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提升專注力,別小看聆聽這件事!

提升專注力,別小看聆聽這件事!_圖1

作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室

 「趕快把玩具收一收怎麼都要講這麼多遍還不趕快動作」這劇碼經常在許多家庭上演也是父母感到頭疼的問題研究調查發現現代孩子對3C產品依賴過度容易造成注意不集中除了要安排妥當的使用時間之外其實可以透過身體的學習引導孩子練習專注與聆聽的能力

「聽」這個字可再細分為「聽見」與「聆聽」聽見比較偏向自我的感覺有可能只是聽到卻少了對他人的感受聆聽是有意識的專注在某種聲音相比起生理聽覺聆聽增添許多心理感受通常孩子聽見父母的呼喊往往左耳進右耳出原來可以透過音樂故事身體遊戲等方式提高孩子的專注力不只聽見也開始學習聆聽

雲門舞集舞蹈教室資深老師游文菁表示「身體是孩子感受世界最直接的途徑透過生活律動的課程打開全身感官知覺能更容易理解各種情緒語彙舉例來說孩子在大象與小猴子這堂課裡會模擬大象重重的跺腳用力搧耳朵或是像小猴子輕輕走路輕盈跳舞用音樂元素做為媒介孩子以身體去體會去思考與生活周遭的各種感覺在身體遊戲中啟發創造力玩出思考力

身體學習沒有標準答案也沒有一成不變的步驟音樂有音域高低節奏快慢音量強弱的區別不同樂器具有相異質地可以表現出各種情緒與張力串聯元素再結合身體動作聆聽與專注的能力提升了就越來越能掌握音樂的律動與表情

聆聽是感官意識的專注表達是一場獨特的心神領會一位家長感動分享:「在街上牽著孩子常感受到她的擺動細細體會原來她的身體在說話有時候在訴說春天生命的綻放有時候在訴說南臺灣夏天溫度的熱情有時候在訴說秋天風鈴木的搖擺……孩子的身體與大地在交融。」

我們的生活需要多點理解與體貼的柔軟減少面紅耳赤的吼叫場面身體覺察的能力最適合從幼兒階段開始探索與累積透過身體學習打開感官聆聽的開關當孩子建立起想聽願意聽的能力想動就動該靜就靜專注力自然就冒了出來 

 

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