上班 的最新新聞

工作該適度放鬆,別讓慢性疲勞症找上你!

別累過頭!記得適時放輕鬆...「疲勞」是一種正常而主觀性的生理反應,在適當休息後都會恢復疲勞。但某些時候,持續時間一般較長的「慢性疲勞」狀態,無法在短時間休息得...

運動關係到你的健康與活力,將運動生活化你我一起來

文/佛教慈濟綜合醫院吳季陵護理師所謂「健康體能」是指與健康有關的體適能,它可以讓人的器官組織如:心臟、肺臟、肌肉等,都發揮正常功能,使身體具備抵抗疾病的生理機能...

【上班族瘦身操】適合在辦公環境進行的毛巾伸展操!

文/彰化縣鹿港鎮鹿基醫院院長 杜思德  有氧健康社團老師 李靖薇上班族長時間埋首處理公事,工作中常忘了適時起身活動身體,且工作的壓力與緊張,也常導致身體出現不舒...

新年新計劃 明天起快樂地「走路」去上班!

走路常是台北都會人忘記了的一項人體正常生理活動。每天一萬步,或一個小時的步行是一個人每天至少必須做的活動。由於汽車的發展,人們已漸忘記了走路,許多人開了三十分鐘...

休息十分鐘、健康動一動—上班族身心保健操

現代人由於高度自動化及資訊化結果,無論在工作場所或者居家生活,皆缺乏活動筋骨的機會,也較易產生健康的問題,例如肥胖、慢性疲勞、疏離感、過勞死、糖尿病、心血管疾病...

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