水療 (Aquatic therapy, Hydrotherapy) 指以水為介質的治療方法。古希臘人相信，海水具有清洗惡性腫瘤組織與刺激神經的效力，在公元前五百年的歐洲，已有文獻記載海水可以治療人類的一切疾病，此後，經過醫學專家不斷地探索研究，以水療來淨化人體，預防、治療各種疾病，目前水療技術已被廣泛的使用於醫療復健與健康美容服務。
水療益處多
水療的原理，是藉由水的浮力減輕體重的負荷，讓肌肉、關節鬆弛，可以減輕關節炎、肌肉肌腱炎的疼痛症狀；而水的阻力，可以鍛鍊肌肉骨骼，強化結締組織的力量；利用水中的礦物質成份，能治療皮膚病、鬆弛緊張的情緒。此外，水溫與水壓的變化，可以促進血液及淋巴液的流動，活化循環系統，因此水療不單對人體身體健康有益，也有助於心情放鬆和心靈提升。
依據水療原理，水療技術可區分為主動性與被動性兩大類。主動性水療是指水中運動 (Water exercise)，水中運動泛指在水裡面所從事的各種運動，不單是游泳，也包含了在水中的步行、跑步、伸展與關節活動。最近所流行的水中彼拉提斯，則是水中運動的綜合體。提醒您，若罹患心臟病、高血壓、大小便失禁、發燒、皮膚病或皮膚有開放性傷口的人，就不適合從事水中運動。
被動性水療是指利用水的物理、化學作用來達到治療效果。物理作用以德國Kurhurs為主軸，化學作用以溫泉為代表。Kurhurs強調以機械力量提升水的物理特性，例如：以水柱沖擊按摩、水中復健等，其傳至日本後，再增加穴位按摩功效；台灣目前所流行的SPA，則是採取德國和日本的綜合模式，並擴大含化學療效的水及強調浸泡時環境氣氛所帶來的心靈作用，例如：溫泉浴、芳香浴、藥浴等，以強化水的物理和化學性質所營造的健康效益。
貼心小叮嚀
坊間的SPA水療設施，通常會有三溫暖、藥浴、烤箱、蒸汽浴、漩渦按摩及水柱沖擊等。叮嚀您，要特別注意水柱沖擊的強度、時間與沖擊的部位，因水柱沖擊是利用高壓水柱從高處沖擊身體，對身體施加的壓力很大，稍有疏忽，就會受到傷害！建議可從壓力較低的水柱開始適應，由強力水柱的稍遠處，逐漸接近水柱源頭，停留在最舒適、不覺得疼痛的安全處；每次沖擊的時間，應維持在十至十五分鐘之間，讓身體產生應有的按摩療效即可。另外，沖擊的部位，應限制於背部或腿部等有大片肌肉的位置，避免水柱直接沖擊頭頸部、眼睛、前胸、下腹部與生殖器等脆弱、敏感的部位。此外，有高血壓、心臟病、肺部疾病或皮膚病者，應儘量避免接受水柱沖擊。
雖然水療有明顯的醫療復健效果，但為了避免不必要的傷害，在從事SPA水療活動之前，建議先做好暖身運動，以緩慢而全面性的伸展拉筋運動，來啟動身體的機能。同時，建議務必在復健科醫師、復健師或擁有證照的水中體適能指導師的處方或督導之下，才能進行各種治療性的水療活動。本院復健科有醫師及復健師提供水療服務，門諾基金會在身心障礙福利館設有復健游泳池，由專業的水中運動指導員帶領及指導水中活動，民眾可多加利用。
水療益處多
水療的原理，是藉由水的浮力減輕體重的負荷，讓肌肉、關節鬆弛，可以減輕關節炎、肌肉肌腱炎的疼痛症狀；而水的阻力，可以鍛鍊肌肉骨骼，強化結締組織的力量；利用水中的礦物質成份，能治療皮膚病、鬆弛緊張的情緒。此外，水溫與水壓的變化，可以促進血液及淋巴液的流動，活化循環系統，因此水療不單對人體身體健康有益，也有助於心情放鬆和心靈提升。
依據水療原理，水療技術可區分為主動性與被動性兩大類。主動性水療是指水中運動 (Water exercise)，水中運動泛指在水裡面所從事的各種運動，不單是游泳，也包含了在水中的步行、跑步、伸展與關節活動。最近所流行的水中彼拉提斯，則是水中運動的綜合體。提醒您，若罹患心臟病、高血壓、大小便失禁、發燒、皮膚病或皮膚有開放性傷口的人，就不適合從事水中運動。
被動性水療是指利用水的物理、化學作用來達到治療效果。物理作用以德國Kurhurs為主軸，化學作用以溫泉為代表。Kurhurs強調以機械力量提升水的物理特性，例如：以水柱沖擊按摩、水中復健等，其傳至日本後，再增加穴位按摩功效；台灣目前所流行的SPA，則是採取德國和日本的綜合模式，並擴大含化學療效的水及強調浸泡時環境氣氛所帶來的心靈作用，例如：溫泉浴、芳香浴、藥浴等，以強化水的物理和化學性質所營造的健康效益。
貼心小叮嚀
坊間的SPA水療設施，通常會有三溫暖、藥浴、烤箱、蒸汽浴、漩渦按摩及水柱沖擊等。叮嚀您，要特別注意水柱沖擊的強度、時間與沖擊的部位，因水柱沖擊是利用高壓水柱從高處沖擊身體，對身體施加的壓力很大，稍有疏忽，就會受到傷害！建議可從壓力較低的水柱開始適應，由強力水柱的稍遠處，逐漸接近水柱源頭，停留在最舒適、不覺得疼痛的安全處；每次沖擊的時間，應維持在十至十五分鐘之間，讓身體產生應有的按摩療效即可。另外，沖擊的部位，應限制於背部或腿部等有大片肌肉的位置，避免水柱直接沖擊頭頸部、眼睛、前胸、下腹部與生殖器等脆弱、敏感的部位。此外，有高血壓、心臟病、肺部疾病或皮膚病者，應儘量避免接受水柱沖擊。
雖然水療有明顯的醫療復健效果，但為了避免不必要的傷害，在從事SPA水療活動之前，建議先做好暖身運動，以緩慢而全面性的伸展拉筋運動，來啟動身體的機能。同時，建議務必在復健科醫師、復健師或擁有證照的水中體適能指導師的處方或督導之下，才能進行各種治療性的水療活動。本院復健科有醫師及復健師提供水療服務，門諾基金會在身心障礙福利館設有復健游泳池，由專業的水中運動指導員帶領及指導水中活動，民眾可多加利用。
本文作者：林木泉主任
