大腦健康 的最新新聞

不是只有補鈣!研究:維生素D可能還能幫助中風患者保護大腦

研究發現,維生素D不只是骨骼營養素,它在缺血性腦中風中發揮抗氧化、抗發炎和神經保護作用,可能成為改善中風後功能恢復的關鍵策略。

臉與脖子竟是大腦「排水口」?每天5分鐘按摩促進大腦排毒

最新《Nature》2025 研究揭示,腦脊髓液排出不僅依靠深層血管與淋巴系統,臉部與脖子淺層淋巴管也是大腦重要「排水口」。研究顯示,臉頰與脖子輕度按摩 5 分...

常健忘、失眠?中醫師教你養腦益智,精油輔助更有效

本文分享了如何透過中醫調理肝腎、補益腦髓,以及使用迷迭香、檸檬、薄荷等精油促進大腦循環,幫助改善健忘、失眠與注意力不集中,提供簡單又專業的健腦保健策略,讓大腦保...

愷他命成癮會引發嚴重的大腦損傷!神經絲輕鏈可作為腦部損傷程度指標

本文深入探討了愷他命成癮對大腦造成的損傷。透過台灣與瑞士醫師團隊的合作研究,證實了愷他命成癮者的腦部損傷比思覺失調症患者更為嚴重,可將神經絲輕鏈(NfL)濃度作...

素食者容易缺乏維生B12?!9種「素食天然食材」不用吃肉也能補充B12

現代人十分注重健康,為了降低患上心臟疾病、癌症的風險,不少人選擇能有效降低膽固醇和高血壓的飲食法,如減少攝取動物性食物、或執行植物性飲食以及素食等,根據《哈佛健...

晚上喝茶、咖啡睡不著怎麼辦?5種助眠食物,讓你整夜好好睡

睡前的行為,對於夜間睡眠有很大的影響!想要睡得好,除了睡前避免使用3C產品、維持室內溫度及舒適度、關燈之外,其實睡前飲食也很重要,午後避免攝取含咖啡因的食物、吃...

運動是靈藥 要活就要動!只要10分鐘,大腦功能、情緒明顯改善

大家都知道「要活就要動」,新的研究發現,運動不只幫助體能更好,還有能改善情緒狀況的科學證據!而且情緒不好的時候,只要慢跑10分鐘,就能有調節情緒的效果。

『健腦飲食計畫』4種有益大腦健康的食物

大腦僅佔成年人體重的2%,但卻使用了身體產生的20%能量,如果能量供應不足,大腦可能會出現各種症狀,包括:記憶力問題、疲勞和注意力不集中。

營養師傳授,多吃4種黃綠色蔬菜,讓大腦年輕7歲半

忘記帶鑰匙、忘了有沒有關門,這些常見健忘、記憶力下降的日常,雖和失智症有所不同,但兩者都與腦部健康有關。嫚嫚營養師在社群媒體上分享,人過50歲後腦部會逐漸出現老...

忘東忘西、頻繁健忘,我是失智了嗎?掌握大腦健康,預防醫學專家提點大腦健檢懶人包

隨著年紀增長,大家聊天的主題常環繞在:自己記憶力大不如前,健忘的有點頻繁,讓人害怕;或家中長輩常忘東忘西,忘了關瓦斯、帶鑰匙就出門等,擔心罹患失智症。大家都想知...

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