跑步 的最新新聞

聽說晚上慢跑不好,真的嗎?

有此一說:我因為臉部及腹部稍胖,想用慢跑來減肥,前一陣子常利用晚上睡前來慢跑,但聽別人說晚上慢跑不好,故想請問:1.慢跑的時機在何時?為什麼?2.持續多少時間最...

給跑步初學者:輕鬆慢跑健康瘦5招

剛開始接觸跑步,我們都以為只要一雙運動鞋,隨便穿著T恤就能出門跑步,結果卻換來水泡,胸部被磨傷(男女都會)等狀況,如果有人能在第一次跑步前就告訴你一些撇步,那會...

跑步傷膝蓋?跑者常見的膝蓋護理疑問

跑步會傷膝蓋嗎?這大概是所有想開始跑步或沒有跑步的人,一定會問的問題,如果不討論跑步造成的「跑者膝」,總體而言,跑步對膝蓋是利大於弊的喔!圖片來源:...

日人5度跑步環島,感謝台灣311伸援手

日本311大地震已滿五年,日本民眾對臺灣的感恩仍不止息。來自日本茨城縣的小平幸男,為感謝台灣在311大地震對日本的協助,第五度來台進行「台灣(感謝)一周挑戰馬拉...

跑對了有利健康

民國100年全臺各地總共舉行了89場路跑比賽,隔年立即翻倍數並且不斷成長,帶動了慢跑運動的火熱,但是,你「跑」對了嗎?慢跑是一種有氧運動,藉由和緩規律的節奏來完...

跑得健康,淋漓暢快

跑步是非常便利的運動,無須特殊器材或是昂貴的花費,不僅能夠增進身體機能,也能紓解壓力,現在已經是老中青都很喜愛的運動。而跑步前後若能把握一些原則,可以加速身體的...

跑步讓你變得聰明又健美

跑步讓你變得聰明又健美(肥肥夫人編譯自runnersworld.com)任何運動都好,但是當談到減肥,那麼專家首推跑步。畢竟,跑步是最有效燃燒卡路里的方法。

磁浮式跑步機對腿部的傷害比較大?!

有此一說:本人最近想要買跑步機,但跑步機分為磁浮式與電動式的。銷貨員告知因磁浮式無動力,是靠雙腿的力量帶動,故對腿部的傷害比較大。我想請教醫生是否真如銷貨員所說...

跑步也會骨折 小心罕見骨盆之應力性骨折!

應力性骨折一般發生在小腿骨或足部,彰化基督教醫院發現一名罕見的骨盆應力性骨折軍人,經建議不可再跑步並投予藥物治療後,經一年追蹤,現患者骨折處已完全癒合,並已恢復...

慢跑中的領悟─減重的另類思考!

文�台中榮民總醫院營養師 陳昭秀營養諮詢久了,總不免加上一句:除了注意飲食之外,還要多運動喔!一週至少兩次,每次至少三十分鐘以上,才算是有效運動。凡是減重者、高...

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