洗手運動抗新流感

從SARS、禽流感到新流感，大家對新變種病毒聞之色變，每每提起1918年的全球大疫情，死傷無數，餘悸猶存，沒錯，就以現在的公共衛生條件和醫護水準，仍不可掉以輕心，但也不必過度恐慌，只要政府做好檢疫的完整措施，控制疫情的流竄，個人做好衛生管理，提昇健康條件，相信H1N1也好，H5N1也罷，都奈何不了我們。

大多數的病毒，都不能在乾、淨的表面存活太久，要從粘膜侵入，大多數的病毒感染，都沒有藥醫，要靠自體的免疫能力發揮，所以，洗手是預防病毒散播、侵入最簡單、最有效的方法，只要15秒的徹底洗手，便可消除98%的細菌病毒，同時，洗手也是落實個人衛生習慣最好的指標之一，現在全世界都在防堵新流感，讓我們來推行「洗手運動」加強公共衛生，讓大家都能乾乾淨淨、快快樂樂。

洗手操的口訣及動作如下：

一、手沾細菌要清除 流感SARS腸病毒：
做法：雙手伸出五爪功，五指抖動(手沾細菌)，再向兩旁做甩手甩指的動作(要清除)；雙手抱頭(流感)、交叉雙手抱胸(嚇死)，再彎腰抱肚子(腸病毒)。

二、常常洗手比蓮花 做好濕搓沖捧擦：
做法：雙手比蓮花指，朝上下左右交叉拉長，做洗手的五個動作，弄濕、搓手、沖水、捧水澆龍頭、再擦乾的標準程序。

三、水洗乾洗肥皂洗 掌心掌背掌乾坤：
做法：雙手在左下方搓手(水洗)；雙手在右上方搓手(乾洗)；再雙手在胸前勾指搓指尖(肥皂洗)；雙手在左上方手心相搓(掌心)，雙手在右下方手背相搓(掌背)，再雙手在胸前翻遶(掌乾坤)。

四、乾乾淨淨Clean show 快快樂樂Happy Go：
做法：雙手5指打開放鬆，先在左邊轉動(乾乾)，再到右邊轉動(淨淨)，再雙手分置兩邊頭上，轉動(clean show)；身體轉左邊，雙手握拳彎曲擺動如賽跑(快快)，身體轉向右邊，雙手握拳彎曲擺動如賽跑(樂樂)，再右手朝前上方打開，左手朝後下方打開，身體傾向左邊彎身如跑步狀(GO)。

本文由【國泰綜合醫院】提供