上的標示,而感冒糖漿正確用法為:每次8~15ml,一天3~4次(以藥品標示為準),如果不是很清楚,可以詢問現場藥師,千萬不可一天數次,一次灌一瓶,錯誤用藥恐影響健康。 『多注意』雖然感冒糖漿喝起來甜甜的,但它還是藥,大部分的感冒糖漿中所含的成分如下: 上表得知,感冒糖漿的成分作用,主要是針對感冒症狀的緩解,如果正確服用感冒糖漿後,感冒症狀沒有改善,出現症狀加重、持續發燒超過3天,請盡速就醫,以免出現嚴重的感冒併發症。

  • 吃了藥感覺好多了?其實是免疫力的功勞

    2018-12-31
    作者/江守山 文章出處/本文摘錄自方舟文化出版《你做的檢查、治療都是必要的嗎?》 聽到「感冒無藥可治」,應該很多人會覺得難以置信:「現代醫學這麼發達,小小的感冒怎麼會無藥可治?而且明明吃藥後,症狀都有改善,身體也很快就痊癒了呀!」假如你也有這種想法,那就表示你和絕大部分人一樣,壓根不了解感冒。 很多人不知道,在正統醫學裡,並沒有「感冒」(common cold)這種診斷,感冒只是一種通俗的說法,泛指病毒感染上呼吸道(喉嚨、鼻子的粘膜)所引發的不適症狀,如流鼻水、鼻塞、喉嚨痛、打噴嚏、咳嗽、發燒等。它雖然不是什麼可怕的嚴重疾病,但由於感冒是由病毒感染所引起的,再加上可以造成感冒的病毒超過兩百種,在難以找出致病病毒,以及目前西醫對病毒仍沒有特效藥(只有少數特定的病毒有抗病毒藥物,可抑制其發展)的情況下,感冒的確仍是無藥可治。 所幸,身體本來就有自衛機轉—人體的「免疫系統」,可以幫我們對抗病毒,所以,一般感冒只要沒有併發症,1~2週內就能自然痊癒。也正因為如此,所以才給人一種「吃藥後,症狀有改善,身體也很快就痊癒了」的錯覺,事實上,醫師所開或藥房購買的感冒藥,最多只能「稍微緩解」感冒症狀,並不能縮短一般感冒的病程,換句話說,你之所以能戰勝感冒,靠的其實是免疫力,而不是感冒藥。 國際間已有數不清的研究證實:感冒藥並無法治療感冒。美國印第安納州米沙沃卡的聖約瑟夫家庭醫學評估便發現:幾乎所有常規的感冒治療方法—包括抗生素、吸入性皮質類固醇、非處方藥(OTC)抗組胺藥,以及去充血劑和鎮咳藥等,都沒有治療感冒的效果;臺北醫學大學考科藍臺灣研究中心的研究也指出:服用解熱鎮痛藥並不會讓感冒更快好。這篇研究綜合了9個全球性的臨床試驗,共1,690受試者,比較37個項目,包括彼此直接比較,以及與吃「感冒藥」當安慰劑作為對照組的隨機對照研究,結果顯示:使用解熱鎮痛藥,雖可以改善頭痛、耳朵痛、肌肉與關節疼痛等,卻無法改善咳嗽與流鼻水等呼吸道症狀,同時也不會縮短病程。 阻止感冒症狀=打擊身體自癒力,你在幫哪一邊? 有鑑於此,感冒藥盒的「藥效說明」上,通常只會標註「能緩和感冒各種症狀」,而不是「治療感冒」。讀到這裡,很多人一定會想:「感冒藥能緩解感冒症狀,至少可以在感覺上好受一點。」假如實情真能如此單純,感冒藥就不會被我列為首要的不當用藥與治療了。 服用市售感冒藥的問題出在:這類藥品所緩解的感冒症狀,其實是人體免疫系統在面對感冒病毒時的一種自衛手段。以流鼻水為例,感冒初期鼻水流不停,雖然讓人困擾,這卻是鼻腔黏膜試圖將感冒病毒驅逐出境的一種方式。假如使用藥物減少鼻水分泌,反而提供感冒病毒一個最佳的繁殖環境。同樣的,其他擾人的感冒症狀也一樣,當你用藥物緩解這些症狀,其實就等於是在打擊身體的自衛機轉、削弱自己的免疫力。如此一來,感冒症狀雖然看似舒緩,實際上卻是把「短期激戰」變成「長期攻防戰」,同時,會使得原本的急性感染給「慢性化」,引發慢性支氣管炎、慢性鼻竇炎、慢性咳嗽、肺炎等更棘手的慢性疾病。 除了製造疾病外,感冒藥還可能會引發痙攣、心臟毛病、呼吸困難、神經疾病等嚴重的副作用。早在2008年,美國食品藥品監督管理局(FDA)便呼籲:提醒父母別讓2歲以下的幼童服用非處方感冒藥、咳嗽藥。因為光是在2004~2005年間,就至少有1,500名2歲以下的兒童,因服用這類藥物而出現抽搐、心率加快、意識降低甚至死亡等不良反應。在這之後,美國小兒科醫學會(American Academy of Pediatrics, AAP)與英國政府的藥品和保健產品監管機構也接連提出警告,呼籲「6歲以下兒童」不應該服用感冒藥。 這些研究與機構的呼籲對象雖是針對孩童,但見微知著,對成人當然也一樣有害,差別只在於孩童的身體尚未發育完全、對抗能力較差,影響較快而顯著罷了。所以在美國、加拿大等歐美地區,醫師面對感冒的病患通常不會開藥。可惜的是,由於感冒藥的取得相當便利,一般藥房即可購買,所以自行購買感冒藥服用的依然大有人在,其不良影響在孩童身上最為明顯,2012年美國毒物控制中心的統計資料顯示:感冒藥和咳嗽藥是導致5歲以下兒童死亡的前20種物質之一,風險不容小覷。 感冒堪稱全人類最好發的病症之一,每個人一定都曾有過感冒的經驗,然而,感冒用藥的風險也最容易受到忽視,因此我在本章「生活最常見的不當用藥&治療」中,特別將之列為首要注意項目,提醒大家務必改掉「一感冒就吃成藥」的習慣,別讓原本1~2週內就能自然痊癒的急性感染,在不當用藥下,成為糾纏一生的慢性病。    

  • 面對感冒症狀 你可以這麼做

    2018-12-17
    作者/江守山 文章出處/本文摘錄自方舟文化出版《你做的檢查、治療都是必要的嗎?》 感冒時不建議吃感冒藥,只要多喝開水、多休息,一般在1~2週內就能自然痊癒。但是,電視上常報導一些人剛開始只是感冒症狀,但後來卻住院甚至是死掉了,不少醫師也常呼籲:「感冒症狀勿輕忽」,那麼感冒時,我們到底該怎麼辦呢? 第一步:觀察症狀,是「流感」就需立刻就醫 對抗感冒,第一步是「觀察症狀」,因為「感冒」和「流行性感冒」(流感)的症狀類似,但流感很容易併發肺炎或腦炎等嚴重併發症,嚴重時甚至會導致死亡,所以當有感冒症狀出現時,務必仔細觀察。 一般來說,感冒較少引起全身性的症狀,主要是鼻水、鼻塞及喉嚨痛、咳嗽等呼吸道症狀,而且不太會發燒(3歲以下幼童例外);至於流感,通常症狀發作很突然,頭痛、發燒、咳嗽、倦怠、全身肌肉痠痛等症狀會更嚴重,病程也比一般感冒長,通常在2週以上。換句話說,感冒時若出現高燒、昏睡等嚴重症狀,就可能是罹患流感,建議立刻就醫。 此外,雖然多數的感冒不會怎麼樣,不舒服個幾天就會好轉,但假如不適過久,已超過普通感冒的正常病程(1〜2週),或是病程已超過1週卻不見緩解,那就表示可能已併發其他問題,應考慮就醫。例如:因呼吸道粘膜破損導致繼發性細菌感染等,此時便不能再置之不理,必須就醫確認,以避免引發更嚴重的併發症。 第二步:善用三大法寶,戰勝&預防感冒 感冒造成的不適症狀,如:流鼻水、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛、聲音沙啞、發燒、疲倦、頭痛、腹瀉等,這些症狀是身體免疫反應正在進行自然修復的表現,所以不建議用藥物緩解症狀,建議多喝溫開水、多休息,只要身體有足夠的餘裕應戰,通常在5~7天內就會緩和下來。此外,感冒雖然無藥可治,倒也並非全然無計可施,建議大家不妨善用以下三大法寶,來戰勝和有效預防感冒。  法寶1:紫錐花可提升免疫力,加速感冒痊癒  紫錐花又稱紫錐菊或松果菊,屬多年生草本植物,源於北美洲,是美洲印地安原住民用於治療感冒、喉嚨痛及解毒止痛的傳統草藥。由於效果顯著,現已成為世界上最被廣泛採用於增強免疫系統的草本植物之一,其保健製品在近10年來,於歐美的銷售排名一直名列前茅,已有超過1,000個雙盲對照研究證實:紫錐花的確可以減輕感冒症狀,並且加速感冒痊癒。 紫錐花之所以能改善感冒症狀並縮短病程,主要是透過免疫系統促進淋巴細胞的活性,在最短的時間內提升人體對抗病原的能力。因此,紫錐花並不像一般健康食品必須長期不間斷地服用,而是在「必要」的情況下才補充。所謂必要時刻,其實就是一出現鼻塞、喉嚨痛、頭痛等感冒症狀時就服用。臨床研究發現,紫錐花在感染症剛發生就服用,能發揮最大的效果;若等到感冒症狀已經非常嚴重,效果就會大打折扣。 此外,紫錐花有很多不同的品種,其中含有比較多的生理活性成分,且經常被拿來作為健康食品原料的有3種:Echinacea purpurea、Echinacea angustifolia、Echinacea pallida。由於天然紫錐花的成分間具有很好的協同交互作用,所以與其萃取單一的紫錐花配醣體,還不如原本的天然複方有效。至於攝取劑量,依據臺灣的《食品衛生管理法》建議:紫錐花每日用量上限為900毫克,空腹或飯前服用較佳。一般感冒大約只需連服5~7天,但如果已連續服用2週,則必須至少停服1週之後再續服,才能發揮最佳的免疫提升效果。 法寶2:用蜂蜜對付咳嗽,效果比感冒糖漿和類固醇更好  感冒時除了可以用紫錐花來提升人體對抗病原的能力,我們還可以用蜂蜜來對付擾人的咳嗽。研究證實:蜂蜜治療咳嗽的效果比類固醇藥物還好!以色列Petach Tikva社區小兒科診所柯翰(Herman Avner Cohen)醫師,曾針對300名1~5歲上呼吸道感染且有夜咳的孩童,將蜂蜜兌水與感冒糖漿(Robitussin)進行隨機雙盲研究,結果發現:蜂蜜水抑制咳嗽的效果,比Robitussin感冒糖漿更好。 這項研究,還將感染後咳嗽持續超過3個月的病患分成3組:1組服用蜂蜜;1組服用類固醇藥物;1組服用感冒糖漿。結果也發現:蜂蜜組的咳嗽頻率降低最多。可見以蜂蜜治療咳嗽,成效不僅比感冒糖漿和類固醇藥物更好,對久咳問題一樣有效。 美國賓州州立大學的一項研究也同樣證實了這點,該研究針對有上呼吸道感染導致夜間咳嗽的孩童,睡前分別單吃蜂蜜,以及以蜂蜜調味的鎮咳藥—右旋美沙酚(dextromethorphan),結果發現:蜂蜜更能緩解夜間咳嗽頻率和程度,止咳效果最好,病童的睡眠品質也因此改善最多。正因為蜂蜜的止咳功效,屢獲各國人體對照雙盲研究的證實,因此連英國國家健保局(National Health Service, NHS)和家庭醫師(General Practitioner, GP)都提出建議:當感冒咳嗽時,不妨多喝自製的蜂蜜檸檬水來止咳。 法寶3:日常補充魚油或人參,養出不感冒體質 面對感冒,除了症狀出現時可用紫錐花和蜂蜜來急救,更好的做法是從平時就好好調理,不讓感冒有機會找上你,我建議大家不妨平時就補充魚油或人參。 美國埃默里大學(Emory University)拉馬克里溪南博士(Usha Ramakrishnan)於2011年8月,發表於《小兒科期刊》的研究發現:懷孕18~22週的孕婦,補充400毫克的DHA一直到分娩,可以降低嬰兒出生後3個月內發生感冒的機率,以及減輕感冒症狀。此外,2012年韓國的隨機、雙盲、安慰劑對照研究則顯示:服用人參可減少感冒次數與症狀嚴重度。 魚油和人參都是相當知名的營養補充品,除了預防感冒,還具有調節免疫、維護心血管健康、提升大腦功能等多重優越的保健功效。尤其是魚油,更是我認為國人最應補充的保健營養素,無論男女老幼都應持續攝取,對健康有很大的助益。  

  • 換季不感冒 春季養肝增強抵抗力

    2018-03-14
    報導/黃慧玫 諮詢專家/溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅 每到換季就生病,尤其是,氣溫轉暖的春季,特別容易感冒,咳嗽、鼻水不停歇,讓人好困擾。就中醫觀點來看,一換季就生病與體質有關,如何增強自身抵抗力,扭轉易病體質,一起來看看。 溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示,春天是一個萬物蓬勃生發的季節,萬物隨著回暖的氣溫逐漸復甦,當然病毒細菌也跟著蠢蠢欲動;加上春天是個乍暖還寒的季節,天氣變化無常,特別容易讓人患病。 外在氣溫對於人體氣血運行影響大,天冷時,血管收縮、氣血凝滯;天熱時,血管擴張、氣血通暢,在冷熱交替顯著的季節裡,健康的人可以很快適應,但年長、體弱及小孩等比較不易適應,需要多加注意防範。 尤其是,本身呼吸系統較脆弱的人,對於氣候變化更加敏感,只要忽冷忽熱,馬上咳嗽連連,雖然戴口罩可以抵禦寒涼空氣,彭溫雅提醒,外露的皮膚也是風邪寒邪入侵的管道,應該適時添加衣物禦寒,避免風邪由皮表入侵,才能健康度過這個捉摸不透的季節。 她解釋,容易生病與免疫調節有關,若時常熬夜、過度疲勞、飲食失當等,未妥善照顧身體,形成氣虛、血虛、陽虛體質,抵抗力也會跟著下降,一遇到風邪、寒邪侵襲,免不了傷風感冒。 中醫認為,應順應四季養護五臟,補足精氣神,才能獲取最佳保健效果。彭溫雅表示,春季正是養肝好時節,若能在此時調養好體質,可防病於未然。因「肝藏血,主疏泄」,若能肝血充足,定能維持全身氣機舒暢,抵抗力自然好。 養肝的第一要務,是維持情緒平穩、適度抒發心情、避免經常動怒,以免造成失眠頭痛、頭暈目眩、胸悶、喘不過氣等不適,演變為肝氣鬱結;「肝主筋」,時常逞強不自制的激烈運動,讓身體痠痛不適,也會影響養肝效能。 健康常談「早睡早起」,有其道理。因晚上11點至淩晨3點,是人體經絡循行至肝經膽經的時間,彭溫雅建議,若能在此段時間內進入深層睡眠,有助於肝臟排毒,當然不易感冒。 所謂「春夏養陽」,表示春夏就該養”陽氣”,而「腹為陰、背為陽」,常讓背部曬曬暖陽,有助於增強抵抗力。「所以,洗澡後要趕快擦乾背部、吹乾濕髮,避免受寒,若感到頸背冰涼,可善用吹風機吹暖,便能有效調養陽氣不生病」。 ★養生茶飲這樣喝★ 生薑紅棗茶 材料:帶皮生薑數片、紅棗6顆、枸杞適量 作法:可將紅棗、薑片、枸杞放入保溫杯,沖入熱水靜置半小時即可飲用。可反覆沖泡數次。 效用:紅棗補氣血、生薑補脾胃,祛寒暖身效果極佳。 紫米核桃粥  材料:紫米50g、核桃10g、龍眼乾10g、水600ml 作法:紫米用水浸泡後,加入核桃、龍眼乾,放入電鍋(外鍋1杯水)炊煮,跳起即可食用。 效用:紫米含豐富鐵、膳食纖維等,能補養脾胃、潤腸美膚;核桃,含維生素B、E,可延緩老化、增強記憶力;龍眼則是補氣血極佳食材,手腳冰冷者不妨多食。 ★穴道按摩助健康★

  • 感冒不能吃香蕉及羊肉嗎?

    2017-11-14
    有此一說: 前些日子感冒看中醫時閑聊,醫生很慎重告知, 「感冒時」不能吃香蕉及羊肉, 真的是這樣的嗎?是真的嗎?謝謝! 醫師回答 中醫婦兒科 張家蓓醫師 在本草中記載─ 羊肉 性味:甘熱屬火    禁忌:無    功能:補虛勞,益氣血,壯陽道,開胃健力,通氣發瘡    性狀:肉肝青羖羊良,膽青羯羊良,乳白羜羊良    炮製:骨煆用    配伍:反半夏菖蒲,忌銅器    十劑:補可去弱,人參羊肉之屬是也        東垣曰:人參補氣羊肉補形,凡味同羊肉者皆補篇虛,陰生則陽長故也;並無提到感冒不能食用;在臟氣法時論中提到,一些入肺經的食物:肺色白,宜食苦,麥、羊肉、杏、薤皆苦;不過黃帝內經靈樞篇的記載為:「心病者,宜食麥羊肉杏薤」 在灸瘡要法中提到『灸瘡不發者,…有食熱灸之物,如燒魚煎豆腐羊肉之類而發』在諸病源候論中提到『夫病之新瘥後,但得食糜粥,寧少食乃飢,慎勿飽,不得他有所食,雖思之勿與,引日轉久,可漸食羊肉糜若羹,慎不可食豬狗等肉』;不過若是體若者要小心『凡得溫毒病新瘥,脾胃尚虛,榖氣未復,若食犬、豬、羊肉、并腸、血,及肥魚炙脂膩食,此必大下利』。 至於香蕉,則無詳細記載。 醫師回答 中醫內科 陳志川醫師 一般來說,中醫對感冒的分類有風寒型、風熱型、寒熱夾雜型、風寒挾濕等等類型的感冒!由於台灣的氣候及地理環境的關係,患者的感冒常不會局限於某一類型,而且感冒的變證很快速!常會由初期風寒型感冒經過一二天而轉變為風熱型感冒! 而所謂的風熱型感冒常會有鼻涕黃、痰多黏綢、黃色、咽痛、口乾、舌燥等熱象,這時後如果再吃了有溫補性的羊肉!很容易造成了火上加油的現象而加重感冒的病情!即使是風寒型的感冒也常會經變證為風熱型,而患者又無法分辨自己的病情,所以感冒時最好不要吃羊肉,其實不只羊肉,只要是中醫上歸為有溫補性的中藥或溫熱性食補都應避免! 香蕉一般來說比較沒像羊肉那麼嚴格限制!但是香蕉易使酸痛病情增加!所以如果有筋骨酸痛的病人、或是感冒時、發燒、全身酸痛,在中醫上常會歸為風寒挾〝溼〞類型! 這時也是避免吃它比較好,以免讓酸痛的病情加重!而其的水果如橘子,香瓜,水梨,蕃茄等偏寒性的水果感冒時服用也要多加注意!如果想吃這些東西!最好還是詢問中醫師比較好! 醫師回答 中醫內科 楊淑媚醫師 ★羊肉 <本草綱目>記載 肉氣味甘熱無毒 男人食之肥軟益人,治冷勞山嵐虐痢、婦人赤白帶下。療筋骨急強、虛勞,益氣,利產婦不利時疾人。 羊肉為熱性食物,感冒時不宜服用性熱之品。尤其是風熱外感,有喉嚨痛、流鼻涕、鼻涕黃稠、發燒、、、的情況,絕對不可吃羊肉。不信者吃了會病情加重,延遲痊癒。 不過到有一羊肉秘方,專治感冒咳嗽不愈,病人屢試屢驗,感冒後咳嗽托很久不容易好者,可吃吃看:   材料:羊肉二兩 白蘿蔔半顆 生薑五片      枸杞子一錢 黃耆三錢 當歸二片   煮法:加適量的水,大火煮開後轉小火燉40分鐘。   說明:羊肉加上了白蘿蔔,一熱一寒中和其性。      咳久了身體虛,用羊肉補形而咳嗽自愈。 ★感冒不能吃香蕉? 此一說法較少聽說,倒是感冒咳嗽橘子不能吃,因為橘子〝太冷〞了。 香蕉含有豐富的鉀離子,對於腎臟病的病人不宜服用過多。其實水果的豐富維他命,在感冒期間是對病情有幫助的。可吃各式各樣的水果,但不要一次大量吃一種水果,這樣就可以了。

  • 「毛巾裹腿」可使小孩退燒?

    2017-09-18
    有此一說: 我曾在報紙上看過這樣一則報導: 『我們曾旅居過德國與英國,讓我領教到歐洲人與感冒的和平共處態度,以及一些居家照料感冒兒童的偏方。 記得兩年前在英國布里斯托,一歲的女兒染上傷風感冒,急忙抱到醫生診所去,只見醫生仔細檢查耳、鼻、喉與胸腔之後,就叫我回去多給小孩開水以及休息,我不解地詢問他為何不開藥?只見醫生比我更疑惑地解釋著:「只要兩天後再來檢查,若沒有併發症產生,讓身體自己去應付,反而能提高免疫力。」果然,七天後女兒不藥而癒。 之後來到德國,小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂「就醫前的居家護理」的課程,教導父母親一些處理感冒小症狀的方法,如此可免去孩童在送醫途中因勞累不適而加重病情,以及候診過程中再度交叉感染;更重要的,是可以節省龐大的醫療資源。 課程中,我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引,以及各項病情的處理方式與就診時機,其中最有趣的一項就是「綁腿退燒法」,將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕,之後稍微擰乾、攤開,再將毛巾逐一纏繞在孩童的小腿上,待二十分鐘後解開,接著以乾毛巾擦乾。我試過好幾次,果真有效,連我的台灣老媽都覺得:德國人真厲害! 我曾經請教德國婆婆,原來這是每個德國媽媽都會的發燒護理法,其中,溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則,藉由毛巾的冷卻過程,緩緩帶走身體的高溫,因為簡單易行,所以最為普遍。』 親愛的婆婆媽媽們,在給孩子退燒藥前,何妨試一下「綁腿退燒法」這簡單又不傷身的德國自療法?「裹腿退燒法」是一種相當實用的物理治療,但使用「綁腿退燒法」必須注意幾個重點: ˙毛巾要微濕,水分才能充分接觸到皮膚。 ˙不可綁的太緊、以免造成下肢循環不佳,也不可綁的鬆垮垮的、以免水分接觸不良。 ˙水溫要與體溫類似,以免「驚動」小朋友。 ˙定期更換毛巾、以求熱交換效率高。 ˙如果小兒熱度過高、過快,則可以將毛巾兩條、直放在背部脊椎兩側,以求效率增加。 「裹腿退燒法」的關鍵是利用每一分子水蒸發需要539大卡的巨大熱量,將體溫帶走,達到退燒的效果,經醫師診治及指導下,不失為簡易的退燒方法。這是真的嗎?煩請醫師代為轉達。謝謝! KingNet小兒科醫師回答 西淋診所負責醫師 李育軒醫師 退燒的方法很多,最自然簡單合乎生理的為溫水浴,用約30∼50℃的水水,全身輕輕拍拭,約可降0.5度體溫。至於其他酒精擦拭、綁腿退燒法?‥並無學理根據,臨床實證有效,姑且一聽,不值採信。 小孩發燒,重要的是請醫師找出發燒的原因,對症治療,而不是急著如何退燒。 林新醫院小兒胸腔科主任 許智瑤醫師 此種降低體溫的方式與一般在小兒科以溫水泡澡或溫水拭浴的方式大同小異,然而若只侷限在腳的話因面積較小勢必效果較差。一般建議可以溫水直接泡澡或以溫濕毛巾在身體擦拭數次,其效果應會比此方法來的好,但最重要的是應找出發燒的原因,而不只是退燒而已。 KingNet一般外科醫師回答 衛生署新竹醫院小兒外科主治醫師 黃元惠醫師 小孩發燒,是為人父母在撫育小孩過程中常碰到的問題,如何退燒,也就成為關心的重點。 早在現代醫學發明退燒藥,與瞭解發燒及退燒的生理學之前,我們及外國的祖先就已找到很多退燒的方法,有的甚至流傳到今日,還在使用。「綁腿退燒法」,是其中的一種,其原理如文章所陳述,是利用每一分子水蒸發需要539大卡的巨大熱量,將體溫帶走,達到退燒的效果。其實,此退燒原理並不只限於「腿」,全身都可使用,現代的醫療,在給發燒小孩退燒藥之前,常用的方法是睡冰枕、冷水或溫水擦拭全身、甚至酒精擦拭全身,其原理相同。 依據臨床上實際使用的經驗發現,對於病毒感染所造成的輕度至中度發燒(腋溫小於攝氏38度),此法很有效,幾乎可以不用吃退燒藥,就可以達到退燒的效果。但是對重度病毒感染或細菌感染造成的發燒,此法效果不佳,必須用退燒藥及針對發病原因治療,才能退燒。 發燒是身體用來保護自己的一種方法,因入侵身體的病毒或細菌,在高溫狀態下,生長繁殖的速度會明顯變慢,同時身體的免疫系統活力,會因體溫上升而增加。在這一消一長之間,身體就有機會消滅入侵的病毒或細菌。需要退燒的原因,是因為在發燒狀態下,很多生理功能都會受到影響,輕則全身無力,無法活動,重則造成組織或器官的功能受損,影響到生命的安全,因此需視狀況給予退燒。 發燒後,最重要的是需先給專業的醫療人員診斷,追查發病原因,如果是因侵犯力弱的病毒感染造成,如普通感冒病毒等,可以先用此種幫助體熱散失的方法退燒,不一定要服用退燒藥。如果是致病力強的病毒或細菌感染,如腸病毒、流行性感冒病毒或SARS病毒等,除了要關心發燒之外,還要考慮身體基本功能是否能夠維持,這時就不只要退燒而已,有時還需要住院治療,好度過難關。 KingNet中醫內科醫師回答 台中惠民中醫診所院長 陳志川醫師 小兒發燒的原因有很多種,而最常見到的原因則是受到感染,而感染的主要原因就是細菌和病毒的感染,而一般最常見就是感冒,也就是上呼吸道的感染,另外如肺部感染(造成肺炎),腸胃道感染(腸病毒)等,都有可能造成小兒急性發燒的症狀,當然囉,發燒時盡可能還是就醫診治,讓醫師查明真正的病因,如果只是一般的感冒,家人在家或在醫院如果能在醫師的指導之下對寶寶做一些簡單的處理而不吃退燒藥也是可以接受的,但是如果發燒時間過久或是退不下來,一定要找醫師做進一步的檢查。 裹腿退燒法照這個說法看來應該是有幫忙的,其實這跟傳統的物理降溫法(冰袋冷敷法,冷水袋,用酒精或溫水擦浴法)是有異曲同功之作用的,而中醫的發汗法與傳統刮痧法退燒,也都是將體內的熱轉移出到體外的一種物理退熱法,如果患者確定只是一般的感冒,我想用這種方式來解熱是可接受,然而發燒時最重要是找出病因,並不是一味想著該如何把燒退下來,所以隨時請教醫師才是最重要的。

  • 感冒時吃補品好嗎 ?

    2017-09-08
    有此一說: 在很多地方看過多食黃耆、枸杞、紅棗可以增強抵抗力,因此我常用此煲雞湯給小孩(五歲女),但是,她會不因此而提早發育呢? 現在早熟的孩子真是愈來愈多了,我不免擔心她吃太補也會如此,還有她感冒常常好不過一個星期就又感染了,在感冒症狀尚未完全消除之前宜食用上述藥材嗎? 醫師回答 小兒科 李育軒醫師 一、一般不會。 二、可請醫師詳細診察,再決定食補…。   坊間各種五花八門、無奇不有的〝健康食品〞,如黃蓮、八寶粉、表飛鳴、若元錠、奇應丸、驚風散、粉光蔘、羊乳片、電解水、花粉、蜂王乳、蜂膠、磁波健康產品、海藻片、磁化水與健康衣物、免疫奶粉、鯊魚軟骨、有機鍺、胡蘿蔔素製劑…等,透過各種行銷管道(某某營養免疫學博士、某某醫師專家),藉報章雜誌、收音機廣播電台、第四台、網路…等廣告大行其道,但是很遺憾的,沒有一種健康食品,是能經過嚴謹的臨床醫學實驗研究(實證醫學),確實證明如其所說的有奇效。 三、宣導正確的小兒預防保健觀念(如均衡的營養、規律的生活,注重個人衛生、適當的運動、保持環境整潔、定期健康檢查、按時接受預防注射…等)是每位醫師責無旁貸的責任和義務。   很可惜,在國人根深蒂固的觀念,認為要強身保健便要隨時吃補,「吃腦補腦,吃腎補腎」,顧氣管、顧胃腸、退火氣、養元氣…等觀念作祟影響下,使身為基層醫師,有很深的措折與失望感。希望家長朋友們能平日多充實正確的醫學常識,提升生活品質,促進醫病關係良性的互動。

  • 常待冷氣房怕頭痛又手腳冰冷?4項飲食有助循環代謝

    2017-07-18
    夏季長時間待在辦公室、冷氣房間時,你是否還是有手腳冰冷的困擾?或經常久坐造成血液循環不順暢?是否有方法可以針對每日的三餐飲食,檢視如何影響到正常的代謝功能,又該如何調整成健康的飲食習慣,有效地調節體溫又能維護代謝運作。現在就來看下列的4種的飲食,不但能分析出那些增溫食物,更助你輕盈兼顧免憂手腳冰冷,重現活力體質和健康體態。 1.選用辛香料: 辛香料食物包含有辣椒、蔥、薑、蒜頭、胡椒粒、薑黃粉等。辣椒含有辣椒素,薑、蒜頭含植物性揮發油,辛辣感首先能刺激味覺,食用促進食慾、增進消化,並且能使心跳加快、擴張末梢微細的血管、增加流向全身體表的血液循環。秋冬季節多用辛香料烹煮食物,除了能添加美味,更能在減重時期,促進血液循環順暢,也使身體更溫暖,一舉兩得。 小叮嚀:除了料理時多使用辛香料,也能夠加入熱湯中一同熬煮,製成綜合濃湯,或是添加於沾醬中,搭配魚、肉等主食,美味又健康。 2.富含碘食物: 富含碘的食物能促進人體甲狀腺激素的分泌,除了腦部、腺體、女性的子宮之外,甲狀腺激素是具有生熱效應,所以能加速體內多數組織細胞的氧化,因此可以增加産生熱能,促進平日的基礎代謝率,更刺激血液循環,身體就能夠抗冷禦寒。 小叮嚀:建議可多吃來自近海或沿岸的海苔、海帶、紫菜,另外,天然海鹽、蛤蜊、海蜇、貝類、海參等都是富含碘的食物,除了清蒸的料理,也能熬煮成美味海鮮湯,更能兼顧營養飲食和健康減重。 3.富含鐵質食物: 人體的熱量來源於營養物質的氧化過程,在氧化過程中最需要的是氧。人體內如同是「氧氣搬運工」就是含鐵血紅蛋白。鐵是製造血紅蛋白的重要原料,血紅蛋白是紅細胞內的主要功能物質,負責血液運輸氧和循環代謝。秋冬時多吃富含鐵質食物,更能促進造血功能,和活絡血液循環,就能使全身代謝更通暢,也就能擺脫手腳冰冷。 小叮嚀:動物肝臟富含鐵質,相對於也是含鐵的蔬菜,動物肝臟含有的動物性鐵質,更容易被人體所吸收。動物的肝臟中,以豬肝鐵的含量為最高,建議可以川燙,或用少許橄欖油煎熟,也能熬煮成湯品,兼顧營養飲食和健康減重。 4.優質的蛋白脂: 蛋白質可分為動物蛋白(例如:雞蛋、牛奶和各種肉類)和植物蛋白(例如:豆類及天然豆類製品), 因為動物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高,因此又稱為優質蛋白。蛋白質具有維持身體各種組織構成、促進生長發育、更新衰老組織、提供荷爾蒙分泌等重要功效,增進身體的機能運作,就能增加基礎體溫,達到身體對抗寒冷的功效。 小叮嚀:富含動物蛋白食物,雞蛋、鴨蛋;牛奶、羊奶等;以及牛肉、羊肉、豬肉、雞、鴨、鵝等肉類;富含植物蛋白食物,例如像黃豆、大青豆和黑豆等。每日三餐可以多吃水煮肉片,或是搭配豆類,熬煮成湯品,美味又健康。

  • 換季鼻涕流不停?4大指標分辨過敏和感冒

    2016-11-17
    換季過敏和感冒初期會有類似的症狀,所以很難分辨,最怕的是明明感冒了,你卻認為是過敏而沒有理會,如果自行痊癒那很好,萬一惡化了,可能要吃更久的藥來治療。如何區分過敏和感冒?4大指標提供你。 提醒大家,有症狀出現,自己也分辨不出來的時候,最好請醫師看診,找出真正的原因,也可以使用【免費醫藥諮詢】服務,由專業醫護人員幫你解答。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 1) 先參考季節 感冒高峰期在冬天,會有潛伏期,而季節性過敏通常會有打噴嚏、鼻塞、流鼻水和眼睛發癢,只要一到換季就容易發作,如果每年換季你都會出現這種狀況,那過敏的比例較高。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 2) 症狀持續時間 一般感冒持續時間大約是3-14天,但過敏可能會持續好幾個星期。 圖片來源:by marin from FreeDigitalPhotos.net 3) 有發燒或肌肉痠痛? 季節性過敏不會發燒和肌肉痠痛,有這2種症狀出現,表示感冒了,需要趕快看醫生。 圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net 4) 鼻涕的顏色 如果流出來的鼻涕是黃色或綠色,可能是感冒或受到感染。過敏流的鼻涕通常是無色的,而鼻竇炎也是,這點比較容易混淆。 圖片來源:by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net 相關文章: 〔空氣不好勿開窗!加重過敏的8種習慣〕>> 〔抗過敏食療法!過敏體質必吃10種食物〕>> 〔碰到氣球就發癢?8個奇怪的過敏因子〕>> (本文取材編譯自Live Science) 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 孩童嚴重咳嗽、嘔吐不止,恐為感染輪狀病毒

    2016-11-08
    一名3歲賴姓女童,晚上在家裡突然開始出現咳嗽與嘔吐症狀,只要一吃東西就吐,連喝水也吐,家長帶去住家附近的診所就醫,診所醫師診斷為急性腸胃炎,可能吃壞肚子或感染病毒,拿藥回家吃藥後就讓女童就寢,沒想到半夜突然發燒到39度,媽媽趕緊讓孩子吃退燒藥退燒;隔天早上除了嘔吐外,還伴隨了拉肚子症狀,體溫持續升高,吃了退燒藥卻不見改善,且嘔吐狀況更加明顯,病童出現嗜睡活力減退與尿量變少狀況,父母驚覺應該不是只有簡單腸胃炎而已,趕緊帶了女童與大便檢體到童綜合醫院兒科急診室就醫。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 感染輪狀病毒後,可能會出現: 1.咳嗽、流鼻水症狀。 2.發燒不退。 3.嘔吐不停。 4.水瀉不止。 急診醫師看診並經由糞便檢查結果後,確診女童罹患輪狀病毒合併中度脫水情形,安排住院進行藥物治療與點滴注射,治療期間停止食用乳製品包括喝牛奶並給予清淡飲食,住院四天後逐漸康復並出院返家休養。童綜合醫院兒童醫學部高佳慧醫師表示,雖然現在不是冬季的感染高峰期,但是罹患輪狀病毒住院的病童數目從九月份開始就陸續出現,平均一星期有3至5名病童是因為輪狀病毒脫水症狀而住院,門診更是有不少病患包括家屬也感染輪狀病毒就醫,部份病人因為嬰兒時期曾經接受口服輪狀疫苗接種因此症狀輕微只需門診治療1至2天即痊癒,輪狀病毒疫情一直持續到十月份都還有,隨著季節轉換,冬天為輪狀病毒的高峰期,提醒家屬注意。 輪狀病毒具高度傳染性,通常經由糞口途徑來傳播,除了嬰幼兒易受感染外,成年人也會感染但症狀輕微只會出現腸胃不適1至2天,最近門診病患就大多數都全家大小都感染只適症狀嚴重程度不一,因此居家環境衛生非常重要,當家庭成員有一人感染病毒時更要特別當心,勤洗手,勿與患者共食共飲同一份食物與飲水,以免全家大小都被輪狀病毒洗禮。雖然秋老虎持續發威感覺仍像夏天一樣炎熱,但是已經來到10月份季節轉換早晚溫差效應出現,開始要進入輪狀病毒冬季高峰期,家長要特別留意養成良好衛生習慣。輪狀病毒目前並無有效的藥物可治療,止瀉藥、止吐藥只能稍微緩解病毒感染症狀,一旦感染只能給予症狀治療包括補充電解質水溶液、靜脈點滴注射來治療預防脫水,避免含乳糖類食物特別牛奶改以其他流質的澱粉類食物做為營養補充與能量來源。遠離輪狀病毒威脅的最佳方式是經由「口服疫苗」來有效對抗輪狀病毒的感染,口服輪狀病毒疫苗提供寶寶最早在六個星期大時就可以開始使用最慢八個月前要完成口服疫苗療程,經由疫苗保護孩子不受輪狀病毒感染。目前本院使用的輪狀病毒口服疫苗可以提供寶寶台灣常見輪狀病毒的血清型有效的保護,家屬可以在寶寶二個月大與四個月大接種五合一與肺炎疫苗時一起使用完成保護,也可以在寶寶滿六個禮拜即開始使用,兩劑口服疫苗間隔最少一個月。另外若是家中孩子出現嚴重嘔吐腹瀉症狀時,家長勿掉以輕心,若症狀持續2天以上須立即就醫,並注意家中其他成員不要被傳染。 本文作者:童綜合醫院兒童醫學部高佳慧醫師

  • 嚴重咳嗽出現聲音嘶啞,恐為百日咳

    2016-10-28
    季節交替的時節,許多人容易得到呼吸道感染,除了流鼻涕,喉嚨痛之外,咳嗽也是非常常見的症狀之一。雖說感冒後的咳嗽不令人意外,但這咳嗽的時間一旦拉長,可能就要提高警覺;如果咳嗽症狀無法痊癒,且愈來愈不舒服,最好再次就醫檢查,確認是否有其他症狀的發生。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 童綜合醫院感染科林國璽醫師表示日前有名35歲的陳姓女患者到院就醫,因為患者平時沒有任何潛在疾病,也沒長期服用什麼藥物,但是最近一次感冒症狀後,持續有咳嗽的情況;持續咳了兩週後,開始出現聲音嘶啞合併食慾不振、精神變差的情況,到鄰近診所拿藥治療都無效,才到感染科就醫,經檢查後証實為百日咳,經過藥物治療2個多月後才逐漸好轉康復。林國璽醫師指出,百日咳是一種急性高度傳染性疾病,主要由百日咳菌(Bordetella pertussis)引起,飛沫傳染居多,一年四季都可能發生,好發年齡主要在6個月以下嬰幼兒。百日咳菌會製造毒素,傷害呼吸道上皮及產生全身性影響;雖然台灣自從嬰幼兒及孩童廣泛接種百日咳疫苗,已大幅降低了百日咳的罹病率及死亡率,但百日咳疫苗無法提供完全或終生的免疫,疫苗施打後,保護力在三至五年後下降,十二年後效力就消失,所以青少年或成人皆有感染的風險。林國璽醫師呼籲,百日咳發生在青少年或成人身上時,雖然臨床表現不是非常劇烈,但是為了保護家中嬰幼兒避免傳染,更需要注意自身的健康。初期的感冒症狀有可能為百日咳或黴漿菌等其他病原所造成,如有久咳不癒的情形,咳嗽達三週都沒有好轉情形時,還是要儘早就醫以便早期診斷及治療。 本文作者:童綜合醫院感染科林國璽醫師

  • 超強維他命和礦物質助你擊退感冒病毒

    2016-10-17
    圖片來源:by KEKO64 from freedigitalphotos.net 本文編譯自wikiHow-How to Boost your Immunity to the Common Cold https://www.wikihow.com/Boost-Your-Immunity-to-the-Common-Cold 相關文章 〔秋冬感冒不要來,4招增強免疫力密技大公開〕>> 〔感冒咳嗽的自然療法〕>> 〔預防流感、增強免疫系統的食物〕>> 〔13招預防感冒〕>> 〔關於打噴嚏…不可不知…〕>> 想看更多美容保養、整形、微整形資訊請進【King Beauty美容醫學整形社群】>> 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。 6. 補充鋅 由飲食中獲取足夠的鋅是很重要的,但是如果過量會干擾免疫系統。 1) 在感冒初期症狀發生的24小時內補充鋅,可能幫助降低感冒的嚴重性跟時間。 2) 避免使用滴鼻鋅產品。研究顯示滴鼻鋅產品的使用有嚴重的副作用,包含了味覺能力的喪失。 3) 口服鋅可能造成腸胃道問題,包括了噁心。 4) 長期服用鋅可能導致某些礦物質缺乏。 5) 鋅可以由食用海鮮、瘦牛肉和肝臟來補充。 圖片來源:by alex_ugalek from freedigitalphotos.net 1. 補充維他命或礦物質 如果覺得從飲食中沒有獲取足夠的營養,可以考慮每天補充複方維他命及礦物質。 1) 在變更藥物治療方案(包含增加或調整維他命和礦物質產品)前,請洽詢醫生。 2) 服用複方維他命及礦物質可以幫助您確保每日獲取足夠的營養,補足日常飲食來源的營養素不足。 3) 不建議服用高劑量的單一維他命或礦物質,尤其是鋅,大量攝取可能會造成胃部不適。 4) 證據顯示攝取足量的微量營養素有助於維持免疫系統的功能,這些微量營養素包含了硒、鋅、鐵、銅、葉酸、維他命A、維他命B6、維他命E和維他命C。 圖片來源:by khumthong from freedigitalphotos.net 5. 攝取維他命D和E 天然的維他命D來源包括了曬太陽、海鮮和乳製品。而維他命E則富含於深綠色的葉菜類及堅果類中。 1) 維他命D對治療肺結核有幫助(曬太陽有助於治療肺結核),因為它會啟動抗菌反應。科學家也在研究是否由曬太陽得到的維他命D對於治療一般感冒也有效。 2) 維他命E被證實對於提升某些疫苗的效果是有幫助的。 3) 年齡大於65歲的長者,在接種肝炎和破傷風疫苗後,給予大於正常劑量的維他命E,可提升這些疫苗的效果。目前這些效果的提升僅限於此兩種疫苗,且僅適用於年紀大於65歲的患者。 圖片來源:by KEKO64 from freedigitalphotos.net 4. 額外補充維他命B2和B6 維他命B2和B6可幫助對抗感染。天然的維他命B2來源包括了深綠色葉菜類、乳製品和堅果類。而天然的維他命B6來源則是海鮮和家禽類。 1) 維他命B2也稱作「核黃素 」,在動物研究中顯示可增強免疫系統功效,人體研究還在持續中。 2) 維他命B6也稱為「口比口多醇 」,人體缺乏的話會導致免疫力下降。 3) 不建議高劑量的攝取維他命B6,營養補充劑僅被建議少量的調整攝取量,缺乏的人才需補充。 4) 過量的維他命B6可能會幫助癌症腫瘤增長。 5) 除非醫生建議,請避免高劑量的服用維他命B6。 3. 補充維他命A 大多數人由日常飲食已獲得足夠的維他命A,以下是富含維他命A的食物:甘藷、紅蘿蔔、深綠色葉菜類、魚類和水果。 1) 並沒有證據顯示,沒有缺乏維他命A的人,如果補充維他命A,是否能夠幫助對抗感染。 2) 維他命A在治療某些關於黏膜的感染有幫助,黏膜也是感冒病毒入侵體內的管道之一。 3) 維他命A影響T細胞的製造,T細胞在身體免疫系統中扮演了對抗感染的重要角色。 圖片來源:by KEKO64 from freedigitalphotos.net 2. 確保飲食中含有硒 硒是具有抗氧化特性的礦物質,存在巴西堅果、肝臟、貝類、金槍魚、牛肉和雞肉等食物中。 1) 硒因為其幫助免疫系統對抗各種不同發展中癌症的特性而被研究。 2) 有些研究並非關於病毒感染,例如一般感冒,但是成果幫助科學家更了解如何提升針對不同疾病的免疫力。 3) 硒幫助體內細胞正常代謝,具有抗發炎特性,能幫助抵抗某些疾病,例如:某些形式的關節炎。 4) 大多數人由飲食中獲得足量的硒,不需要額外補充,除非醫生認為你缺乏硒、建議你補充。 5) 硒的每日建議攝取量為55 mcg。 圖片來源:by YaiSirichai from freedigitalphotos.net

  • 養成6個好習慣,感冒病毒掰掰嘍

    2016-10-11
    實用的步驟對抗感染 建立好的個人衛生習慣和常識,幫助自己避免暴露於致病的病菌下,例如一般感冒。要避免病菌的侵擾,健康的生活習慣和維持健康的飲食是非常重要的,可以幫助免疫系統運作。 圖片來源:by stockimages from freedigitalphotos.net 1. 常洗手 預防感冒的最好方法是常洗手,維持手部的清潔。 1) 上廁所後、幫小朋友上廁所或換尿布後,一定要洗手。 2) 準備食物前一定要洗手,煮菜前也要洗手。 圖片來源:by Viacheslav Blizniuk from freedigitalphotos.net 2. 維持環境的整潔 1) 維持環境的清潔很重要,尤其在準備食物時。 2) 保持門把、水龍頭、小朋友睡覺用的毯子和浴室的清潔。 3) 使用通過檢驗的消毒產品。 圖片來源:by artur84 from freedigitalphotos.net 3. 避免接觸被汙染的東西 如果在感冒的人附近,請留意他們的病菌可能在手上。 1) 小心感冒病人接觸過的物品,並適度清潔他們碰觸過的物品,以控制病菌的散布。 2) 不要和感冒病人擁抱、握手或親吻。 圖片來源:by stockimages from freedigitalphotos.net 4. 使用紙巾 多人洗手後須擦拭乾手時,避免使用毛巾。使用洗手液清除手上的病菌,但不要使用毛巾擦手。 圖片來源:by punsayaporn from freedigitalphotos.net 5. 選擇人數較少的托兒所 讓小孩在年紀太小的時候暴露在很多小孩的環境中不是件壞事,可以幫助它們增強免疫系統。 1) 須避免感冒、流感或其他感染,選擇較少同學的班級,可能可以幫助你的小孩減少暴露在過多的病菌下。 2) 餵嬰兒喝母乳也是增加小朋友自然免疫力的關鍵,可以維持好幾年。 圖片來源:by Serge Bertasius Photography from freedigitalphotos.net 本文編譯自wikiHow-How to Boost your Immunity to the Common Cold https://www.wikihow.com/Boost-Your-Immunity-to-the-Common-Cold 相關文章 〔秋冬感冒不要來,4招增強免疫力密技大公開〕>> 〔感冒咳嗽的自然療法〕>> 〔預防流感、增強免疫系統的食物〕>> 〔13招預防感冒〕>> 〔關於打噴嚏…不可不知…〕>> 想看更多美容保養、整形、微整形資訊請進【King Beauty美容醫學整形社群】>> 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 13招預防感冒

    2016-10-08
    增強健康存摺13個方法 ( 肥肥夫人編譯自Medically Reviewed & KingNet 圖文資料庫 ) 在身體仍健康的時候,就要建立起強大的免疫系統。就像是把不用的錢先存在銀行,一旦有需要時,就不必擔心和煩惱。 1) 接種流感疫苗 當你還年輕,懶惰一下無妨,當你年過30,將沒有任何藉口,不去注射流感疫苗。不只是為了你自己,也為了別人。 2) 吃彩虹食物 吃五顏六色的水果和蔬菜具有驚人的好處,包括改善記憶力、減肥,並可防止心臟病、中風、糖尿病,還可降低某些癌症的風險,更有專家表示:某些蔬菜可以讓人類更長壽。 相關文章: 〔五顏六色的水果和蔬菜對健康有益!〕>> 3) 選擇益生菌 益生菌實際上有助於消化系統流暢運行,益生菌可以用來治療腹瀉,有任何形式的消化問題,如腹瀉、便秘、噁心、潰瘍,或胃食道逆流都可從中受益。選擇益生菌可以支持免疫系統的健康。 4) 吃蘑菇 蘑菇營養成分:維生素A,C,B6,鉀,纖維。吃蘑菇可以預防感冒,東方文化千百年來也一直在使用蘑菇來促進健康和長壽。現代科學更証明,蘑菇的免疫力量是遠遠大於民間的傳說。 5) 喝綠茶 綠茶和紅茶都是富含抗氧化劑,但紅茶發酵過程中經過破壞了很多的兒茶素,綠茶是則保留了兒茶素。另外,綠茶還有氨基酸L-茶氨酸,這有助於強化細胞產生免疫力。 相關文章: 〔喝茶讓你快樂、健康又聰明!〕>> 6) 放鬆心情,解除壓力 壓力肯定是讓我們更容易患感冒和流感,研究表明壓力太大容易生病,或讓症狀加重。因為壓力會觸發身體的報警系統,荷爾蒙腎上腺素會釋放,干擾消化系統和免疫系統,會降低免疫反應。 相關文章: 〔8個快速消除憂慮的方法!〕>> 7) 補充足夠的水分 喝水可以改善情緒,促進新陳代謝、循環…。喝水可以快速提神,並使得皮膚更好,也會幫助消化,因為水可以代謝體內毒素。 8) 利用植物的力量…薄荷 初期感冒和流感的症狀,如流鼻涕,喉嚨痛…,薄荷可以緩解相關的症狀,如細菌引起的咽喉炎、痰多、咳嗽。 9) 迅速啟動免疫系統 五顏六色的水果和蔬菜,是刺激免疫系統的食物,以預防感冒。當有初期不適症狀時,可以喝蔬果汁,以迅速大量補充多種營養素,快速啟動免疫系統。 10) 大量的睡眠 睡眠不足對身體的傷害和壓力一樣。睡眠可以讓身體自我修復,更好的睡眠將能夠處理病痛的威脅。當睡眠充足時,免疫系統的功能可以特別活躍。 11) 不要傳染給別人 流感通常會比感冒更嚴重。大多數人在痛苦的一、二周後,會從流感中恢復,但有些人,特別是兒童、老人和免疫系統受損者,將處於致命的併發症危險中。 當有咳嗽、打噴嚏等症狀時,(無論是旁人或自己…),應趕快把帶在身邊的口罩戴上。 相關文章: 〔帶著口罩!戴上口罩!〕>> 相關文章: 〔3M標準型醫用口罩 三入裝 ↘ 49元… 兒童醫用口罩 五入裝 ↘ 39元!〕>> 12) 不能輕忽的小事…洗手 大家幫個忙:當你生病了…請留在家裡休息了。但是,如果必須外出在公共場所,請打噴嚏時以手肘甚至衣服遮掩,並以肥皂充分把手洗乾淨 。 相關文章: 〔控制傳染病,洗手最有效!〕>> 13) 打噴嚏時的重要提醒 打噴嚏時務必用袖子遮掩,或舉起手臂…以臂彎掩住口鼻,千萬不要用手去掩住口鼻,因為下一秒,你可能就會用手去摸門把,而把千萬個細菌傳染給別人。 相關文章: 〔關於打噴嚏…不可不知…!〕>> 相關文章: 〔預防流感、增強免疫系統的食物!〕>> 肥肥夫人:minyo@8dcare.com 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 秋冬感冒不要來,4招增強免疫力密技大公開

    2016-10-06
    人體的免疫系統每天都需要跟接觸的病菌對抗,其中包括了200種感冒病毒。人體會對之前已經對抗過的感冒病毒有抵抗性,但病毒總是不斷演進和突變,使我們可能被新的病毒感染。以下介紹提升自然免疫力對抗一般感冒病毒的方法: 圖片來源:by stockimages from freedigitalphotos.net 1. 了解免疫系統如何運作 免疫系統是個複雜且交互作用的網路,可以避免感染並減少感染後的影響。免疫力分為兩種:體液性的免疫力(humoral immunity)和細胞性的免疫力(cellular immunity)。體液性的免疫力對抗細胞外的感染,例如細菌。細胞性的免疫力對抗細胞內的微生物,例如病毒或癌症。而對抗一般感冒的就是細胞性的免疫力。簡言之,源自於骨髓的細胞會重新分配在體內位置來擊退感染。基本上任何微生物進入體內,細胞就會到那去幫忙對抗可能發生的感染。 2. 建立健康的生活型態 1) 避免抽菸或戒菸:也包含了避免吸二手菸。 2) 控制酒精的攝取量:如果你喝酒,請酌量。過量的酒精會造成多處器官的壓力,使它們更難平衡以避免感染。 3) 規律地運動:試著選擇你喜歡且能持續的運動。 4) 維持健康的體重:如果過重或過胖,請洽詢醫生或營養師等幫助你開始減重計畫。 5) 控制血壓:高血壓會造成心血管疾病,會干擾免疫系統有效地作用。 6) 睡眠充足:過度勞累會造成身體的壓力,包括免疫系統。 7) 針對所屬年齡族群做醫療監測:越早發現問題越能幫助身體對抗疾病。 圖片來源:by marin from freedigitalphotos.net 3. 健康飲食 維持健康且均衡的飲食,提供免疫系統所需的工具。 1) 包含均衡的蔬菜、水果、堅果、全穀類、健康的脂質和蛋白質—瘦肉。 2) 留意攝取食物的品質,關注攝取的碳水化合物種類,而非攝取量。例如:在蔬菜、水果、全穀類和豆類中的碳水化合物比其他來源的健康。 3) 喝足量的水,避免飲用含糖量高的飲料。 4) 用健康的油做菜,例如:橄欖油和菜籽油。 5) 每餐都健康飲食,健康餐盤中含量最多的是蔬菜—越綠越好、不同顏色的水果、全穀類—全穀麵包或義大利麵、蛋白質—魚、家禽類、豆類和堅果類。 6) 減少精緻榖類產品、紅肉的攝取量,避免食用培根、冷盤和其他加工過的肉類。 圖片來源:by KEKO64 from freedigitalphotos.net 4. 適時的接種疫苗 疫苗也是針對特定病毒或疾病提升免疫力的方法之一,接種疫苗可以幫助你對抗病菌。有些疫苗含有非常輕微的微生物,來幫助你產生免疫力,這叫做”人工後天免疫 ”。有些疫苗效果持續一輩子,有的需要輔助藥劑,有些需要每年接種,例如:流感疫苗。請遵從醫生建議施打疫苗。 圖片來源:by Praisaeng from freedigitalphotos.net 本文編譯自wikiHow-How to Boost your Immunity to the Common Cold https://www.wikihow.com/Boost-Your-Immunity-to-the-Common-Cold 相關文章 〔感冒咳嗽的自然療法〕>> 〔預防流感、增強免疫系統的食物〕>> 〔13招預防感冒〕>> 〔換季鼻涕流不停?4大指標分辨過敏和感冒〕>> 〔關於打噴嚏…不可不知…〕>> 想看更多美容保養、整形、微整形資訊請進【King Beauty美容醫學整形社群】>> 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 感冒因盜汗休克,急診發現「嗜鉻細胞瘤」作祟

    2016-08-14
    52歲的許女士,連續兩周全身疲憊、嚴重盜汗,被當一般感冒治療,在家中脫水休克送急診,臺中慈濟醫院泌尿科劉昕和醫師經各項檢查,發現是每百萬人不到10位的罕見腎上腺「嗜鉻細胞瘤」作祟,經藥物與手術治療恢復健康。 圖片來源:by stockimages from FreeDigitalPhotos.net 「兩個星期流的汗,可以用幾公斤來算!」許女士回想去年五月中發病過程,仍心有餘悸,因為全身盜汗,才換上的衣服不一會兒的功夫又濕透,感覺上是把洗衣機脫水沒脫乾的濕衣服穿在身上,毛巾不離手,還得勤更衣才能勉強度日,連續兩周下來,沒什麼進食加上出汗水,竟然昏倒在浴室,家人緊急送她到臺中慈濟醫院急診。 檢查發現,許女士白血球與發炎指數偏高,有泌尿道感染情形,會診泌尿科後,劉昕和醫師進一步做腎臟超音波,發現許女士的左腎上端有個囊腫,大小跟腎臟不相上下。再透過電腦斷層檢查發現這個囊泡,合併破裂出血,懷疑是出血血塊感染,才導致發炎指數升高。 透過影像醫學醫師放置引流管,在引流囊泡血水過程中,許女士血壓從130飆高到220,劉昕和醫師據此特性斷定,許女士極可能罹患「嗜鉻細胞瘤」,住院後收集尿液化驗兒茶酚胺成份,最後確診病灶。 「嗜鉻細胞瘤十分罕見,每百萬人不到10位,發生原因不明,各年齡層都有可能罹患,又以40至50歲最多,男女比例無太大差異。」醫學臨床統計,這類型病患很少能夠在短時間內得到確診,因為「嗜鉻細胞瘤」症狀並不特別,且具多樣性,平常若不刺激它,無明顯症狀,因此不容易診斷,萬一延誤時間可能會產生嚴重併發症腦中風、急性心肌炎、感染、器官衰竭等急重症而奪命。 劉醫師指出,「嗜鉻細胞瘤」起源於腎上腺髓質,交感神經節或其他部位的嗜鉻組織,會持續或間接釋放大量的兒茶酚鞍,引起持續性或陣發性高血壓,加快心跳,引發代謝問題,以致於許女士嚴重?汗。 治療採手術切除腫瘤,劉昕和醫師考量手術取瘤過程會因為碰觸到腫瘤,而使病患血壓忽高忽低,為降低風險,安排許女士在術前一個多月即開始接受服藥控制血壓,再與麻醉科醫師合作,在術中控制高低起伏的血壓,手術歷經3個小時順利取下近8公分的腫瘤,追蹤一年半以來,各項身體狀況正常。 事實上,許女士兩年來持續有提不起勁、心悸緊張、胸悶等症狀,一直被當作心臟問題,服藥後狀況時好時壞,還曾經在健康檢查中被告知腎上腺有問題,需要進一步追蹤,但她都不以為意,直到病情急性發作,才被嚇到,她提醒大家,健檢不是只做心安,有問題就要追蹤,才不會差點要了命! 本文作者:臺中慈濟醫院泌尿科劉昕和醫師

  • 孤單也會降低免疫力?破壞免疫力的10件事

    2016-08-07
    為了不讓感冒、流感找上門,以下10件事你要注意 ( 本文編譯取材自Women’s Health & KingNet.tw 圖文資料庫 ) 就算避開了感冒的人、勤洗手,還是無法避免的感冒了,到底為什麼會這樣?其實生活小地方都會降低你的免疫力,不過,別擔心,以下將提供簡單的方法,讓你遠離風險。 1) 周遭的空氣受汙染 研究顯示,受汙染的空氣吸入體內,會抑制免疫系統中很重要的T細胞,造成身體有發炎反應, 解決辦法:外出時,到人車流量大的地方,最好可以戴口罩,專家建議平常在家中可以使用空氣濾淨機,至少可以減少室內的受污染空氣比例。 相關文章: 〔最簡便的新鮮空氣製造方法〕>> 2) 幾乎整天都坐著 如果你是坐辦公室的上班族,那你的屁股幾乎整天的時間都黏在椅子上。這樣可是會降低新陳代謝,減慢身體吸收提升免疫力的營養素。 解決辦法:每過1至1個半小時,就要站起來走動5分鐘,這樣的小動作可以活絡筋骨,也會增加新陳代謝。 相關文章: 〔一有機會就站起來…一年可消耗5,000大卡!〕>> 3) 選錯化妝品 粉底霜、遮瑕霜、口紅和其他化妝品不只是在皮膚表層而已,塗抹上臉部的同時,皮膚也在吸收它們,有些含有害身體的添加物,例如:陰離子界面活性劑(Sodium Laureth Sulfate,SLS)。如果免疫系統沒辦法抵抗這些有害物質,它們就會危害身體。 解決辦法:最好選擇全天然的化妝品。一般而言,化妝品內含物越少,對免疫系統的影響越小。 相關文章: 〔7個壞習慣破壞妳的健康和美麗〕>> 4) 熱愛垃圾食物 自製的手工餅乾聞起來棒呆了!但,如果裡面添加了白麵粉,會削弱對抗外來病原的T細胞和B細胞。 解決辦法:平時最好可以食用全穀食物,因為全穀中含有許多提升免疫力的成分。 相關文章: 〔垃圾食物吃7天…就足以讓記憶力受損…〕>> 5) 缺乏良好的睡眠 如果睡覺的時候,身體沒有分泌足量的褪黑激素,就無法製造足夠的白血球來抵抗細菌、修復身體。 解決辦法:老話一句,每天要睡足7-8小時。 相關文章: 〔睡眠的科學:為什麼你需要7-8小時的睡眠〕>> 〔幫助睡眠的5式伸展〕>> 6) 飲食中含有太多蛋白質 過多的蛋白質,特別是動物性蛋白質,導致身體製造胰島素樣生長因子(IGF1 hormone),加速皺紋產生、傷害免疫系統。 解決辦法:每日攝取熱量當中,動物性食物不要超過10%,例如:乳製品、肉類。如果調整後免疫力沒有提升,那就再將動物性食物降低至每日攝取熱量的5%。 相關文章: 〔預防流感、增強免疫系統的食物〕>> 7) 大部分時間都很孤單 孤單的人在面對壓力的時候,比較沒辦法排解,所以也影響了免疫系統。 解決辦法:爾偶找朋友、同事,甚至是鄰居出來玩。人際關係較好的人,免疫力也會比較好呦! 相關文章: 〔科學驗證可增加幸福感的方法〕>> 8) 生活充滿壓力 長期的處在壓力大的環境中,被稱為壓力荷爾蒙的「皮質醇」上昇,造成睪固酮和雌激素下降。當荷爾蒙失衡的時候,也會導致免疫系統功能失調。 解決辦法:想辦法減少生活中的壓力來源,如果沒辦法減少,那就找到可以讓自己放鬆、舒壓的方法。 相關文章: 〔15分鐘消除壓力〕>> 9) 飲食中缺乏足夠的好脂肪 平時應該避免反式脂肪和飽和脂肪,但來自魚肉、酪梨、堅果等的好油,擁有抵抗身體發炎反應的功效,有助於提昇免疫系統。 解決辦法:盡量避免過度精製的食物,也要少吃富含飽和脂肪的紅肉,平日將鮭魚、沙丁魚、堅果等加入你的菜單中,它們富含omega-3和omega-6不飽和脂肪酸。 相關文章: 〔20種食物 抗老化〕>> 10) 平常不做瑜珈 聽起來也許太主觀,但做瑜珈除了能加速循環外,也能提升消化系統、神經系統、內分泌系統等,當這些系統皆提昇時,也同時強化了免疫系統,可說是好處很多。 解決辦法:目前許多國內外網站運動版,都提供了豐富的瑜珈動作教學,每天花點時間練瑜珈提升免疫力。 相關文章: 〔一邊上班一邊健身〕>> 〔不到1分鐘…就可改善健康的生活習慣!〕>> 尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。

  • 感冒、流感與新型流感 一定要搞得懂

    2016-03-09
    一般所指的感冒是以症狀來判斷包括:喉嚨痛、鼻塞、打噴嚏、流鼻水、輕微頭痛、畏寒及倦怠,可能稍微或沒有發燒,致病原多達數百種,而流感則專指由流感病毒引起的感染,表現可以像感冒一樣,而新型流感指的是除了每年流行流感病毒,新跑出來的流感病毒,就像是以前流行的手機,每年都有一些改款,就在某一年就跑出了智慧型手機一樣,但是本質上還是流感病毒。 致病原而言,引起感冒的病毒非常多種類,常見包括:鼻病毒、冠狀病毒、呼吸道融合性病毒、某些腺病毒、腸病毒及副流行性感冒病毒。根據定義引起流感的就只有流感病毒一類,流感病毒可再分為A、B、C三種,而主要流行的季節性流感病毒有A型中的H3N2與H1N1,及B型等3類。新型A型流感是指除每年流行的H3N2與H1N1外,偶然感染人類的其他A型流感亞型,如:H5N1或H7N9。 臨床上流感除了容易出現明顯的頭痛發熱、倦怠、肌肉酸痛等症狀,而且症狀發作較突然,恢復所須時間比一般感冒長,需1-2週甚至數週才能完全恢復,最重要的是容易引發併發症,甚至導致死亡,也是為什麼流感一直是重要的公共衛生議題。而新型流感因為未曾流行或許久未流行,大多數的人可能都沒有足夠的免疫力,因此每當發生新型流感時,都會是新聞的重點,目前曾造成人類嚴重疾病的亞型包括:1997年首次出現的H5N1流感以及2013年發現的H7N9流感,根據文獻資料顯示,目前確定曾經感染人類的新型A型流感亞型尚包含:H5N6、H10N8等。 換句話說,臨床上所謂的感冒、喉炎、支氣管炎、病毒性肺炎以及無法區分之急性呼吸道疾患其實都由可能是感染流感病毒,不容易由症狀來區分。目前認為接種流感疫苗,是預防流感併發症最有效的方式,而由於接種流感疫苗的保護效果於6個月後會逐漸下降,且每年流行的病毒株可能不同,建議每年接種流感疫苗,以獲得足夠保護力。 對於施打流感疫苗坊間流傳了許多說法,以下是擷取至我國疾病管制署的常見問答集。 Q: 流感疫苗接種後注意事項? A:  * 接種疫苗後有極低的可能性發生立即型過敏反應,嚴重時可能導致過敏性休克。接種疫苗後應於接種單位或附近稍做休息,並觀察至少30分鐘以上,待無不適後再離開。 * 使用抗血小板或抗凝血藥物或凝血功能異常者,施打後於注射部位加壓至少2分鐘,並觀察是否仍有出血或血腫情形。 * 接種後應注意有無持續發燒(超過48小時)、意識或行為改變、呼吸困難、心跳加速等異常狀況,如有不適,應儘速就醫,告知醫師相關症狀、症狀發生時間、疫苗接種時間,以做為診斷參考,並通報當地衛生局或疾病管制署。 * 完成疫苗接種後,雖可有效降低感染流感病毒的機率,但仍可能罹患其他呼吸道感染,故仍請注意個人衛生保健及各種預防措施,維護身體健康。 Q: 哪些人不適合接種流感疫苗? A:  * 已知對「蛋」之蛋白質有嚴重過敏者,不予接種。 * 已知對疫苗的成份有過敏者,不予接種 * 過去注射曾經發生嚴重不良反應者,不予接種。 Q: 雞蛋過敏到底能不能打流感疫苗? A: 雞蛋過敏大多發生於接觸後30分鐘內,常見症狀是皮膚出疹與搔癢,研究顯示對雞蛋過敏的孩子,有4-6成在10歲前就會產生耐受性,6-8成在14歲前就會產生耐受性, 8-9.5成在18歲時都有耐受性,18歲以上的成人,幾乎很少人對雞蛋過敏了。至於雞蛋過敏者,是否可以打疫苗,除非是對雞蛋有「嚴重的過敏」,「全身性的過敏」或「致命性的過敏」者不建議接種外,其餘都可以打。 Q: 因應秋冬流感疫情,何時接種流感疫苗才來得及產生保護力? A: 台灣歷年來流感疫情多自11月下旬開始升溫,於年底至翌年年初達到高峰,一般持續至農曆春節,於2、3月後趨於平緩,且接種疫苗後需一段時間產生保護力,故建議高危險及高傳播族群,應於10月流感季節開始,便盡早疫苗接種,讓整個流感季均有疫苗保護力。 Q: 接種流感疫苗後多久可以產生保護力? A: 完成流感疫苗接種(8歲以下首次接種幼兒為接種第2劑),至少約2週後產生保護力。 Q: 為何每年都要接種流感疫苗? A: 由於流感病毒極易產生變異,幾乎每年流行的病毒株都會稍有不同,原施打疫苗對不同抗原型之病毒並不具免疫力,致保護效果減低,即使病毒未發生變異,疫苗成分相同,接種4-6個月後保護效果即可能下降,保護力一般不超過1年,因此建議每年均須接種1次,是全球一致性的作法。 Q: 打了流感疫苗後發燒,是不是就代表感染到流感? A: 流感疫苗是不活化疫苗,接種後不會造成流感感染。接種季節姓流感疫苗後48小時內如有發燒反應,應告知醫師曾經接種過流感疫苗,作為診斷參考。接種48小時後仍然持續發燒時,應考慮是否另有其他感染或引起發燒的原因。 Q: 我的小孩(<8歲,尚未讀小學)今年為初次接種流感疫苗,醫師說要接種二劑疫苗才有保護效果,第一劑已經接種公費三價流感疫苗,第二劑疫苗想讓他打四價流感疫苗,可以嗎? A: 因為國內上市的四價流感疫苗只能使用於3歲以上幼兒及成人,因此若您的小孩年紀小於3歲,第二劑疫苗仍請接種三價流感疫苗;若您的小孩已經滿3歲,則第二劑選擇三價或四價流感疫苗都可以。 本文作者:亞東醫院感染科 蔡茂松醫師

  • 「普通感冒」與「流行性感冒」怎麼分辨?

    2016-03-05
    又到了寒冷季節,尤其過完農曆新年,各方好友、遠房親戚再度相聚聊天聊得開心,殊不知身上帶的病毒也在悄悄彼此不相交流。等到假期結束,不少民眾因為發燒合併上呼吸道症狀前往醫院就診,第一句話總是「醫師,我好像感冒了」,但是民眾覺得普通感冒跟流行性感冒都是「感冒」,應該都一樣吧?其實這是分開的兩種疾病喔! 圖片來源:by nenetus from FreeDigitalPhotos.net 根據臺北市立聯合醫院陽明院區感染科主治醫師賴新豪表示,「普通感冒」即是俗稱的感冒,「普通感冒」致病原有高達數百種不同病毒,其中較常見病毒為鼻病毒、副流行性感冒病毒、呼吸道細胞融合性病毒、腺病毒等等。而「流行性感冒」又稱為流感,其致病原為流感病毒,其中又再細分為A、B、C三型。兩個疾病的傳染途徑皆為飛沫及接觸傳染為主,換句話說,就是藉由咳嗽、打噴嚏等方式,將病毒傳播給周圍的人,或可能因接觸到污染物表面上的口水或鼻涕等黏液,再觸摸自己的口、鼻而受到感染。 臨床方面,普通感冒病毒或流感病毒感染後,約1~3天內就會有症狀出現,但兩者臨床症狀是有很大分別的。「普通感冒」的臨床症狀較輕微,僅有咳嗽、喉嚨痛、流鼻水等上呼吸道症狀出現且少有高燒情形,病程約在2~5天內即可恢復。但「流行性感冒」的臨床症狀較為嚴重,除了上呼吸道症狀外,還會伴隨3~4天高燒、頭痛、明顯肌肉關節痠痛及全身倦怠與虛弱,病程較普通感冒來的長,約要1~2周才能恢復。 賴新豪進一步解釋,「普通感冒」多半可自行恢復,所以治療多採用支持性療法,且較少有併發症出現。「流行性感冒」除了支持性療法外,尚可依照醫師處方給予抗病毒藥物治療,且有較高機會有併發症出現,其中可能的併發症為肺炎、鼻竇炎、支氣管炎、中耳炎、心肌炎、腦病變、腦炎、雷氏症候群等。 至於哪些人在感染後易發生嚴重併發症呢?其中包括2歲以下幼兒、65歲以上長者、居住於安養等長期照護機構的住民、罹患心肝肺等潛在性疾病者、因慢性代謝性疾病(糖尿病)、腎衰竭、血紅素病變、免疫不全(含愛滋病毒帶原者)需長期治療、追蹤或住院者、孕婦、過度肥胖及6個月大到18歲需接受長期阿斯匹靈治療者等人員,所以建議以上高危險患者要每年定期施打流感疫苗。 本文作者:臺北市立聯合醫院陽明院區 感染科 賴新豪 主治醫師

  • 感冒咳嗽的自然療法

    2014-11-20
    感冒咳嗽的自然療法 ( 肥肥夫人編譯自 RodaleNews.com Yahoo Health ) 咳嗽和感冒真的令人感覺痛苦,自然療法專家們特別提出 10 種天然抗病毒的食物自然療法,希望能夠讓人擺脫令人昏昏欲睡的感冒藥丸,並結束感冒病毒帶來的冬季苦難。 1)蜂蜜 世界衛生組織提出蜂蜜可減輕初期潛在的感冒,因為蜂蜜可減輕咽喉疼痛且不易引發咳嗽。蜂蜜也具有抗氧化和抗菌性能,有助於降低病毒、細菌和真菌感染。 2) 有機檸檬 咳嗽時,以2茶匙有機檸檬皮, 1茶匙鼠尾草和半茶匙百里香,以熱開水浸泡15分鐘;然後加入半個檸檬汁和1湯匙蜂蜜。請記住,要使用有機檸檬因為柑橘類水果使用的農藥是非常難以清洗掉的。 3) 薑茶 生薑是一種有效的天然抗炎劑。薑茶可以減輕喉嚨痛,生薑無論是超市、傳統市場的鮮薑都可以。 4) 黑胡椒和蜂蜜 將1茶匙的黑胡椒放在茶杯中,再裝滿熱開水,蓋上杯蓋後,浸泡15分鐘後,再加2湯匙蜂蜜,就可喝一杯辣的茶。因為黑胡椒可促進血液循環,蜂蜜可舒緩喉嚨,緩解咳嗽。但注意:此方不適用於嬰兒及兒童。 5) 大蒜 大蒜有助於抑制導致呼吸道咳嗽的病毒,大蒜是一種奇妙的天然抗生素,可以協助對抗感冒和常見的上呼吸道感染。但是請注意:任何手術前後7∼10天,請勿食用過多大蒜,以免增加出血的危險。 6) 鼠尾草 鼠尾草是最優秀的舒緩喉嚨痛和咳嗽的良方之一。鼠尾草檸檬茶是一帖很好的飲料用於治療感冒和流感,可以再加一些百里香加強抗菌作用。 7) 柚子茶 在感冒的早期階段,試試這個食譜:將整個未削皮的柚子,將其分成四大塊,放在鍋裡,蓋上水加熱至略低於沸騰。攪拌均勻,加入1湯匙蜂蜜,然後喝掉湯汁。 8)蜂蜜、橄欖油和檸檬汁 1杯蜂蜜,半杯橄欖油,和4湯匙檸檬汁在鍋裡用小火5煮分鐘。要攪拌直至混合物達到糖漿的稠度,便是一帖止咳糖漿,存放在密封的容器中,每2小時喝1 匙。請注意:不要餵蜂蜜給年齡小於1歲的嬰兒。 9)雞湯 喝雞湯有助於保持水分,提高免疫力,雞湯有幫助對抗病毒的抗氧化劑,有助於清除粘液,並減少炎症。 10)鹽水/小蘇打水洗鼻 鹽水洗鼻可以減輕咳嗽,而且可以將鼻腔細菌粘液沖走。 希望以上自然療法對有感冒初期症狀的朋友有所幫助。 但是如果重感冒、身體感覺不適,建議還是去看醫師喔。 相關文章: 〔預防流感、增強免疫系統的食物〕>> 肥肥夫人:minyo@8dcare.com

  • 他們不會感冒的7個祕密!

    2014-05-30
    有些人很奇怪,當氣溫驟降,全辦公室的人都擤鼻涕、咳嗽,他們就好像超人一樣,好像從沒看過他們感冒。 現在,你不需要羨慕或嫉妒他們,你可以偷他們的祕密。這些人不感冒的祕密雖然很個人,卻很實際,而且科學上也確認有效,重點是一點都不難,也不是靠藥物,或是昂貴的健康食品。你可以把這些祕密帶到你的生活,讓這些習慣也成為你不感冒的祕密。 1.他們吃得不多 最讓人驚訝的是,這些不感冒的人吃得不多,一天三餐裡通常有兩餐是簡單輕食,午餐常常兩片全麥麵包夾生菜與起司就解決。回想自己兩、三年沒有感冒的中興大學國際政治研究所副教授陳牧民就是如此,因為下午要教課,撐著肚子不舒服,久而久之就養成習慣。 近年來,愈來愈多研究發現,降低熱量攝取,可以減少失智、心血管疾病等年齡相關疾病的發生,而且吃得少也能降低壞的膽固醇(LDL)、三酸甘油酯和血壓。但是一開始要少吃可能會有點難受,建議可以從限制吃糖以及精緻醣類做起,飽足感可由多吃蔬菜類,與不太甜的水果如芭樂、番茄、火龍果代替。 2.他們懂得抒壓 45歲、Babyboss總經理林梅芳稱,自己是「工作狂」,她的工作量大、睡得少、速度快。但她很少感冒,因為她靠做家事、做菜、做手工藝抒壓。過去在科技業,曾經幾天幾夜沒睡,她回家還炒米粉帶去辦公室給同事吃,「炒米粉需要切多少菜呀!」她說,做菜需要的專注,讓她忘記煩惱。另一項讓她非專注不可的嗜好是做手工藝,她曾經做過一條項鍊,需要穿一萬個珠珠,連做好幾晚,讓她逃離壓力,忘卻煩惱。 但很多人往往覺得自己的壓力無可取代,而且無法處理。但林梅芳說:「認真問自己,你想不想?只要想,一定有方法。」 3.他們運動 陳牧民取得博士學位回台後,馬上回歸台北人的生活,就是很容易吃到好吃的食物,但是動得很少。但突然,兩個好友一因病、一因疲勞駕駛車禍過世。他警覺,要回到以前在美國的生活。那種生活就是運動。他就讀學校位於全美體脂率最低的科羅拉多州,全城很多人都在慢跑、騎車、登山……,運動自然而然。 他現在騎自行車、游泳、跑步,依照季節調整多寡。白天做研究,通常是傍晚去運動。雖然常常也會內心呢喃很累,但運動完,總是充滿活力。2010年他參加四個自行車賽,2011年暑假參加四個長泳賽,原因都是好玩,「主辦單位都會發獎牌」,而且因為要參賽,也能激勵自己維持一定的運動量,不要上場丟臉。 4.他們一年四季愛吃薑 研究發現,吃薑可以當作強力抗氧化物及抗生素。當你感冒時,也可以讓時間縮短。當全班同學都輪流感冒又互相傳染時,研究生卓凱祥卻很少感冒。他回想除了固定練壘球的運動習慣,他愛吃薑。 5.他們不愛去公共場所 39歲、在德商公司上班,自嘲常要「守大夜班」照顧兩位過敏體質的孩子的林莉真,小時候也是過敏體質,常年生病感冒。但今年健保卡只用了三、四次,還包括兩次的洗牙,是因為當了媽媽,要照顧孩子,因此特別謹記娘家媽媽的話。媽媽叮嚀她,不要喝冰水、要喝溫水。天氣一變化就要保暖;少到公共場所,假日她很少到百貨公司,都帶小孩往郊外跑。 6.他們愛洗手 感冒和流感病毒很容易傳染,只要碰到門把、桌子就送到你身上,因為病毒可以存活2至8小時。而且美國的研究發現,40%的人咳嗽或擤鼻涕後並不會洗手。不常感冒的林梅芳只要碰到東西就洗手,手也不往眼睛、鼻子、臉上碰。 7.他們愛吃蔬果 林梅芳每次去買水果,都很難回答老闆「幾個人吃」的問題,因為雖然她一個人吃,但買的是十人份。她早餐打果汁,每天還帶七彩水果到公司。而且她自己做便當,便當裡3至4種青菜或菇類。主食是五穀飯,再加一份魚或肉,魚是買檢驗過的媽媽魚或江醫師的魚舖子。雖然價錢是市價的三倍左右,但她的舌頭吃得出新鮮和甜美。 除了吃蔬果等以上七個祕密外,不感冒的人通常也多喝水、睡得不錯,有良好的社交關係,免疫細胞因此活躍。就像林梅芳所說「健康不是看醫生,而是自律,」從這些不感冒的人身上看到,健康從來不是理所當然,但也不複雜,只要去做就是開始。

  • 整天打噴嚏、流鼻水,是感冒了嗎?原來是過敏在作怪!

    2011-08-24
    文�臺北市立聯合醫院耳鼻喉科 陳震宇醫師 秋冬季節或氣溫不穩定忽冷忽熱時,很多人開始鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞,以為自己感冒了,於是便吃感冒藥治療,其實很可能只是鼻子過敏,這時應找耳鼻喉科醫師診斷與治療,才不會胡亂吃了一堆感冒藥。 過敏性鼻炎的原因可分為內在的遺傳因素與外在的環境因素(接觸過敏原、塵蹣、二手煙、空氣污染等)。據統計約有三分之ㄧ的國小學童有鼻過敏症狀,過敏性鼻炎又常常併發鼻竇炎、中耳炎,近年發現過敏性鼻炎與氣喘也有高度的相關。過敏性鼻炎的治療方式包括環境控制、避免過敏原、藥物治療、減敏療法、雷射等等。 雷射治療具有:操作時間短、病患忍受度佳、不需打麻醉針、不需住院、不需鼻填塞、完全不影響工作等優點。雷射治療能有效減少鼻黏膜體積、減少鼻腔分泌腺體、減少鼻腔過敏細胞與過敏介質,進而調節鼻腔過敏反應,對鼻塞、頭脹、流鼻水、打噴嚏有顯著效果。 過敏性鼻炎有很高的盛行率,會影響生活品質,降低學習效率及工作生產力,常併發鼻竇炎和中耳炎,並且和氣喘有相關,所以應儘早找耳鼻喉科醫師診斷與治療。 《醫學小百科》為何會引起過敏病? 引起過敏病有兩種因素:一為遺傳體質,一為環境因素。 遺傳體質:根據醫學統計,父母親其中一人有過敏疾病者,其所生子女      約有1�3的比率會發生過敏病,而父母親兩人皆有過敏病      者,其所生子女約有3�4的比率會發生過敏病,而其主要      染色體異常位置,目前醫學公認為第五對染色體5q31及      第11對染色體11q13。 環境因素:接觸某些特殊過敏原,刺激性物質,呼吸道病毒感染,天氣      劇烈變化才產生過敏症狀,依免疫原理又分為以下兩類。      ■過敏原(外因性):以家塵 、黴菌、蟑螂最為普遍。      ■非過敏原(內因性):劇烈運動、刺激味道關係最大,       一般而言遺傳體質為一種很難改變的事實,而環境因素       則可借人為因素改變,尤其是幼童一天生活最久的居家       室內環境,常會影響過敏病情,所以做好居家環境控制       是相當重要的。 塵蹣過敏居家環境如何處理? ■使用除濕機,控制相對濕度於50%左右。 ■寢具方面,以尼龍製品為佳,因棉、毛、或動物皮製品,  較容易藏匿與繁衍。 ■儘量不要加裝窗簾,若非不得已加裝,亦需經常清洗。 ■被套、枕巾最好每隔二至三個星期左右,以攝氏65度的熱水燙過。 ■最好以木板取代彈簧床,若已用彈簧床則可加裝防蹣床罩。 新聞資料來源:臺北市立聯合醫院

  • 如何分辨氣喘、過敏性鼻炎、感冒、免疫功能差?

    2009-12-15
    許多家長一直覺得「小孩子怎麼這麼常感冒?」、「我的小孩氣管及體質比較差」、「小朋友咳很久了,也吃很久的藥了,怎麼還不會好?」等等的疑慮,而當醫師告訴他小孩可能是氣喘時,心中不免起了懷疑?許多家長以為要有「喘」或聽到「咻咻」的喘鳴聲才認為有氣喘,其實只有部分的氣喘孩童,在急性發作時,才有聽到「咻咻」的喘鳴聲。 氣喘的定義是,「呼吸道慢性發炎造成的疾病。因為呼吸道慢性發炎而造成呼吸道過度敏感,因此在臨床上出現反覆咳嗽、喘鳴、胸悶及呼吸急促。」這種情況在清晨和夜晚特別明顯,而呼吸道氣流阻塞的狀況可經由治療或自行恢復。 其實氣喘最常見的症狀是慢性及反覆的咳嗽,而造成這種現象是因為呼吸道慢性發炎所致。雖然到現今,還沒有一個很好的方法或儀器可以用來診斷氣喘,因而最重要的依據,便是「病史」,也就是臨床症狀的開始及其變化過程。 過敏病的發作,需同時有過敏體質再碰到會引發過敏的刺激物(過敏原)。常見的過敏體質包括有過敏性結膜炎、過敏性鼻炎、過敏性皮膚(異位性皮膚炎)、過敏性氣管(氣喘)。過敏體質是來自於遺傳,當父母之中有一人具有過敏體質,其子女就有25%的機率會遺傳到過敏體質,而如果父母兩人同時皆具有過敏體質的話,其子女遺傳到過敏體質的機會將高達75%。這也正解釋了為什麼在過敏科門診常可看到一家大小同時發病求診的主要原因。 過敏體質本身並不足以引發種種過敏的症狀,必須在接觸到環境中的過敏原,例如灰塵、塵蟎、貓狗皮毛、黴菌、蟑螂等等,才會產生一些典型的惱人症狀。 審視過敏性氣管(氣喘)的三步驟: 一、病史 1.家人有過敏性疾病或氣喘家族史。 2.何時容易產生症狀?何時症狀較嚴重?何時會誘發其症狀? 3.有症狀時是否會影響日常活動?影響睡眠品質?影響學校的學習?或常因急性發作而去急診? 二、理學檢查 即使有氣喘,聽診時也不一定會聽到喘鳴聲。其他可能的表現包括: 1.很喘時會用到輔助性肌肉幫助呼吸。如肋骨下方在呼吸時凹陷,或胸骨上方呼吸時有凹陷,表示呼吸困難,說話常中斷以便呼吸。 2.檢查是否同時有其他過敏性疾病,如異位性皮膚炎、過敏性鼻炎等。 三、儀器檢查 但年紀太小的小朋友,並不會做肺功能檢查,所以在診斷上更形困難,只能靠病史。 何時考慮病人有氣喘? 1.反覆發作的咳嗽、喘鳴、呼吸急促或胸悶。 2. 以下情況會加重症狀:感冒(病毒感染時)、吸入二手菸或廢氣時、運動及接觸到過敏原(塵蟎、黴菌…)、天氣溫溼度變化大時、情緒激動時。 3.早晚症狀較明顯。睡前或清晨較容易咳,嚴重時甚至咳醒,常合併有打噴嚏、鼻子癢、皮膚癢、揉眼睛等其他過敏症狀。 4.做肺功能檢查時發現吸入擴張劑後,可使原來收縮的氣管擴張而改善肺功能,減少咳嗽。 5.急性發作時,才會感到呼吸困難、劇烈咳嗽、胸悶。 另外,要診斷嬰幼兒的氣喘對醫師而言是很大的挑戰,2歲以下的小朋友常見的細支氣管炎也常出現呼吸急促及喘鳴,所以有喘鳴症狀並不代表是氣喘,相反的氣喘發作時也不一定會有喘鳴聲。若是以氣喘治療,但臨床症狀並未改善,一定要考慮罹患其他疾病的可能。 過敏性鼻炎 有的小孩時常在早晨起床後噴嚏打個不停,常常抱怨「鼻塞」、「流鼻水」、「鼻子癢」、「打噴嚏」,有時其他的家人也會有這四大典型症狀。有時他們還有:眼睛底下常有黝黑的眼袋、鼻尖因為不停擰鼻子產生皺褶、鼻涕倒流而導致口臭、或常有清喉嚨的聲音,有時還會合併眼睛癢、揉眼睛、流眼淚。其實,這些孩子很有可能是過敏性鼻炎,而不是感冒。 鼻過敏最常開始發作的年齡約為5~10歲,但未滿周歲的幼兒也可能出現過敏性鼻炎。如果仔細追問過敏性鼻炎患者可發現,大部分鼻過敏都在20歲以前便開始出現症狀,且無性別之差異。若是有反覆發作的典型症狀,再加上個人及家庭過敏史(包括:過敏性鼻炎、過敏性皮膚炎、氣喘、過敏性結膜炎),身體檢查時發現病患鼻腔黏膜蒼白水腫,合併有大量透明的鼻水,診斷就可以確定。 醫學上常將過敏性鼻炎的症狀區分為兩類: 一、季節性鼻炎: 通常由戶外過敏原引起過敏,主要是花粉,故又名花粉熱。因為不同的植物會在不同的季節產生花粉,所以症狀只在特定的季節發作。在台灣因花粉較少,因此也較少見季節性過敏性鼻炎。 二、全年性鼻炎: 對灰塵、塵蟎、貓狗皮毛、黴菌等室內過敏原過敏者,因全年不停地接觸過敏原,故一年四季皆有過敏的症狀,台灣鼻過敏患者以這種居多,但一半以上於冬天症狀最嚴重。這是與入秋以後,日夜溫差大以及寒冷的天氣有關係,因此都會使過敏的症狀加重。 一般感冒 台灣因為處在氣候濕熱的環境中,病原菌病毒繁殖容易,雙薪家庭大都將幼童送去幼兒照顧中心,幼兒被感染的機會很大。其臨床症狀並無早晚的差異性,且常會逐一出現(譬如:常以喉嚨痛開始,接著打噴嚏,後來才流鼻水),較不易引起眼睛及喉嚨發癢,常伴隨著身體倦怠、無力、頭痛、發燒、黃鼻涕、喉痛,這些是過敏所沒有的。 特別要注意的是,凡是高燒、病程連續超過1週的,要考慮感冒引起的併發症,最常見的是副鼻竇炎(鼻涕變濃變黃持續1週以上,鼻內黏膜紅腫),如果咳得嚴重則可能併發中耳炎、支氣管炎或是肺炎。若是過敏孩童感冒了,在沒有控制好過敏的情況下,感冒引起的併發症較易發生。 免疫功能差 「免疫力差」或「缺乏免疫力」,除了一般人所認知的營養不良、病毒感染、惡性腫瘤等後天因素造成之外,很多不為人知的先天免疫缺損疾病卻常是遺傳基因異常的結果,而且往往帶給病患終生的痛苦。若無及時適當的醫療介入,小小的生命往往提早結束。 當孩子有以下十項警訊,可能表示他有先天免疫缺損疾病: 一、在1年內感染中耳炎8次或以上; 二、1年內發生過2次或以上的嚴重性鼻竇炎; 三、連續使用抗生素2個月以上仍未見改善; 四、1年內發生過2次或以上的細菌性肺炎; 五、發生過2次以上深層感染,包括腦炎、骨髓炎、或敗血症; 六、反覆性的深層皮膚或器官膿腫; 七、在1歲後持續發生鵝口瘡或皮膚的鰴菌感染; 八、凡需靜脈注射抗生素才可清除感染; 九、新生兒體重無法增加或正常生長; 十、有先天免疫缺損疾病的家族史。 至於先天免疫缺損疾病的成人,則有下列六項警訊: 一、1年內有4次以上需要抗生素治療的感染(中耳炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎); 二、反覆性感染或感染需要延長抗生素治療; 三、2次或以上嚴重細菌性感染(骨髓炎、腦膜炎、敗血症、蜂窩組織炎); 四、3年內2次或以上X-ray確認的肺炎; 五、不尋常的位置或菌種的感染; 六、有先天免疫缺損疾病的家族史。 依據桃、竹、苗罹患先天免疫缺損疾病病童推估,台灣的發生率約是2.17/10萬,略低於新加坡2.65/10萬,遠低於瑞典8.4/10萬。台灣先天免疫缺損疾病的病童,有被低估的可能,我國成人的先天免疫缺損疾病也極少被辨識出來。 總結 依據「衛生假說(Hygiene hypothesis)」,隨著周遭環境的改善,外來感染日益減少,人體對抗感染的免疫機制不活躍後,引發過敏機制轉趨強勢。近10年來,台灣過敏兒童增至20%。若早期診斷,教導如何正確地避免接觸過敏原或刺激物,並給予適當治療,則病人仍可擁有高品質的日常生活。如果你或家人有類似過敏的症狀,或擔心是否為「先天免疫缺損疾病」,建議找過敏免疫專科醫師診治,以確保安康。 本文作者【林口長庚兒童過敏氣喘風濕科 李文益醫師】

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