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台灣人越來越不健康?從肥胖到自律神經失調 5 大趨勢全面惡化

根據台北美兆診所近 300 萬筆健檢數據的分析,台灣成人在過去十年間的肥胖率、脂肪肝盛行率、骨質疏鬆、幽門螺旋桿菌感染及自律神經失調等問題呈現上升趨勢。本文從流...

脂肪肝成新國病、骨鬆提早10年?台灣成人健康五大警訊一次看

結合300萬筆健檢數據與國際研究,全面解析台灣上班族肥胖、脂肪肝、自律神經失調等健康問題,揭示與全球趨勢的差異,深入探討背後的流行病學趨勢與預防醫學啟示。

葡聚多醣體是什麼?1分鐘了解它的來源、常見功效與攝取來源選擇!

葡聚多醣體是什麼?葡聚多醣體有什麼功效?本文來為你介紹葡聚多醣體的定義與來源,並整理它可能帶來的功效,協助你在眾多葡聚多醣體保健成分中做出更有根據的選擇!

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?常見斷食方法分享給你!

間歇性斷食是節食嗎?這種方式真的有好處?許多人仍容易將「斷食」與「節食」混淆,本篇文章將從斷食的基本邏輯出發,並介紹幾種常見的斷食方式,以及斷食究竟是否有好處!

千萬別小看茄子!它不只是家常菜,更是對抗代謝症候群的隱藏高手!

你可能不知道,茄子不僅美味,還擁有穩定血糖、降低血壓、改善血脂及抗肥胖等多重健康效益!本文深入探討茄子如何透過多酚、乙醯膽鹼及膳食纖維等成分,幫助預防及改善代謝...

掌握「檢、吃、動」防治代謝症候群,遠離慢性病風險

在2025年世界棒球經典賽熱烈開打之際,除了為台灣隊加油,也要關注自身健康。本文介紹如何透過「檢、吃、動」三招防治代謝症候群,掌握健康檢查、飲食控制與運動習慣,...

常常大魚大肉、喝酒,小心痛風找上你!營養師分享痛風飲食原則

本文深入探討了痛風的成因、症狀及其誘發因素,並分享了有效的治療原則。痛風普遍好發於青壯年男性及停經後女性。透過調整飲食、維持健康體重,以及適度運動,可有效管理高...

打造燃脂體質!這些食物和運動讓你新陳代謝大增

許多人為了減重會選擇節食或限制飲食,但這樣反而可能會讓新陳代謝變慢。當身體感受到熱量攝取減少時,會降低BMR來保護自己,使得減重變得更加困難。因此,選擇能夠促進...

地中海飲食的長期影響:青少年心血管風險顯著降低

你是否也聽過「地中海飲食」,卻不是很了解這種飲食對健康的益處呢?地中海飲食是以橄欖油、蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、適量的魚類和白肉為主要食材,長期以來被認為...

代糖對健康有危害嗎?2024年權威性研究結果:反而可以改善代謝異常!

肥胖與代謝異常疾病已成為現代民眾常見的健康問題,許多人選擇使用代糖來減少糖分攝取。然而,過去關於代糖的代謝安全性仍然存在爭議。實驗結果顯示,長期攝取代糖並不會引...

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