字體大小:

來擺脫負面情緒吧!好萊塢明星的紓壓/靜心生活儀式,用泡澡、瑜珈、放空讓自己更快樂

明星收入高報酬、高知名度,卻也必須承受常人難以想像的巨大壓力。一起來看看,好萊塢的巨星、名模、主持天后的紓壓生活儀式,妳也跟著做做看,像她們一樣充實自我、擺脫負面情緒,在工作上也無所不得。
好萊塢明星、國際名模承受巨大的鎂光燈壓力,她們各自有獨特的生活儀式,替自己排解壓力、負面情緒,並且儲備生活正能量,迎接未來各式各樣的挑戰!就來看看外電報導中,梅莉史翠普、吉賽兒邦臣、歐普拉、「龍后」艾蜜莉亞克拉克,她們有哪些生活儀式、排解憂愁吧!
泡澡紓壓舒眠

「龍后」艾蜜莉亞.克拉克(Emilia Clarke):泡澡調整身心

克拉克對入浴儀式很要求,要溫暖的清水、溶解的浴鹽和精油。泡澡至少持續半小時,她認為最好的泡澡時間是3小時。

超模吉賽兒.邦臣(Gisele Bündchen):早晨做瑜珈和冥想

41歲超模吉賽兒同時也是人妻、人母。每天忙碌照顧家庭之外,她堅持每天一定保留屬於自己的時間。
多年來她習慣在早上做瑜珈和冥想,算是在工作和家庭之間,按下暫停鍵的美好時刻。
編織紓壓舒眠

影后梅莉.史翠普(Meryl Streep):編織靜心安神

奧斯卡影后梅莉.史翠普也是個編織高手。從學生時代就能編織出背心的她,在步入中、老年後,更常仰賴編織讓自己靜心安神。推薦閱讀:莫名憂鬱失落,竟與童年創傷有關?!臨床心理師教你拆除童年逆境的情緒炸彈

放空紓壓舒眠

主持天后歐普拉(Oprah Winfrey):星期日絕對不工作

67歲的歐普拉堅持,就算是工作量爆炸多,也一定讓星期天空下來,或許外出散步,但就是屬於自己的日子。

【有片】瑜伽輕鬆做!就是怪美的!好玩又強大「獅子式」 幫助增強免疫、預防感冒


延伸閱讀

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!