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桑椹的十大健康益處:補血抗氧化、保護心血管、血糖控制都有幫助!

桑椹富含花青素、多酚、鐵質與多種維生素,具補血養顏、抗氧化、穩定血糖、保護心血管等十大健康益處。中醫與現代營養學皆肯定其保健價值,適合日常攝取作為天然營養來源。...

心臟疾病飲食7大守則:掌握關鍵營養,守護心血管健康

心臟疾病患者應透過飲食管理降低風險,避免高油、高糖、高鹽食物,並增加全穀雜糧、蔬果與優質脂肪攝取。本文整理7大飲食守則,從主食選擇、控油限鹽、補充鉀鎂鈣,到控制...

開學不再怕感冒!接骨木莓守護孩子健康每一天

開學季學齡兒童免疫力容易下降,容易反覆感冒與上呼吸道感染。本文分析免疫力下降的原因,並介紹富含花青素與多酚的接骨木莓,結合臨床證據與實用建議,幫助孩子提升免疫防...

颱風菜價飆漲?營養師激推這2種蔬菜,便宜又超營養!

面對台灣濕熱氣候與蔬菜價格波動,本文分享如何用菇類與芽苗蔬菜取代高價蔬菜,不僅價格穩定,還富含多醣體、維生素D與植化素,有助免疫力、腸道與骨骼健康,是日常飲食的...

缺乏維生素B12要吃什麼?解析B12功效、補充方式與天然飲食清單全指南

缺乏維生素B12要吃什麼?B12攝取多少才足夠?哪些族群需注意?缺乏維生素B12容易出現貧血、體力衰弱與記憶力減退。本文整理B12功效與飲食攝取建議,助你預防與...

葡聚多醣體是什麼?1分鐘了解它的來源、常見功效與攝取來源選擇!

葡聚多醣體是什麼?葡聚多醣體有什麼功效?本文來為你介紹葡聚多醣體的定義與來源,並整理它可能帶來的功效,協助你在眾多葡聚多醣體保健成分中做出更有根據的選擇!

南極磷蝦油成新世代營養關鍵!吸收力、純淨度全面超越傳統魚油

作者/KingNet國家網路醫藥編輯部在營養補充劑市場逐年升溫的趨勢中,營養成分日新月異,對人體高度吸收的科學觀點,開始迅速崛起,尤其是身體無法組成的「Omeg...

韭菜真的是「壯陽菜」嗎?醫師揭開真相與風險!

韭菜真的可以壯陽嗎?本文深入探討韭菜的營養成分與對男性性功能的影響,結合泌尿科醫師觀點,揭露其保健效果與潛在風險。

上班族救星!超商健康飲食全攻略

現代人忙碌又常外食,便利商店成為日常飲食重要選擇。營養師教你5招選食原則,學會挑選低油、低鹽、低糖、高纖的超商餐點,輕鬆打造均衡飲食。

當紅西芹汁真有奇效?營養師揭這8類人喝了恐傷身!

西芹汁真的那麼神?本文深入探討它的營養好處與潛在風險,特別提醒8類人飲用需謹慎。別再盲目跟風,先了解自己體質,才能喝出真正健康!

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