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紙袋、雜誌、塑膠袋堆滿家?心理專家:恐是「囤積症」警訊,非單純節儉

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/少年維特藥學部落格


你是否有親友總是捨不得丟掉用過的紙袋、報章雜誌,甚至連早已無用的電器、紙箱或電子郵件也要保留?

在許多人眼中,這樣的行為可能僅是節儉或念舊,然而心理健康專家提醒,這樣的囤積行為其實可能是「囤積症」的表現!


根據《精神疾病診斷與統計手冊第五版》(DSM-5)定義,囤積症是一種已被正式歸類為精神疾病的心理疾患。患者無法捨棄物品,即使這些物品對他人毫無價值,也會因「哪天可能會用到」的想法而遲遲無法處理,導致生活空間被物品嚴重擠壓,不僅影響日常功能,更可能造成家人間的衝突。

盛行率高達6%!患者多為50歲以上、長期未就醫

研究指出,囤積症的盛行率介於2%至6%,遠高於強迫症的1.2%。雖台灣尚無大規模本土數據,但根據國際研究,囤積行為往往從青少年期出現,卻因初期症狀輕微不易察覺,常在中老年才被發現。多數被正式診斷者年齡集中在50至60歲之間,顯示其為慢性且延遲就醫的疾病。


此外,約八成患者有過度購物、無節制收集免費物品的傾向,儘管居家空間早已不敷使用,仍難以停止收集行為。與有條理、有目的的收藏不同,囤積症患者在分類、管理與割捨物品的能力明顯受限,即使環境惡劣也難以處理。


高風險群包含中高齡者、曾歷創傷或患有情緒障礙(如:憂鬱症、焦慮症)者,以及缺乏社會支持或與物品情感連結強烈者。

情感依附、決策障礙、創傷經驗皆可能導致囤積

醫學研究指出,囤積症的成因來自多重因素交互作用,包含認知障礙、情緒困擾、生理結構與社會環境等。常見機轉如下:

  • 認知功能缺陷:患者在資訊處理與物品分類上有困難,常無法正確評估物品價值,導致無限期保存無用物品。
  • 情緒依附:物品常被視為記憶與情感的載體,丟棄即代表失去關係或安全感。
  • 創傷經驗:童年失落、孤獨或重大情緒創傷,會強化對物品的依附,形成心理補償機制。
  • 大腦功能異常:部分患者的前額葉皮質功能失調,影響決策、行為控制與情緒調節。

認知行為療法是關鍵!社區支持不可或缺

囤積症可經由正式診斷工具如囤積量表修訂版(SI-R)及囤積評分量表(HRS)進行初步評估。臨床上,目前以認知行為療法為首選治療模式,搭配藥物與社會介入,效果最為明確。


認知行為療法可協助患者:

  • 釐清非理性思維與物品的情感依附
  • 管理與丟棄物品相關的焦慮與罪惡感
  • 建立實際的清理與分類技巧
  • 培養減少購物與囤積的行為習慣
  • 增進對疾病的自我覺察與動機


若患者同時患有憂鬱或焦慮症,可輔以選擇性血清素回收抑制劑(SSRI)穩定情緒、提升治療參與度。

家庭理解與社區合作,是患者重建生活的基礎

囤積症患者常缺乏病識感,對治療抗拒,家屬與社區支持扮演關鍵角色。研究顯示,家人的非批判性陪伴與鼓勵,有助降低防衛心理,促進求助意願。


同時,透過整合社工、公衛人員、清潔隊與法律資源的社區介入計畫,能有效改善居住環境與支持網絡,讓患者在安全與尊嚴中逐步改變行為。

專家呼籲:將「囤積」視為病,非人格缺陷

醫界提醒,囤積症不是個人懶惰或貪心,而是一種需被理解與治療的精神疾患。面對親友有類似行為時,社會應以同理與支持代替責難。透過早期發現、及時治療與全人關懷,患者有機會重拾有序生活、改善家庭關係,邁向真正的心理健康。

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