生酮飲食 的最新新聞

防彈咖啡減重真有效?營養師揭真相

「防彈咖啡」的減肥旋風已風行一陣子,使得市售沖泡包如雨後春筍冒出,連便利商店或咖啡專賣店都有販售,但只要喝防彈咖啡就能輕鬆瘦嗎?營養師說,真的沒那麼神奇!

減重失敗都是澱粉的錯?其實是「它」在扯後腿

很多要減肥的人,一定聽過「去澱粉減肥法」,也就是不吃任何種類的澱粉,則食物熱量不管吃多少都沒關係,但長時間下來卻發現,體重不僅沒有依所期望的變瘦,身上反而多出了...

大口吃肉也能瘦身? 營養師點名健康3疑慮

減肥的方法很多種,其中「吃肉減肥法」更是一般人經常用來減肥的方式,但為什麼大量攝取肉類,不吃碳水化合物食物能夠減肥呢?

低醣生活也能放心吃澱粉!減醣飲食達人示範美味料理這樣做!

實行低醣飲食多年的減醣飲食達人Vivian邱玟心,經歷反覆復胖挫折,發現慢性發炎會導致「減醣不會瘦,生酮依舊胖」,更容易引起老化、過敏、氣喘、內分泌失調等健康問...

生酮飲食的減重迷思!以為不吃澱粉就會瘦?結果還是肥滋滋!

以為不吃澱粉就會瘦?結果還是肥滋滋!到底是為什麼呢?專家來解說!

有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師:「減醣」4秘訣,無痛健康瘦

減醣飲食的好處有:不易有飢餓感、有助提高精神力及專注度、能持之以恆、不易復胖。具有有生酮的燃脂優點、又能吃澱粉!體態雕塑營養師傳授「減醣」4秘訣,讓你無痛健康瘦...

美女營養師傳授 享受美食又能輕鬆瘦的必勝祕訣

這十幾年營養門診的諮詢經驗發現,現代人的飲食其實出了很大的問題:高油、高鹽、高糖,外食雖然很方便,但卻充斥過多精緻澱粉、加工品和油炸物,恐導致肥胖與疾病發生。

生酮飲食二三事!如果想攝取碳水化合物,就這麼做吧!

生酮飲食減重法真的不能攝取碳水化合物嗎?不吃碳水化合物卻容易感到焦躁不安,對健康影響大,由生酮飲食專家為您闡述補碳飲食法。

生酮飲食二三事!關於飲食中的脂肪迷思

作者/黎安妮.福格爾文章出處/本文摘錄自山谷文教出版《完全生酮一看就懂圖文指南》第一次有人介紹我攝取高脂肪飲食時,我相當害怕、懷疑,很快就認為那種飲食法是不負責...

生酮飲食二三事!關於膽固醇難題

作者/黎安妮.福格爾文章出處/本文摘錄自山谷文教出版《完全生酮一看就懂圖文指南》我所描繪的高脂肪生酮飲食,或許讓你的腦中不斷出現高膽固醇、動脈阻塞、心臟病、瀕死...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!