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怎麼又冒出一顆痘痘,叫我怎麼見人!

文�台中榮民總醫院 洪心怡護理師

「哎喲!怎麼又冒出一顆痘痘,叫我怎麼見人!」在日常生活中,我們
常常可以聽到這樣的對話;由於台灣地處亞熱帶,青春痘發生的比例相
當高,根據統計,大約有百分之九十的人,終其一生中會有過青春痘的
困擾,尤其青少年為最。

青春痘的成因簡而言之就是毛囊皮脂腺發生阻塞、發炎現象。在青春期
由於荷爾蒙的變化,使得皮脂腺分泌增加,若再加上毛囊表皮細胞的角
化異常,便容易形成粉刺,此時要是痤瘡桿菌再來湊熱鬧,那麼一顆顆
紅紅的大青春痘就發生了。青春痘好發生在臉部、胸部、及後背,不僅
造成患者的困擾,更由於容貌的改變而產生心靈的創傷。

 那麼如何預防青春痘與後遺症的發生呢?

 ☆正確的洗臉與清潔:用質地溫和、中性的肥皂或洗面乳,每天
  早晚洗一次臉(依季節的更替而有所增減),再以毛巾輕輕將
  水分擦拭乾淨即可,切勿用力搓柔,以免痘痘惡化。

 ☆勿用雙手擠壓、摳除、觸摸痘子,因易加重發炎與留下疤痕。

 ☆均衡的飲食:雖然沒有直接的證據證明那些食物與青春痘的發
  生有關,但是盡量避免咖啡、菸酒、辣椒等刺激類食品、高脂
  肪與動物性脂肪食物、以及甜食如巧克力、蛋糕等食物,總是
  能稍微減少青春痘的發生。

 ☆多喝水,養成每天排便的良好習慣。

 ☆充足睡眠,避免熬夜。

 ☆保持愉快的心情,過多的壓力與緊繃的神精易使痘子惡化。

 ☆保持秀髮與枕頭套的清潔,安全帽兩頰的扣帶也是元兇之一。

 ☆使用正確適當的保養品與化妝品,能不化妝時盡量不化妝。

 ☆適當的防曬與隔離,防止過多的紫外線與油膩骯髒的空氣。

 ☆尋求正統的皮膚專科醫師治療,勿求信於坊間的偏方,以免得
  不償失,遺憾終生。


若照上述原則養成良好的生活習慣,並尋找合格的皮膚科醫師以適當的
方式耐心治療,相信假以時日,就可以向「痘痘一族」說拜拜了。

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