胱胺酸 的最新新聞

素食族當心!缺乏維生素B12恐導致不可逆的神經傷害!

近期國際媒體指出,長者手腳麻木、走路不穩的背後元凶,常是「維生素B12缺乏」造成的神經病變。維生素B12對紅血球生成、神經健康與 DNA 合成至關重要,高齡族群...

缺乏維生素B12要吃什麼?解析B12功效、補充方式與天然飲食清單全指南

缺乏維生素B12要吃什麼?B12攝取多少才足夠?哪些族群需注意?缺乏維生素B12容易出現貧血、體力衰弱與記憶力減退。本文整理B12功效與飲食攝取建議,助你預防與...

腎結石患者別亂喝!日常飲用水要慎選

腎結石患者在選擇飲用水時應特別注意,避免礦泉水與鹼性水,以免增加尿中鈣濃度、促進結石形成。建議每日均衡攝取2500至3000毫升煮沸放涼的白開水,有助稀釋尿液、...

酪梨的力量:小小果實守護你的心血管健康

當你以為酪梨只是健康食物之一,其實它蘊含的「好脂肪」與強大抗氧化力,早已讓它成為營養界的明星!本文整理了酪梨的完整營養與功效,讓你吃得聰明又健康,掌握飲食關鍵不...

防癌必吃!十字花科蔬菜健康功效一次看

本文深入探討十字花科蔬菜的營養價值與抗癌潛力,帶你了解花椰菜、青花菜等常見蔬菜如何有效抗癌、抗氧化、降血糖、控制體重等。一次掌握五大健康益處與正確吃法,打造更有...

尿路結石反覆發作?這些飲食習慣幫助你減少復發風險!

尿路結石是一種常見且易復發的疾病,透過適當的飲食調整可有效降低復發率。建議每日攝取至少 3000毫升水 以維持尿液稀釋,控制鈉攝取(<2400毫克/日),維持適...

B12補充劑的潛藏風險:過量補充可能提高癌症發生率!

維他命B12(又稱為鈷胺素)在人體健康中扮演了重要角色,過去研究強調它對多項生理功能的益處,包括協助紅血球生成、神經功能維持、DNA合成與細胞分裂等。 然而,隨...

癌症已連續多年蝉聯國人十大死因之首!營養師分享10種超級防癌食物

江蕙重回歌壇的消息引起廣泛關注,尤其是她公開罹癌經歷後,讓大家更加關心癌症預防。癌症在台灣持續蟬聯死亡原因冠軍,而防癌飲食對於減少風險至關重要。台灣癌症基金會的...

貧血、虛弱、情緒不穩,有可能是缺乏維生素B12!素食者、年長者更應注意攝取量

維生素B12是維持健康的關鍵營養素,對於紅血球生成、神經系統功能以及心血管健康至關重要。由於人體無法自行合成維生素B12,我們必須通過飲食來獲取。動物性食品是主...

維生素B群功效有哪些?你需要吃B群嗎?

現代生活忙碌,不規律作息,常熬夜的你是否也嚮往一份精神飽滿的活力?維生素B群成為保健首選,不僅預防貧血,更抗疲勞、維護心血管健康、促進大腦功能,助你輕鬆迎接每一...

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