青春期成長巔峰　把握轉骨關鍵時刻

曾經有報導指出，外貌姣好、身高較高的男女比較有自信，並且在應徵工作時，容易獲得良好的第一印象，甚至考慮升遷時，也是一個重要參考指標。也有女生不客氣的說：「身高未滿170公分的男生，我看不見。

專業能力和親切態度是基本要求，但如果父母們能在孩子成長發育階段推他一把、助他一臂之力，相信將來孩子不管在職場上、甚至情場上，都會像多了一項隨身利器無往不利。

 

臺北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主任蔡德豐表示，影響身高發展的原因很多，除了遺傳以外，營養也很重要，特別是蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅等，對身高發育尤其重要。

 

運動不只可以刺激生長板的生長，又能刺激腦下垂體分泌生長激素，對長高很有幫助。此外，因為生長激素分泌最旺盛的時間點是在晚上睡覺時候，如果想要長高，千萬不可以養成熬夜習慣。除了上述因素，過度壓力會造成內分泌失調，也對身高有負面影響。

 

蔡德豐表示，在中醫理論中，腎主骨，又是先天之本，是和成長發育關係最密切的臟腑。骨的生長發育有賴於骨髓充盈及其所提供的營養。中醫典籍<素問>中記載：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七天癸至，任脈通，月事以時下」、「男子八歲，腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，精氣溢瀉」。

他解釋，骨頭成長分裂的旺盛是由腎氣盈虧來主導，腎氣充盈，骨頭生長便比較快速，而腎氣充盈與否，又與脾胃相關聯，脾胃主導人體的消化吸收與氣血循環，脾強胃健則可增強營養的消化吸收，將有助於生長發育，因此轉骨方裡的藥材多以補腎為主，再輔以補脾藥物。

台灣話說：「查埔大到二五，查某大到大肚」。人在一生中成長最快有兩個時期，分別是出生到1歲時，和青春期這兩個階段，幫助孩子長高，最重要的就是要抓住青春期成長巔峰到骨骼癒合前的這段時間。

蔡德豐說，轉骨方早已不是祕方，關鍵是要了解使用時機，不能太早，也不能太晚。在傳統概念中，女孩子初經，男孩子變聲標誌著進入成長關鍵時期，但是研究指出，其實大多數女孩子的初經發生在成長巔峰期之後。如果等到月經來潮才想要求助中醫，可能已經錯失了最佳時機。

但是過早使用轉骨方，很可能不但沒有幫助，反而有害。成長就好像開車，要走的夠遠，油箱裡要有足夠的油，也要有夠強的引擎做為動力。以補腎為主的轉骨方，可以為成長提供強大動力，卻也可以使小孩過早進入青春期。

原因是因為生殖內分泌系統在青春期前是處於休眠狀態，補腎補得過猛，很可能會刺激他的活化。青春期一旦啟動，性腺激素就會開始促進骨(骨后)的瘉合，把成長推向終點。所以如果轉骨方下得太早，就好像是在車子的油箱裡丟了一把火，火勢雖然熱烈，卻轟一下的就燒完，當然也就無法走遠了。

較好的方法，其實是先替車子「加油」。而這個油箱的角色，就是中醫所講的脾胃。脾胃好，吸收佳，在關鍵時期自然能夠乘勢而起，走得又穩又遠。轉骨方不僅不能下得太早，而且如果發現「油箱著了火」，過早出現青春期跡象，還應該儘早滅火。這時候中醫會使用滋陰清熱的藥物，像知母、黃柏、玄參、麥冬等藥物來壓制性早熟的情形，讓已經啟動的生殖內分泌系統再一次安定下來。父母可以觀察小孩子第二性徵的發育，來注意小孩子是否提早進入青春期，或者也可以求助有經驗的醫師來協助判斷。

平時家長可自行在家自製轉骨茶飲，建議藥方如下：黨參、白朮、茯苓各10克，炙甘草、枸杞、紅棗各5克。另外，男生加炒杜仲、女生加當歸10克。以1000c.c.水煮30分鐘即可，功效可健脾益氣，強筋壯骨。

蔡德豐最後再次提醒，轉骨並不僅在於長高，而是與生長發育均有關係，若營養均衡，並非所有人都需要使用轉骨方。在使用轉骨方前，也需請教專業中醫師，經過審慎的評估後再行投藥治療。