營養師 的最新新聞

地瓜營養超豐富!怎麼煮才好吃又不流失營養? 地瓜料理撇步&食譜大公開

我們常吃的地瓜,其實跟甘薯(甘藷)、番薯都是同樣的作物,看似普通卻有豐富的營養,能為健康帶來許多益處。但你知道地瓜要怎麼料理才對嗎?《KingNet國家網路醫藥...

年後減肥別太拚!營養師揭「拼命型」減重陷阱 極端減肥常犯2錯誤易復胖

過年期間大吃大喝,體重也因此增加,許多人會在此時展開嚴格的飲食控制、運動,希望能快速看到減重成效,好在年初就能以窈窕、健康的姿態來度過新的一年。但是減重營養師姚...

原來葉菜、葡萄、根莖類這樣洗… 高敏敏公開「保證無毒」洗菜法

擔心蔬果農藥殘留,讓很多人開始焦慮到底要不要用清潔液、小蘇打、鹽巴水來處理呢?你都怎麼清洗蔬果?營養師高敏敏透露,其實都不用,並奉上如何正確清洗蔬果上的農藥殘留

吃糙米飯就會瘦?高敏敏告訴你白米、五穀米、糙米煮熟後的熱量

一碗白飯跟一碗糙米飯,你都吃哪一種?誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,...

外食族三餐吃便當 高敏敏教妳「半個便當」減肥法~魔鬼身材速成

若擔心便當熱量太高,高敏敏建議,可以「飯一半、多一樣菜」,因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多,所以擇食就顯得很重要,除飯少、蔬菜多外,也要盡量避免加工品,...

秋天鼻過敏反覆發作,高敏敏:多吃3類食物可改善

夏秋交替之間,天氣漸漸變涼,在忽冷忽熱的天氣變化中,你也飽受換季敏感的困擾嗎? 根據統計,台灣每3個人之中,就有1人是過敏體質,如何從生活、飲食中去防範過敏的發...

副作用不要來,高敏敏告訴你,打疫苗前後要做「這些事情」

目前第一劑的新冠肺炎疫苗覆蓋率已經突破5成,接著將有更大量的疫苗來台,因此在接種疫苗前後,有些事情一定要注意,來看看營養師高敏敏怎麼說。

宅家吃啥不怕胖? 營養師盤點耐放5大類食材

疫情期間,待在家的時間變多了,無聊沒事做,難免大吃大喝,加上窩在家裡活動量又低,應該囤積哪些食物在家呢?美女營養師孫語霙,製作影片發布在臉書粉絲團-營養師愛碎念...

吃素減肥沒瘦反變胖?營養師曝素食5大地雷

現代人越來越多人重視健康飲食,不少人在減肥時都會選擇少吃肉,多吃蔬菜、水果,甚至嘗試吃素,希望身體、體態健康的同時,也能朝著目標「變瘦」邁進,但是卻不曉得自己吃...

植物奶≠牛奶!營養師高敏敏破解,植物奶無法替代牛奶的真相

蔬食飲食興起,使國內外皆掀起植物奶風潮,訴求讓素食者、乳糖不耐症者,也能夠安心飲用。但植物奶可以取代牛奶嗎?營養師高敏敏來解答!

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