字體大小:

易筋經(6)〔介紹〕出爪亮翅勢:祛寒氣身體High

易筋經式一套可以配合人體12經絡運行的健身氣功,練法可分為 1.定式練法與 2.套路練法。

定式練法顧名思義,就是維持一定的姿勢,透過與呼吸的配合,達到氣血的運行,動做簡單。

套路練法式在定式練法上加上一些動作,讓每一招式有筋骨的活動與每招之間有承接的聯繫。

為了讓大家能快速上手,圖文介紹以定式練法為主,影片則以套路練法為主。
【原來如此】:

冰品食物是現代人唾手可得的,外加長期處在空調的室內,空調所造成的外在寒氣會侵襲身體造成各種疼痛與病變,而寒氣如果沒有被排除體外,將由肌肉、筋骨侵襲到臟腑筋膜深處,寒氣對小腸更有相剋的侵害,小腸屬火,寒水來剋火,因此寒氣很容易堆積於小腸臟腑,造成小腹疼痛以及盆腔的一些病變,將這招式練好有助寒氣排出體外。
【生理時鐘】:

手太陽小腸經,流注時辰為下午1~3點(未時)/小腸的功能是吸收營養,在這段時間裡蛋白質、脂肪都能被充分吸收,但過了這時辰後腸胃功能就減弱,「過午不食」有其理在。此外不吃冰寒食物,才能避免寒氣堆積於小腸下腹處,免除小腹凸出、子宮肌瘤與生理痛等疾病。


口訣:

挺身兼怒目�推手向當前
用力收回處�功須七次全

▲ 動作一、

立正站好,雙手抱拳置於腰際。
▲ 動作二、

雙掌向前刺出伸出。
▲ 動作三、

旋轉肩膀,雙手後收,與肩同高
▲ 兩掌下按,置於腰際。
▲ 動作四、

雙手往前推出,意念放在小指少澤穴,做3~5個呼吸。
▲ 雙手旋轉握拳
▲ 緩緩收回至腰際。進行5至7次的練習。
李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術,曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師,從事傳統保健療法教學,推展中華傳統整體療法保健,並參與公益社會服務相關事項。 
 
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經-中國式瑜珈》、《易筋經-中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活-學太極的第一本書》,便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」,以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康,是李章智推廣與努力的目標。


尊重智慧財產權,如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。
立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!